Piangere non è proprio l'idea di un genitore di un buon momento, ma la maggior parte di noi è così privata dal sonno grazie ai nostri fasci di gioia costantemente svegli, siamo disposti a provare qualsiasi cosa per ottenere un sonno decente. Quanto sonno, ovviamente, è l'ultima domanda. Quindi, quanto sonno dovrebbe dormire il tuo bambino se lo piangi? Alla fine è una specie di domanda trabocchetto, giusto? In generale, il tuo obiettivo sarebbe che il tuo bambino dormisse tanto quando piangeva come farebbe altrimenti, ma puoi usare alcuni metodi di allenamento del sonno per aumentare effettivamente la quantità di sonno che il tuo bambino (e te) godono ogni notte.
Se gridare è il metodo che tu e il tuo partner genitore (o forse solo voi) avete scelto per l'allenamento del sonno del bambino, inizia con le basi per impostare te e il tuo bambino per il successo. Innanzitutto, fai l'investigatore prima di iniziare per assicurarti che il tuo bambino abbia un buon programma durante il giorno. Dovrai anche assicurarti che il tuo bambino abbia l'età ottimale per l'allenamento del sonno. Secondo il Baby Sleep Site, l'allenamento del sonno di un bambino di età inferiore ai 4 mesi non è consigliato dagli esperti del sonno. Dopo quattro mesi, "Il bambino ha attraversato la regressione del sonno di 4 mesi e sta iniziando a sviluppare modelli di sonno più" adulti "", spiega il sito continua a spiegare.
Prima dei quattro mesi, i bambini fino a 3 mesi dovrebbero dormire tra le 14 e le 17 ore di sonno in un periodo di 24 ore, secondo la National Sleep Foundation. A 4 mesi, tuttavia, e secondo Parents.com, un bambino può passare otto ore a notte senza alimentazione e, entro 5 mesi, può dormire per 10 o 11 ore di fila. Questo è quando l'allenamento del sonno, come gridare, può entrare in gioco. Secondo gli esperti di Baby Sleep Site, vuoi guardare i segnali del sonno in modo da poter aiutare il tuo bambino ad addormentarsi al momento ottimale. Vuoi anche assicurarti che il tuo bambino non sia stanco, se possibile, perché un bambino stanco pianterà di più quando si addormenta.
La creazione di una routine del sonno per il tuo bambino li aiuterà anche ad abituarsi al modello di andare a dormire ogni notte, consentendo contemporaneamente a più notti, o anche a una settimana, che il bambino si abitui alla routine del sonno. Secondo l'American Academy of Pediatrics, alcuni studi hanno dimostrato che alcuni metodi di allenamento del sonno, come i metodi di "confort controllato" e "accampamento", migliorano persino il sonno infantile e riducono la depressione materna a breve termine. In altre parole, se si imposta un programma e si inizia l'allenamento del sonno al momento ottimale, si potrebbe anche aumentare la quantità di sonno che il bambino riceve ogni notte.
Quando stavamo dormendo allenando mia figlia, usavamo la stessa sceneggiatura ogni volta che andavamo nella sua stanza per calmarla durante la graduale estinzione. Le ricordammo che era al sicuro e che eravamo nella stanza accanto, e che una buona notte di sonno era importante per lei per poter avere l'energia per giocare di nuovo il giorno successivo.
Complessivamente, tu e il tuo bambino molto probabilmente non riuscirete a dormire tanto normalmente durante la prima settimana di allenamento del sonno. I primi giorni, infatti, potrebbero essere difficili, secondo Baby Center. L'idea, tuttavia, è che il tuo bambino inizierà ad abituarsi maggiormente a stare nella sua culla da solo e ad addormentarsi da solo, il che significa che se si svegliano di notte non avranno bisogno che tu ti addormenti di nuovo.
Fai un piano solido, sii coerente, fai molti respiri profondi e, si spera, entro una settimana circa, tutti nella tua casa dormiranno più serenamente.
