7 miti sui corpi postpartum che devono finire in questo momento

La società bombarda quotidianamente nuove mamme con messaggi negativi sui loro corpi postpartum. Alle mamme viene detto che i loro corpi devono "riprendersi" alle loro figure pre-gravidanza. Si dice che dovrebbero "perdere il peso del bambino ". Sono alimentati da miti sui corpi postpartum, in particolare su come dovrebbero apparire (magri) e su come dovrebbero comportarsi (felici, anche se stanno lottando emotivamente).

Sembra che tutta l'attenzione sia focalizzata sugli aspetti superficiali della nascita del bambino, e non sulla vera guarigione. Che dire del processo di guarigione per una nuova mamma? I loro corpi sono stati cambiati, strappati e allungati su così tanti livelli, molecolari, scheletrici, muscolari e ormonali, secondo Baby Med. Le neomamme hanno subito un infortunio e dovrebbero essere trattate come tali nelle cure postpartum. Oltre alle cure adeguate da parte della comunità medica e dei propri cari, le madri dovrebbero essere incoraggiate a praticare la cura di sé in qualsiasi forma sia adatta a lei.

Ciò potrebbe significare allontanarsi dal bambino per alcune ore per uscire con gli amici. Potrebbe significare mangiare un cupcake davvero delizioso perché la rende felice. Potrebbe significare chiudersi in un armadio con una bottiglia di vino e un sacco di Netflix. Potrebbe significare ignorare tutte le aspettative non realistiche del corpo post-partum e le critiche della società. Le delusioni postpartum non sono solo ridicole, ma danneggiano le madri. Ecco otto miti sui corpi postpartum che devono finire in questo momento.

Mito n. 1: devi perdere il "peso del bambino"

"Il tuo corpo ha impiegato nove (davvero 10) mesi per creare il tuo bambino, devi concedergli almeno così tanto tempo per guarire", mi ha detto in un'intervista Tori Levine, fondatrice di Babies At The Barre.

Il mio bacino aveva parecchi chili in più premendo su di esso negli ultimi mesi di gravidanza senza sollievo. Certo, un po 'di yoga prenatale ha aiutato, ma per la maggior parte, ha fatto male. L'intera area ha bisogno di un momento, un lungo momento, per riguadagnare forza e sostenere di nuovo. Le nuove mamme non dovrebbero preoccuparsi di correre maratone, sollevare pesi o fare sit-up per un po '. Stanno diventando abbastanza allenanti semplicemente essendo una nuova mamma.

Mito n. 2: l'allattamento al seno è facile

L'allattamento al seno è propagandato come evento naturale, ma il termine "naturale" è molto relativo alla propria esperienza. L'allattamento al seno non mi è sembrato naturale per me. È stato terribile. Ho avuto difficoltà a far bloccare il mio bambino. Avevo un seno che produceva adeguate quantità di latte, l'altro no.

Le Leche, un sito di supporto per le madri che allattano, elenca diverse sfide per l'allattamento o anche potenziali blocchi stradali per le madri. Ad esempio alcune madri possono avere problemi materni come i capezzoli dolenti e la mastite. Oppure il bambino potrebbe avere problemi come la cravatta o la colica.

Mito n. 3: la perdita di urina è normale

Il pavimento pelvico sarà probabilmente debole dopo il parto, il che significa che potrebbero esserci starnuti, tosse e risate che possono provocare una piccola perdita. Le nuove mamme potrebbero affrontare i problemi di incontinenza per diverse settimane o mesi dopo il parto, secondo un articolo dell'Università di Newcastle. Ma non deve essere per sempre. L'incontinenza non è la tua nuova identità di mamma. Il pavimento pelvico potrebbe richiedere solo un po 'di allenamento.

"Le donne che hanno problemi di incontinenza possono beneficiare di un regime di esercizi specializzato che si concentra sul rafforzamento del loro pavimento pelvico o sulla visita di un fisioterapista specializzato nel pavimento pelvico", afferma Levine. Raccomanda Kegels come un buon punto di partenza, soprattutto per le mamme appena postpartum.

Mito n. 4: puoi fare sesso a 6 settimane

Il tempo tipico in cui un medico dice a una donna dopo il parto che può fare di nuovo sesso è il segno di sei settimane. Tuttavia, un recente studio dell'Università del Michigan ha mostrato quanto trauma effettivamente attraversa il corpo di una donna postpartum nel corso della gravidanza durante il parto. Sono stati segnalati diversi infortuni e lacrime (incluso vaginale) che non vengono diagnosticati dai medici al momento dell'esame.

Il punto è che dovresti rilassarti nel sesso. Se è doloroso, non sentire la pressione per farlo. Non dal tuo coniuge. Non dalla società. Lo fai quando sei pronto, fisicamente ed emotivamente.

Mito n. 5: devi liberarti del tuo cane

Quel cosiddetto cane potrebbe effettivamente essere una condizione più grave chiamata diastasis recti, secondo Web MD. Se una donna ha questa condizione, Levine avverte le donne che vogliono esercitarlo via.

"Un duro lavoro, come scricchiolii e sit up, non farà che peggiorare e non migliorare", afferma Levine.

Suggerisce alle donne che stanno ancora guarendo dopo il parto di cercare un fisioterapista o un professionista del fitness che sia esperto in diastasi. In questo modo è possibile evitare alcuni movimenti che peggiorano la condizione.

Mito n. 6: l'obiettivo è quello di adattarsi ai tuoi abiti pre-gravidanza

Anche quando ho perso tutto il mio "peso da bambino", non mi andavo ancora bene nei vestiti pre-gravidanza. Ma ciò che molte persone dimenticano è quanto un utero si espande durante la gravidanza e quanto tempo ci vuole per ridursi.

"Dopo il parto, molte donne si aspettano che il loro ventre torni alla sua dimensione normale quasi immediatamente", Silvana Ribaudo, MD, ha detto a Web MD, "Ci vogliono circa 6-8 settimane prima che l'utero sia tornato alla sua dimensione pre-gravidanza “.

Mito n. 7: il tuo corpo non è ancora caldo

Ho sempre lottato per accettare e amare il mio corpo sin da quando ero una giovane donna. Quella lotta fu più evidente quando guardai il mio stomaco più morbido allo specchio sei settimane dopo il parto chiedendomi perché il mio ventre non sarebbe andato via. I miei problemi di immagine corporea sono stati amplificati quando ho fissato riviste tabloid e ho visto mamme celebrità in una corsa per perdere peso da bambino, e applaudivo per averlo fatto.

Ma, per quanto odiassi il mio corpo postpartum, mio ​​marito lo amava di più. È un fan della mia figura più curva, più rotonda e più morbida.

Le nuove mamme non dovrebbero preoccuparsi dello stato dei loro corpi postpartum. Sono abbastanza stressati. Le donne dopo il parto dovrebbero essere supportate e incoraggiate a riposare, guarire e trascorrere del tempo con i loro preziosi nuovi bambini.