9 Cose che accadono al tuo corpo se non prendi vitamine dopo il parto

Quasi tutti hanno familiarità con le vitamine prenatali. Difficile perdere i corridoi che fiancheggiano quasi tutte le farmacie. Ma è importante ricordare che il tuo bisogno di mantenere una salute eccellente non scompare nel momento in cui partorisci. In effetti, le cose che accadono al tuo corpo se non prendi vitamine dopo il parto possono diventare piuttosto allarmanti. Mantenere la salute può essere più importante che mai ora.

Certo, è sempre meglio assumere le vitamine direttamente dal cibo. Ma nel vortice di quei giorni di cura dei neonati, a volte sei fortunato se hai tempo di fare pipì, e tanto meno goditi tre pasti ricchi di nutrienti al giorno. Detto questo, la cura di sé è ancora vitale durante questa fase della vita, e questo vale anche per le tue esigenze dietetiche. Fondamentalmente, avrai bisogno di una scorta pronta di vitamine, minerali e altri alimenti sani per assicurarti di avere l'energia e la forza per prenderti cura di un neonato. Inoltre, vuoi anche assicurarti che il tuo corpo sia pronto e in grado di riprendersi dall'intensa esperienza del parto. Continuare a seguire una dieta varia e sana (per quanto possibile) e assumere integratori quando necessario, può aiutare a garantire che tutti nella tua famiglia siano in perfetta forma.

Sì, è fastidioso aggiungere ancora un altro elemento all'elenco delle cose da fare dopo il parto. Ma se salti le tue vitamine dopo il parto, ecco alcune cose che possono accadere.

1. Ti senti debole ed estremamente affaticato

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Il parto fa un numero sul tuo corpo, quindi sentirsi stanchi è abbastanza comune. Ma se ti senti esausto oltre misura, allora il colpevole potrebbe essere una carenza di ferro da parto e perdita di sangue. Secondo Baby Center, assumere un integratore di ferro potrebbe aiutarti a rimetterti in piedi. Perché prendersi cura di un neonato richiede tutta l'energia che puoi raccogliere.

2. Soffri di acufene

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A volte i sintomi di carenze nutrizionali sono in qualche modo bizzarri. Se avverti un ronzio nelle orecchie (acufene di AKA), potrebbe essere un altro segno di carenza di ferro, come ulteriormente notato in Baby Center. Questo particolare minerale è fondamentale per il tuo benessere.

3. Crampi muscolari

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Quindi, quanto spesso nella tua vita quotidiana consideri il bisogno di magnesio? Bene, è un altro minerale cruciale. Secondo Psychology Today, la mancanza di magnesio può causare crampi muscolari e persino aritmie. E, sebbene questa idea richieda ancora ulteriori ricerche, l'assunzione di magnesio può persino aiutare le nuove madri a scongiurare la depressione postpartum, come è stato notato in Psychology Today. Fondamentalmente, il magnesio è magnifico.

4. Potresti soffrire di depressione postpartum

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La vitamina D contiene molte cose meravigliose per il tuo corpo. E ricerche recenti hanno dimostrato che potrebbe esserci un legame tra il consumo immediato di vitamina D dopo il parto e la prevenzione della depressione postpartum, come riportato dal Consiglio sulla vitamina D. (NOTA: questo non vuol dire che le sole vitamine siano il modo migliore per far fronte alla PPD. Sta semplicemente notando un potenziale per la vitamina D che aiuta a proteggere le nuove madri dalla depressione. Se sospetti di soffrire di depressione postpartum, allora non ' non esitate a chiedere aiuto immediatamente.)

5. Lividi facilmente

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OK, quindi questo potrebbe essere un po 'un tratto, soprattutto se non vivi su una barca. Ma secondo uno studio del 2008 sul Journal of General Internal Medicine, è possibile che le persone nei paesi sviluppati ottengano una carenza di vitamina C, nonostante la disponibilità di cibi fortificati. (Concesso, è abbastanza raro). Come notato da Fit Day, i segni di carenza di vitamina C possono includere ecchimosi, dolori articolari cronici e pelle secca. Ottenere tutte le vitamine è estremamente importante per le neomamme.

6. Ti senti sensazioni di "spilli e aghi"

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Questo è strano. Ma secondo Prevention, se sei a corto di B12, potresti sentire piccole scosse elettriche che attraversano il tuo corpo. Oh, e questa sensazione potrebbe essere dovuta a danni ai nervi.

7. I tuoi muscoli si indeboliscono

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Ultimamente i tuoi muscoli un tempo forti sembrano gelatina? Tale debolezza muscolare può essere un segno di una carenza di vitamina E, secondo l'Università del Maryland Medical Center (UMMC). E come ulteriormente spiegato dall'UMMC, la vitamina E è anche ciò che aiuta il tuo corpo a produrre globuli rossi, quindi è sicuramente una vitamina cruciale.

8. Capelli e unghie indeboliti

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La buona notizia: l'allattamento al seno è salutare per il tuo bambino. La strana notizia: il tuo corpo può sanguinare il calcio dalle tue stesse ossa per assicurarti che il latte materno abbia abbastanza calcio per il piccolo, come notato dal National Institutes of Health. (Scherzi a parte: la maternità è metal). Se hai carenza di calcio, potresti riscontrare sintomi come capelli e unghie deboli, secondo Health Line. Fortunatamente, puoi ottenere integratori di calcio durante questo periodo per mantenere i capelli e le unghie forti.

9. Soffri di perdita di memoria

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Certo, il cervello della mamma è una cosa. Ma se stai riscontrando più momenti di perdita di memoria, questo potrebbe essere un altro segno di carenza di calcio, come spiegato su Healthline. Per essere al sicuro, potresti anche voler visitare il tuo medico per assicurarti che la tua dieta generale e il regime di integratori siano all'altezza dei rigori della genitorialità.