Sommario:
- 1. Sei stordito
- 2. Sei traballante
- 3. Sei ansioso
- 4. Sei confuso
- 5. Hai fame
- 6. Hai mal di testa
- 7. Sei lunatico
- 8. La tua visione è offuscata
- 9. Sei sudato
La reputazione di Sugar oscilla regolarmente tra non del tutto negativo per te e letteralmente la cosa peggiore da mangiare. Tutto ciò che fa avanti e indietro rende determinante quanto dovresti (o non dovresti) mangiare un po 'complicato. Mangiare troppo zucchero può portare a tutta una serie di potenziali problemi di salute, ma anche mangiare troppo poco può essere problematico. Ridurre troppo potrebbe portare ad alcuni strani segni che non stai ricevendo abbastanza zucchero nella tua dieta.
L'ingestione di una quantità insufficiente di zucchero può provocare, forse non sorprende, un basso livello di zucchero nel sangue. Un'esperienza di zucchero nel sangue una volta ogni tanto probabilmente non è nulla di cui preoccuparsi (a meno che non si tuffi troppo in basso e i sintomi siano gravi - quindi cercare un trattamento di emergenza). Ma secondo WebMD, se si verificano bassi livelli di zucchero nel sangue più di una volta in una settimana, è necessario chiamare il medico. Sebbene si possa pensare che un basso livello di zucchero nel sangue (la condizione grave e in atto si chiama ipoglicemia) si verifichi solo per le persone che hanno il diabete, Medline Plus ha notato che si può ancora sperimentare un basso livello di zucchero nel sangue, anche se non si ha il diabete. Inoltre, se non stai assumendo abbastanza zucchero nella tua dieta, potrebbe essere perché hai drasticamente ridotto l'assunzione di carboidrati. I carboidrati si decompongono in zuccheri che, secondo il sito web della TH Chan School of Public Health della Harvard University, entrano nel flusso sanguigno. Quindi non mangiarne abbastanza può farti sentire gli effetti di un basso livello di zucchero nel sangue.
Se stai riscontrando uno dei nove sintomi menzionati qui, tienili traccia e prova a tenerli davanti in futuro. Se necessario, fai una chiacchierata con il tuo medico per capire cosa succede. L'ipoglicemia può essere pericolosa se è davvero grave (o in corso), ma conoscere i segni può aiutarti ad affrontare qualsiasi cosa potenzialmente problematica prima che si trasformi in qualcosa di grave.
1. Sei stordito
GIPHYLe vertigini sono un segno comune di ipoglicemia, secondo la salute quotidiana. Se hai le vertigini, assicurati di sederti o sdraiarti e mangiare qualcosa in modo che, se non ti fai male, cadi.
2. Sei traballante
GIPHYHai mai mangiato meno del normale nel corso di una giornata e hai iniziato a sentirti un po 'traballante? Secondo la Kid's Health, le scosse che si verificano a causa di un basso livello di zucchero nel sangue sono un segno che il tuo corpo ha recentemente rilasciato adrenalina per cercare di porre rimedio alla mancanza di glucosio disponibile nel flusso sanguigno. L'adrenalina accelera il processo, motivo per cui è un modo in cui il tuo corpo risponde quando il livello di zucchero nel sangue scende.
3. Sei ansioso
GIPHYAh, ansia. Ci sono una miriade di fattori fisici e ambientali che possono giocare nella tua ansia acuta, ma secondo un articolo diverso da Everyday Health, i bassi livelli di zucchero nel sangue potrebbero essere la causa della tua ansia. In tal caso, affrontare questo squilibrio può aiutare ad alleviare i tuoi sentimenti ansiosi.
4. Sei confuso
GIPHYQuando il tuo corpo non riceve abbastanza zucchero, la tua mente può diventare un po 'annebbiata, poiché il tuo cervello si affida al glucosio per funzionare correttamente, secondo Healthline. La confusione può rendere difficile superare la giornata e fare tutto ciò che è necessario.
5. Hai fame
GIPHYQuesto sembra, forse, un po 'ovvio, ma secondo lo stesso articolo di Healthline menzionato in precedenza, se ti senti famelico, potrebbe essere perché il livello di zucchero nel sangue è basso.
6. Hai mal di testa
GIPHYQualcun altro ha mal di testa affamato? Se il tuo corpo non riceve abbastanza zucchero, potresti ritrovarti con un mal di testa, secondo l'articolo di WebMD sopra menzionato. Anche se il mal di testa occasionale probabilmente non è nulla di cui preoccuparsi, se associato ad altri sintomi, il tuo corpo potrebbe dirti che non stai ricevendo abbastanza zucchero dai carboidrati (o cibo in generale).
7. Sei lunatico
GIPHYTi senti più irritabile o più irritabile del solito? Secondo il citato articolo di Kid's Health, sbalzi d'umore e irritabilità possono essere un segno di ipoglicemia.
8. La tua visione è offuscata
GIPHYCome sa chiunque abbia sperimentato, la visione sfocata può essere una cosa spaventosa quando accade dal nulla. Secondo uno degli articoli precedentemente citati di Everyday Health, la visione sfocata o doppia può essere un indizio del fatto che il livello di zucchero nel sangue è basso.
9. Sei sudato
GIPHYTi senti sudato o sudato e non riesci a capire perché? Potrebbe essere perché il livello di zucchero nel sangue si è abbassato. Secondo un articolo WebMD sull'ipoglicemia nelle persone che non hanno il diabete, la sudorazione può essere un segno di lieve ipoglicemia. Ancora una volta, potrebbe essere solo un segno che hai bisogno di un po 'più di zucchero nella tua vita (ma non troppo). Tuttavia, se si tratta di un problema fastidioso, parlare con un operatore sanitario può aiutare a garantire che tutto sia a posto.
