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L'equilibrio - mentale, fisico, spirituale, emotivo, romantico, lavoro / vita, ecc. - è un'impresa per ogni essere umano con un minimo di autocoscienza o responsabilità. Ma io sostengo che per i genitori, le cui vite sono necessariamente legate alla cura di un altro essere umano, è ancora più difficile. Sempre desideroso di vedere come gestiscono le altre persone, ho chiesto ad altre mamme di condividere come si centrano e, beh, queste donne mi hanno dato qualcosa su cui riflettere.
L'equilibrio di tutti avrà un aspetto diverso, ovviamente. Ad esempio, molte delle donne con cui ho parlato hanno trovato il loro equilibrio in attività introverse e calmanti, e penso che sia adorabile. Tuttavia, sono una persona quasi aggressivamente sociale e, come mamma che lavora da casa, ho bisogno di bilanciarmi uscendo. Uscire con gli amici, prendere un sabato mattina per passeggiare per il mercato di un contadino - mi ricarico con altre persone. Questo non vuol dire che non esco molto da una corsa nei boschi o da una lezione di yoga, ma trovo molto più rigenerante essere coinvolti con gli altri.
Penso che l'equilibrio sia tutto per ricordare a te stesso chi sei, e trovo che sono più ricettivo quando ho un buon cocktail di gin in mano e una conversazione sulle mie labbra, sai? Quindi, con questo in mente, ecco come alcune delle altre donne hanno riscoperto il loro centro:
Jillian
Giphy"Ho iniziato una pratica di meditazione circa un anno fa, quindi la meditazione quotidiana è il mio mantenimento per bilanciare il mio centro. Non riesco nemmeno a ricordare l'ultima volta che sono esploso o reagito in modo eccessivo a qualcosa che i bambini hanno fatto o detto. giorni / settimane di intensità Mi assicuro che trascorriamo più tempo a piedi nudi all'esterno. Riconoscere che questo non è un lusso per me e un bisogno reale è stato la chiave ".
Marissa
"Complessivamente, mi sento maggiormente centrato quando mi alleno più volte alla settimana. È come se riuscissi a sudare le mie frustrazioni e preoccupazioni. Faccio ancora fatica a mantenere il mio centro e la calma quando i miei figli recitano, ma trovo che camminare per un minuto o due mi aiuta a controllarlo ".
Priscilla
"Diversi modi! Se viaggiare è un'opzione, fare un giro in macchina e poi fare un'escursione in montagna funziona. Se sto viaggiando lontano e riesco a raggiungere un oceano, guardandoci dentro, giorno e notte, è il 100% il mio modo preferito di concentrarsi. Ma di giorno in giorno, lo yoga aiuta davvero. A volte posso coinvolgere il mio bambino e questo aiuta anche. Altrimenti, uscire sul balcone per una pausa con la cannabis è generalmente utile. Oh, e sicuramente mi sento molto più centrato nei giorni in cui mi sveglio presto (prima di tutti gli altri) e faccio almeno 5-10 minuti di meditazione ".
Eleanor
Giphy"Devo fare qualcosa ogni giorno. Sono una persona furba e una persona basata sui risultati - è lì che trovo significato e soddisfazione personale. Ho il mio piccolo ripostiglio e di solito metto insieme qualcosa dopo la navigazione o qualcosa. È rilassante, il prodotto finale mi rende felice, ed è qualcosa che faccio solo per me; qualcosa che faccio da quando ricordo. È un'attività che precede la mia maternità e le mie responsabilità da adulto."
"Sabrina"
"Non sono del tutto sicuro di aver mai capito" l'unica cosa "che mi centra. Lasciare un ambiente di lavoro tossico qualche anno fa e partire su una traiettoria completamente diversa ha in qualche modo rovesciato il mio mondo. crescere tre bambini piccoli e due figliastri, gestire i miei due più piccoli con bisogni speciali, assicurandomi di essere in testa a tutte le sfide logistiche che derivano dall'avere una grande famiglia … beh, mi rimane molto poco tempo.
Una cosa che ho capito è che sono qualcuno che ha bisogno di tempo da solo per decomprimersi. Ma ho anche bisogno di quel tempo per sentirmi come se stessi usando la mia mente. Mio marito ha probabilmente imparato più velocemente di me che questo è importante per il mio benessere. Quindi, quando mi viene l'occasione di andare a una conferenza o andare in un ritiro fotografico o forse solo un po 'di tempo per andare da solo a leggere un libro che ho cercato disperatamente di superare, fa tutto il possibile per darmi quello spazio. Mi dà energia e mi sento più in grado di affrontare il quotidiano ".
Maureen
"Ho bisogno di leggere ogni giorno. Necessità. È qualcosa che allo stesso tempo è insensato e rilassante, ma esercita anche il mio cervello e ho bisogno di entrambi. Faccio una tazza di tè e prendo il mio Kindle e leggo fino a quando il tè non è sparito. È una tazza grande e bevo lentamente ".
Simone
Giphy"Sono un pezzo: ho bisogno di stare vicino all'acqua, quindi sono un tipo di ragazza che si rilassa nella vasca da bagno."
Amanda
"Mi iscrivo a un corso di yoga eccezionale (sono anche un istruttore e insegno a tempo pieno), vado in palestra e seguo lezioni di esercizi molto difficili in cui ho la sensazione di svenire e morire. Quando possibile, prendendo una vacanza senza bambini. Quest'estate sono andata in Spagna per 10 giorni e non credo di essermi mai sentita più rinfrescata, rilassata e centrata da quando ho figli ".
Allison
"Il tempo tranquillo e solo è essenziale ogni giorno. Inoltre, esercizio fisico e massaggi."
Rebecca
Giphy"Non sono cresciuto molto religioso, ma la mia identità ebraica è sempre stata una parte molto importante di ciò che sono. Poco dopo esserci sposati, io e mio marito ci siamo impegnati a cenare lo Shabbat ogni venerdì sera - restiamo, leggeri le nostre candele, mangiamo e preghiamo. Spesso abbiamo amici per unirci a noi, quindi è una serata tranquilla, intima, radicata con la nostra famiglia o è una serata accogliente con la famiglia e gli amici. Mi sento sempre come non importa cosa sta succedendo, su Shabbat, sono esattamente dove dovrei essere e fare quello che dovrei fare. Mi dà forza e motivazione per il resto della settimana perché so sempre che posso passare attraverso la spazzatura perché il tramonto venerdì accenderò le mie candele Shabbat ".
Vickie
"La mia iscrizione in palestra vale ogni centesimo (il che è buono perché non è economico). L'esercizio in sé mi fa bene, ma la mia palestra ha anche assistenza all'infanzia e una fantastica sala giochi per i bambini. Quindi andiamo tutti un paio di volte alla settimana, loro divertitevi, mi sento bene, e veniamo fuori tutti sentiti riposati. Oh, e prendiamo McDonald's per cena nelle serate in palestra, perché l' equilibrio ".
Erica
"Sali in macchina e apri il death metal. A volte la mamma deve urlare e urlare come una banshee."
Jessica
Giphy"Lunghe passeggiate fuori, con qualsiasi tempo. Parlo con la strada e fondamentalmente debriefing ed elabora quello che sta succedendo nella mia vita."
Jo
"Ho tenuto religiosamente un diario da quando sono nati i miei figli. È iniziato come un" diario di bambino "ma è diventato chiaro abbastanza rapidamente che era meno su come stava il bambino che su quello che stavo pensando e sentendo e come mi stavo adattando al mio nuovo ruolo e, onestamente, alla vita. Essere in grado di liberare tutti i miei sentimenti in questo modo, e poi a volte tornare indietro e leggere tutte le lotte che ho avuto che non avrei mai pensato di superare ma, eccomi qui, leggendoli al passato, è davvero terapeutico ed equilibrante ".
Zimra
Giphy"Bahahaha! Questo è tutto ciò che ho da dire al riguardo."
