Prima di avere figli probabilmente hai ignorato quelle parole di saggezza che dovresti "dormire ora perché non dormirai quando verrà il bambino". E quando è arrivato quel bambino, avevano ragione. Anche se hai passato quelle lunghe notti di costante servizio in culla per il tuo bambino, perché sei ancora così stanco? Quello che consideri un sonno di una notte intera, potrebbe non essere sufficiente. Quindi, quanto sonno dovrebbe effettivamente dormire un genitore ogni notte? Questa risposta probabilmente ti sorprenderà.
Secondo la National Sleep Foundation, gli adulti dovrebbero dormire da sette a nove ore ogni notte. Se non riesci a dormire per sette o nove ore, la Fondazione ti consiglia di dormire non meno di sei ore a notte. Come osserva la Giornata della salute, qualsiasi cosa al di sotto delle sei ore di sonno è considerata un "debito del sonno". Nel corso del tempo, accumulare "debito del sonno" può provocare danni alla salute. Quindi, se non ti prendi cura di te dormendo abbastanza, non sarai in grado di prenderti cura di nessuno.
Per i genitori con bambini piccoli, dormire così tanto sembra quasi impossibile. Un sondaggio del 2010 del Silentnight ha rivelato che i genitori perdono in media sei mesi di sonno durante i primi due anni di vita del loro bambino e che oltre il 60% di quei genitori non dormono più di tre ore e un quarto ogni notte. È molto diverso dalla quantità raccomandata.
Stasera dopo che i tuoi figli sono a letto, fatti un favore. Dimentica quei piatti sporchi. Non cercare di recuperare il ritardo sui tuoi programmi TV preferiti. Andate a letto presto per scoprire come si sente davvero a dormire come un bambino.
