9 cose da fare non appena scopri di essere incinta

Scoprire di essere incinta può provocare una vasta gamma di emozioni. Un minuto non riesci a smettere di sognare i nomi dei bambini, e il secondo dopo il panico perché ti rendi conto che non hai mai cambiato un pannolino in tutta la tua vita. È normale che la tua mente si scateni con ciò che i prossimi nove mesi terranno (così come la vita futura) ma prima che il tempo si allontani da te, potresti voler fare una lista di controllo per le prossime settimane. Perché ci sono alcune cose da fare non appena apprendi di essere incinta che non vorrai rimandare troppo a lungo.

Passerai molto tempo a imparare cosa ci aspetta per la tua gravidanza e tutte queste nuove informazioni sono molto da digerire. Cerca di prenderlo lentamente e non lasciarti sopraffare. Dai la priorità alle tue cose da fare e assicurati di chiedere aiuto quando ne hai bisogno. Rivolgiti ad altre mamme che conosci per consigli e supporto mentre navighi in questa fase iniziale della gravidanza. Ogni trimestre porta nuovi cambiamenti e elementi di cui occuparsi, ma in queste prime settimane dopo aver appreso che sei incinta, segui queste nove azioni per prepararti a una buona gravidanza.

1. Verifica con le tue emozioni

GIPHY

Le cose diventano reali quando quel simbolo "Positivo" si illumina durante un test di gravidanza, il che significa che sei destinato ad avere una valanga di emozioni. Se un bambino era qualcosa che stavi cercando o sta arrivando come una sorpresa completa, prenditi un po 'di tempo da solo per controllare con le tue emozioni e ottenere il tuo piede.

2. Trova la persona giusta per liberare il tuo bambino

GIPHY

Anche se la nascita del tuo piccolo è mesi lungo la strada, trovare l'ostetrica o l'ostetrica giusta ti permetterà di conoscerti prima della consegna. Chiedi consigli agli amici che hanno figli piccoli e fissa alcuni appuntamenti per incontrarsi e chattare con il tuo breve elenco di fornitori.

3. Decidi chi dire e quando

GIPHY

Notizie entusiasmanti viaggiano velocemente, quindi tieni il passo sul tuo annuncio di pancione pianificando in quale ordine dirai alla gente. Come ha sottolineato Baby Center, non sono solo la famiglia e gli amici che devono essere informati del panino nel tuo forno. Il sito ha notato che far sapere al tuo capo e ai tuoi colleghi che ti aspetti ha anche un tempo e un luogo.

4. Inizia a scaricare i prenatali

GIPHY

Ora che hai un piccolo passeggero a bordo, il tuo multivitaminico regolare non è dovuto. Le donne incinte hanno bisogno di una vitamina prenatale quotidiana, che è piena di tutte le sostanze nutritive extra di cui la mamma ha bisogno, come l'acido folico, come ha spiegato la rivista Fit Pregnancy.

5. Preparati alle modifiche

GIPHY

Il tuo corpo subirà molti cambiamenti ora che stai crescendo un essere umano. Come ha spiegato il Dipartimento della salute e dei servizi umani degli Stati Uniti, puoi sperimentare estrema stanchezza, mal di testa, sbalzi d'umore e malessere mattutino nel solo primo trimestre. Accetta che non ti sentirai come te stesso per i prossimi mesi e fai il possibile per gestire questi cambiamenti.

6. Riposati

GIPHY

È facile eccitarsi e voler essere produttivi con la lista delle cose da fare del bambino, ma assicurati di approfittare di ottenere alcune Z tanto necessarie mentre puoi. "Cerca di non buttarti giù cercando di fare tutto prima che arrivi il bambino", come suggerì The Bump.

7. Contatta la tua assicurazione

GIPHY

Una chiamata alla compagnia di assicurazione sanitaria può essere una delle attività più temute, ma farlo presto ti farà stare tranquillo. Secondo la rivista Parents, chiamare il proprio fornitore di assicurazione ti aiuterà a conoscere la tua copertura di maternità e a sapere come aggiungere il tuo neonato al piano sanitario della tua famiglia.

8. Scopri cosa c'è nell'elenco "Non mangiare"

GIPHY

Ci sono alcuni alimenti che devi evitare per proteggere il tuo bambino. Stai alla larga da carni crude, pesce con mercurio, uova crude, formaggi a pasta molle e altri alimenti potenzialmente dannosi per le donne in gravidanza, come notato sul sito web dell'American Pregnancy Association. Una corretta alimentazione durante la gravidanza fa una grande differenza nel modo in cui ti senti e nella salute del tuo bambino.

9. Parte con i tuoi vizi

GIPHY

Come ha sottolineato il Congresso americano di ostetrici e ginecologi, l'uso di tabacco, alcol e droghe durante la gravidanza presenta gravi rischi per lo sviluppo dei bambini. Parla con il tuo medico o l'ostetrica dei modi più sicuri e migliori per eliminare questi vizi dalla tua vita e cercare il supporto dei tuoi cari quando diventa difficile.