15 consigli per affrontare l'agitazione durante l'allattamento

L'allattamento al seno è abbastanza difficile da gestire. Ma l'agitazione durante l'allattamento? È un gioco completamente nuovo. Non c'è niente di peggio che provare letteralmente irritazione e rabbia in un momento che si suppone possa legare e calmare te e il tuo bambino, ma con alcuni suggerimenti per affrontare l'agitazione durante l'allattamento, potresti riuscire a farcela dall'altra parte.

Se non sei sicuro di avere un'agitazione durante l'allattamento o no, probabilmente immagino che non lo fai. Il sentimento è indescrivibile, ma molte madri provano a farne un aggettivo. Secondo La Leche League International, l'allattamento al seno è un sentimento stridente, inquietante e intollerabile che si verifica quando il bambino sta allattando al seno. Di solito è presente nelle madri in gravidanza durante l'allattamento, l'allattamento in tandem o l'allattamento di un bambino più grande.

Sembra terribile, vero? Ti fa venire voglia di saltare fuori dalla tua pelle e molte donne scoprono che rovina i momenti un tempo calmi e pacifici con il loro bambino. Vuoi smettere di allattare non appena il bambino si aggrappa e senti questa inspiegabile voglia di urlare. È una tortura.

Ma non dura per sempre. È finita non appena il bambino si sblocca e puoi combatterlo. Ci sono 15 consigli per affrontare l'agitazione durante l'allattamento e, sebbene possano non risolvere tutti i tuoi problemi, possono rendere le cose un po 'più confortevoli sia per te che per il tuo bambino.

1. Ricorda che è normale

Devi uscire di testa qui. Non sei una madre terribile. Secondo La Leche League International, l'agitazione durante l'allattamento è incredibilmente normale e colpisce molte madri. Non odi tuo figlio - è un sentimento biologico che non puoi controllare. Tenere presente questo può davvero aiutarti ad affrontarlo quando ricordi che succede a molte madri che allattano e non significa che ci sia qualcosa di sbagliato in te, nel tuo bambino o nel tuo seno.

2. Prenditi un po 'di tempo da solo

Sentirsi "toccati" accade molto con le mamme che allattano, quindi implementa alcune delle stesse idee per affrontarle quando si tratta di agitazione durante l'allattamento. La Leche League ha notato che un po 'di tempo da solo potrebbe essere tutto ciò di cui hai bisogno per recuperare il tuo corpo e sentirti di nuovo come te stesso. Fai un lungo bagno, fai una passeggiata o semplicemente sdraiati a letto da solo finché non ti senti meglio.

3. Coccole senza allattamento

Se quella sensazione di agitazione ti fa sentire meno connesso a tuo figlio, prova a coccolarti senza allattare. La Leche League suggerisce di provare a coccolarsi senza allattare al seno come un modo per legare con il bambino e avere quel contatto pelle a pelle senza la schiacciante sensazione di agitazione.

4. Riposati molto

La stanchezza non aiuta, mamma. Che tu sia incinta e che allatti o che allatti in tandem, hai bisogno di dormire. L'allattamento al seno Badass ha notato che la tua agitazione può sembrare più estrema quando sei stanco, quindi cerca di riposare più che puoi.

5. Resta idratato

Secondo KellyMom, rimanere idratati durante l'allattamento è incredibilmente importante ed è consigliabile tenere sempre un bicchiere d'acqua vicino a te, specialmente durante l'allattamento. Gli studi hanno anche dimostrato che una lieve disidratazione può causare rabbia e irritazione, quindi assicurati di aumentare l'assunzione di liquidi per cercare di scongiurare quei sentimenti di agitazione.

6. Sappi che passa

La cosa più importante da sapere sull'agitazione durante l'allattamento è che la sensazione passa una volta terminato l'allattamento. La Leche League ha condiviso storie di madri che hanno avuto agitazione durante l'allattamento e tutti hanno notato che una volta che il loro bambino non stava più allattando, il sentimento è sparito. Se riesci a sporgere durante l'allattamento, tieni presente che la sensazione non dura per sempre.

7. Se necessario, svezzati

Non aver paura di svezzare. Una delle teorie alla base dell'agitazione dell'allattamento al seno è che risale alle nostre radici come mammiferi; spesso, gli animali spingono via i loro bambini quando è il momento di svezzare o rifiutano di lasciarli allattare. L'agitazione è il modo in cui il tuo corpo ti dice che pensa che sia il momento di svezzare, sia perché sei incinta, tuo figlio è più grande o anche se stai allattando un bambino. Va bene se vuoi svezzare, non c'è vergogna.

8. Infermiera un bambino alla volta

L'allattamento al seno di Badass ha condiviso i suoi consigli per affrontare l'agitazione dell'allattamento al seno e ha affermato che se sei stato in allattamento in tandem, prova a nutrire solo un bambino alla volta. Solo questo potrebbe essere in grado di minimizzare i tuoi sentimenti di avversione e irritazione.

9. Trova un gruppo di supporto per l'allattamento

L'allattamento al seno è abbastanza difficile, ma quando hai a che fare con l'agitazione, aiuta ad avere un gruppo di supporto di persone che sono state lì. Contatta un capitolo locale di La Leche League International in modo da poter cercare aiuto senza sentirti giudicato.

10. Concentrati su qualcos'altro durante l'allattamento

Non serve a nessuno concentrarsi sul disagio e l'irritazione durante l'allattamento. Cerca di avere cose in giro per distrarti, come un libro o il tuo telefono. Chiama un amico, naviga su Facebook - qualsiasi cosa per distogliere la mente dall'allattamento.

11. Concedi a tuo figlio un limite di tempo

I limiti sono importanti, anche durante l'allattamento. La Leche League International ha osservato che stabilire limiti durante l'allattamento di un bambino più grande può rendere felici entrambi. Prova a lasciare il tuo bambino infermiere per pochi minuti alla volta su ciascun lato o, quando ne hai avuto abbastanza, conta lentamente fino a dieci prima che si sbloccino.

12. Nota quando succede

Per alcune donne, l'agitazione durante l'allattamento colpisce in determinati momenti o in situazioni. Forse è peggio quando il tuo piccolo si sta preparando per addormentarsi o per prima cosa al mattino. Prendi nota di quando succede e vedi se riesci a eliminare gradualmente quelle poppate, provare una nuova posizione o in qualche modo adattare la situazione per farti sentire più a tuo agio.

13. Prova gli esercizi di respirazione profonda e la meditazione

Meditare durante l'allattamento non è un nuovo concetto, ma può portarti un po 'di pace interiore e calma mentre gestisci l'agitazione. Puoi anche provare esercizi di respirazione profonda per distogliere la mente da ciò che sta accadendo e aiutarti a rilassarti.

14. Fai intervenire il tuo partner

Una volta terminato l'allattamento, fai venire il tuo partner e prendi il bambino. Questo ridurrà il tuo bambino che allatta per confortarti e darti quei sentimenti di agitazione e rabbia.

15. Contattare un consulente per l'allattamento

Quando tutto il resto fallisce, contatta un consulente per l'allattamento. Non solo possono istruirti su cosa sta succedendo esattamente, ma possono avere alcuni suggerimenti per far funzionare l'allattamento al seno per tutti voi o offrirvi idee su come svezzare.