Sommario:
- 1. Mangia più intelligente
- 2. Trova il tempo di allenarti
- 3. Prendi un pisolino
- 4. Chug un po 'd'acqua
- 5. Fare sesso prima cosa al mattino
- 6. Prendi il sole
- 7. Lascia che il bucato si accumuli
Non è un segreto che le nuove mamme siano stanche. Ma riconoscerlo non semplifica le cose, specialmente quando colpisce altre parti della tua vita. Probabilmente non sei stato in grado di farlo attraverso un film da quando tuo figlio è nato e, siamo sinceri, non importa quanto tu voglia fare sesso e spezzare quella siccità di sei settimane, sei esausto. Ma sapere come le nuove mamme possono ottenere l'energia per fare sesso non solo ti farà sentire meglio (voglio dire, ciao, il sesso di solito mette una nota brillante nella tua giornata), ma può anche togliere alcune di quelle questioni che potresti sentire con il tuo partner in questo momento.
Secondo i genitori, il sesso dopo essere diventato mamma può essere persino migliore di prima. La rivista ha osservato che condividere le esperienze di nuova genitorialità con il proprio partner può far sì che entrambi desideriate l'un l'altro più che mai e desideriate essere intimi e vicini l'uno all'altro. Ha senso, ma quando sei esausto, come dovresti trovare quel tempo?
March of Dimes ha notato che l'affaticamento della nuova mamma è molto normale, ma può essere travolgente e può succhiare la gioia di molte cose nella tua vita, incluso il sesso. Per combattere questa stanchezza e ottenere l'energia per fare sesso, questi suggerimenti sono un must per la tua lista. Perché non solo il sesso farà sentire bene te e il tuo SO, ma cosa c'è di meglio di un sonno indotto dall'orgasmo?
1. Mangia più intelligente
GIPHYEhi, potresti anche iniziare non appena ti svegli, giusto? Salta le pop-crostate o i cereali zuccherati. So che sono facili e so che sono proprio lì, ma mi ringrazierai più tardi. Secondo la CNN, mangiare proteine è un ottimo modo per aumentare la tua energia, quindi fai un po 'di pianificazione dei pasti. Tieni le uova sode pronte per andare in frigo o prepara del pollo da portare a pranzo ogni giorno. Mangiare bene è un modo davvero semplice per aiutare la tua energia e ti farà sentire bene tutto il giorno.
2. Trova il tempo di allenarti
GIPHYLo so. Sei sfinito. Quindi saltare su un tapis roulant per combattere la fatica non ha senso. Ma la Mayo Clinic ha notato che un esercizio regolare e moderato può aumentare i livelli di energia perché l'esercizio fornisce ossigeno e sostanze nutritive ai tessuti, rendendo il sistema cardiovascolare ancora più efficiente. Inoltre, non sarebbe bello farlo con una salute migliorata? Pensavo così. Usa il pisolino del tuo bambino per colpire il tapis roulant o portarlo a fare una passeggiata nel passeggino invece di sonnecchiare o abbassare le bevande contenenti caffeina. Rimarrai sorpreso dalla differenza che fanno queste scelte quando sei solo con il tuo SO.
3. Prendi un pisolino
GIPHYI pisolini sono fantastici, ma un pisolino di tre ore può incasinare ancora di più i tuoi schemi di sonno. La National Sleep Foundation ha raccomandato un breve pisolino di potenza, tra i 20 ei 30 minuti, per aiutarti a sentirti più vigile senza la stanchezza associata a pisolini più lunghi. La lotta è reale, ma imposta un allarme in modo che ti stia riposando abbastanza per arrivare al momento sexy, quindi puoi passare di nuovo.
4. Chug un po 'd'acqua
GIPHYQuando è stata l'ultima volta che hai bevuto un bicchiere d'acqua? Pensavo così. Assicurati di avere un sacco di cose buone per aiutarti a ritrovare un po 'di energia. Secondo Women's Health, l'affaticamento è uno dei principali sintomi di disidratazione. Quindi assicurati di avere abbastanza acqua durante il giorno in modo da poterlo fare quando il tuo partner ti vede.
5. Fare sesso prima cosa al mattino
GIPHYSono una persona mattiniera, soprattutto come genitore. Una volta le 8 di sera, sono fuori per il conteggio. Non riesco a lavorare, ho a malapena l'energia per finire di piegare il bucato e ho appena finito. Ma una volta che sei già sveglio al mattino, probabilmente hai più energia di quella che avrai prima di coricarti. Approfittane e mettilo al mattino. Women's Health ha notato che non solo i livelli di testosterone saranno più alti, il che significa che tu e la tua SO siete al massimo, ma potete anche prenderla lentamente e usare posizioni comode come il cucchiaio poiché vi state appena svegliando. Non ci sono regole e può anche essere un ottimo inizio per la tua mattinata.
6. Prendi il sole
GIPHYSe il sole è fuori, svegliati e vai nel tuo cortile. Non solo assorbirai molta vitamina D con il sole, ma può anche aiutarti ad alzarti e muoverti per il giorno in quanto aiuta a ripristinare il ritmo naturale del tuo corpo in base alla salute quotidiana. Invece di sentirti intontito solo per poche ore di sonno, induci il tuo corpo a pensare che sia ben riposato e abbia un sacco di occhi chiusi ripristinando l'orologio interno con un po 'di sole.
7. Lascia che il bucato si accumuli
GIPHYVuoi fare del sesso una priorità, quindi trattalo come uno quando sai che vuoi risparmiare energia. Lascia il bucato, i piatti possono aspettare e aspettare di abbuffarsi su Netflix il prossimo fine settimana. Quando tu e il tuo SO avete del tempo da solo, saltateci sopra e ignorate tutto il resto.
