È divertente immaginare che una decisione genitoriale diventi di gran moda, ma è esattamente quello che è successo al sonno del seno. Sebbene il concetto non sia nulla di nuovo (è la condivisione del letto unita all'allattamento al seno), ultimamente sta ricevendo molta attenzione poiché i genitori sentono che può aiutarli a dormire di più, a mantenere i loro bambini al sicuro e a collegarli al loro bambino. Ma il modo in cui il seno può influire sulla tua salute mentale può sorprenderti e farti desiderare di provare ancora di più la sistemazione del sonno.
Dividiamolo qui: il seno è benefico sia per te che per il tuo bambino. La dott.ssa Cecilia Tomori, antropologa con formazione post-dottorato in sanità pubblica, ricercatrice associata presso la Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health e autrice dell'allattamento al seno notturno: un dilemma culturale americano dice a Romper che i benefici del dormire sul seno per le mamme sono in realtà ciò che spinge i genitori a provare l'accordo in primo luogo. Nota che più riposo è "il motivo principale per cui così tanti genitori adottano questa pratica in primo luogo, senza necessariamente avere intenzione di farlo". Poiché non ti alzi dal letto, fai in modo che il bambino allatta, rilassi il bambino a dormire e torni nel tuo letto, secondo Tomori non sei completamente sveglio durante il sonno del seno. Questo massimizza il riposo sia per te che per il tuo bambino.
E il seno? È più sicuro di quanto tu possa pensare. Se praticato in "assenza di tutti i fattori pericolosi noti", Tomori afferma che il seno può essere una soluzione sicura per te e il sonno del tuo bambino. In effetti, potrebbe persino renderti più consapevole di qualcosa che non va nel tuo bambino. "L'allattamento al seno fa parte di una complessa coordinazione fisiologica tra madri e bambini che include tocco, respirazione, regolazione della temperatura, frequenza cardiaca, cicli del sonno e tutta una serie di processi che si svolgono contemporaneamente", afferma Tomori. "Questa vicinanza ha giocato un ruolo chiave nel consentire ai bambini umani, che non hanno la capacità di regolare completamente il proprio corpo, di sopravvivere. Ciò significa che questo sistema garantisce che le madri siano sempre in grado di individuare quando qualcosa non va? No, non è così. Ma è un sistema abbastanza robusto. In realtà, l'allattamento al seno e il sonno accanto ai bambini rimangono molto comuni a livello interculturale e anche in molti gruppi negli Stati Uniti, ed è stata la norma storica per la maggior parte delle persone in tutto il mondo."
Incredibile, vero? In che modo tutto ciò influenza la tua salute mentale? È abbastanza facile: più sonno e meno ansia per qualcosa che sta accadendo al tuo bambino mentre sonnecchiano migliorerà la tua salute mentale a passi da gigante.
In effetti, tutto quel sonno extra può prendersi cura dell'ansia da solo. Secondo Harvard, la mancanza di sonno può aumentare il rischio di alcuni disturbi psichiatrici e i problemi di sonno sono estremamente comuni nelle persone che combattono l'ansia. Dormendo abbastanza, puoi ridurre le possibilità che il tuo pensiero sia compromesso o che il tuo cervello abbia difficoltà a regolare le emozioni.
Il National Institute of Mental Health ha anche osservato che lo stress può farti sentire sopraffatto e scoraggiato e che tutti i tipi di stress possono potenzialmente avere un impatto negativo sulla tua salute mentale. Se sei stressato da una routine di andare a dormire, da far dormire il tuo bambino senza di te o dalla tua mancanza di sonno durante l'allattamento durante la notte, il sonno al seno può aiutare.
In che modo il seno può influire sulla tua salute mentale? Ti salva da una mancanza di sonno, stress e ansia. In breve, può essere una delle cose migliori che fai per la tua salute mentale. Se tu e il tuo partner siete entrambi a bordo, provate ad allattare al seno per provare come vi fa sentire.
