Sommario:
- 1. Indossa abiti che ti facciano sentire fantastico
- 2. Scegli una parte del corpo preferita
- 3. Pratica l'auto-cura
- 4. Esercizio per la giusta ragione
- 5. Trova un allenamento che ami
- 6. Parla dei tuoi difetti in modo positivo
- 7. Esercitati nell'aspetto "Nessun trucco"
- 8. Complimentati ogni giorno
- 9. Vedi te stesso come una persona intera
- 10. Circondati di persone positive
- 11. Non giudicare gli altri
- 12. Chiama Body Shaming
- 13. Stai attento ai trucchi dei media
Sebbene l'immagine corporea sia sempre stata un argomento di conversazione, la positività corporea è diventata un argomento caldo nel 2016. Le conversazioni dell'ultimo anno garantiscono una serie di risoluzioni positive per i nuovi anni per l'anno prossimo. Voglio dire, non sto dicendo che ci sia qualcosa di sbagliato negli obiettivi tradizionali. Ma quando risoluzioni come “perdere più peso” e “mangiare bene” fanno sempre l'elenco, non si può fare a meno di pensare alla pressione che ne deriva.
Non fraintendetemi. Queste risoluzioni per i nuovi anni hanno senso, soprattutto se stai cercando di concentrarti sulla tua salute e sul tuo benessere. Ciò a cui mi riferisco è la mentalità specifica che deriva da questi obiettivi. Spesso ignorano i pensieri positivi del corpo e si concentrano sulle aspettative della società. Ad esempio, "Perdere peso" può essere modificato. Una versione positiva del corpo sarebbe quella di mantenere un peso sano per un tipo di corpo speciale - qualcosa di diverso per tutti. Nel frattempo, "Mangia bene" può essere sostituito con la ricerca di cibi sani che ami mentre ti godi le prelibatezze con moderazione. Ancora una volta, si tratta di quella mentalità.
Ritoccare gli obiettivi tradizionali di Capodanno con pensieri positivi per il corpo semplicemente mantiene le cose reali. Ti permette di combattere mentalmente le norme della società mentre riconosci la tua stessa miseria. Ancora più importante, ti aiuterà a imparare come abbracciare il tuo corpo, un giorno alla volta. Dai, 2017.
1. Indossa abiti che ti facciano sentire fantastico
GIPHYIndossa quello che vuoi, indipendentemente da cosa dicono i guru della moda. Questo vale anche per i vestiti che sono presumibilmente "non appropriati" per il tuo tipo di corpo. Se ti fa sentire fantastico, allora scuotilo.
2. Scegli una parte del corpo preferita
GIPHYPotrebbe sembrare strano, ma è una delle cose migliori che puoi fare per l'immagine del tuo corpo. La tua parte del corpo preferita può essere i capelli, le gambe o qualsiasi altra via di mezzo. Per il massimo della fiducia, cerca di evidenziare quella parte specifica.
3. Pratica l'auto-cura
GIPHYPenso che possiamo essere tutti d'accordo sul fatto che la vita può diventare davvero caotica. Di conseguenza, l'autocura viene solitamente messa sul bruciatore posteriore. Nel 2017, prometti di trovare il tempo per massaggi, maschere per il viso o riposo extra, indipendentemente da quanto sia fitto il tuo programma. Non lasciare che la cura di sé sia un'opzione; renderlo una priorità. In altre parole, trattati.
4. Esercizio per la giusta ragione
GIPHYUno dei più grandi mantra di una visione positiva del corpo si sta concentrando sulla vera ragione dell'esercizio. Fallo perché fa bene al tuo corpo, non perché vuoi indossare jeans più piccoli. Cerca di raggiungere un peso sano, non "perfetto". Il peso ideale è ciò che è salutare per il tuo tipo di corpo e di nessun altro.
5. Trova un allenamento che ami
GIPHYMentre ci sei, prenditi il tempo per trovare un allenamento adatto alla tua personalità e al tuo stile di vita. Qualsiasi cosa dallo yoga alla lezione di danza è un gioco equo. Potrebbero essere necessari alcuni tentativi per trovare qualcosa che ami, ma ne varrà la pena. Dopotutto, se ti piace davvero, allenarti non sarà un problema.
6. Parla dei tuoi difetti in modo positivo
GIPHYC'è un'enfasi sul "positivo". Parlare apertamente dei tuoi difetti darà quella sicurezza per affrontarli (e abbracciarli). Come va per la psicologia inversa? Non aver paura di condividere come stai imparando ad accettare tali difetti. C'è una buona probabilità che qualcun altro possa relazionarsi. Per finire, è il modo migliore per normalizzare dette "imperfezioni" invece di trattarle come un argomento tabù.
7. Esercitati nell'aspetto "Nessun trucco"
GIPHYNel 2016, la regina dell'R & B Alicia Keys ha iniziato un movimento "#NoMakeup" che ha suscitato serie emozioni. Questo movimento ha attirato l'attenzione sul modo in cui il trucco protegge il nostro vero io dal mondo. Questo significa che dovresti lanciare la tua scorta? Affatto. Invece, esercitati a sentirti a tuo agio con il trucco e senza. Ti ricorderà che sei molto più di quell'eyeliner alato.
8. Complimentati ogni giorno
GIPHYNel 2017, considera di iniziare un diario positivo del corpo. Questo non deve essere niente di folle. Basta scrivere un complimento di una frase per te alla fine di ogni giornata. Sei finalmente andato per quel massaggio? Far ridere uno sconosciuto? Trova un vestito da killer? Scrivilo perché la tua bellezza è importante.
9. Vedi te stesso come una persona intera
GIPHYIn altre parole, ricorda a te stesso che sei molto più dei tuoi difetti. Le persone potrebbero anche non notare queste cose quando ti incontrano per la prima volta. E se lo fanno? È qui che entrano in gioco la tua personalità, gentilezza e radiosità generale. Queste cose saranno sempre più importanti del tuo aspetto fisico.
10. Circondati di persone positive
GIPHYAnche se non puoi scegliere il tuo corpo, puoi sicuramente scegliere le persone con cui esci. Nel 2017, metti la tua energia nelle persone che praticano l'amore di sé. Scopri come fornire supporto a coloro che lo restituiscono.
11. Non giudicare gli altri
GIPHYIl giudizio funziona in entrambi i modi. Evita di odiare gli altri per il modo in cui si vestono, camminano o parlano. Questo vale anche se tieni questi giudizi per te. Prenditi un momento per notare i tuoi pensieri e metterli in discussione.
12. Chiama Body Shaming
GIPHYInutile dire che siamo tutti attratti da diversi tipi e caratteristiche del corpo. Ma una volta che qualcuno inizia a deridere il corpo di un'altra persona, parla. Non devi dare un pugno o provocare una scena. Invece, dire qualcosa come "Ehi, non è bello" può portare consapevolezza al commento.
13. Stai attento ai trucchi dei media
GIPHYL'ossessione dei media per Photoshop non è un segreto. Ma quando le cose sono così radicate nella nostra vita quotidiana, può essere difficile evitarle. La prossima volta che vedi un annuncio o una pubblicità, sii critico. Ricordati che le persone normali non sembrano così senza luci da studio, trucco e editing digitale. E mentre non riesci a impedire la visualizzazione degli annunci, puoi cambiare totalmente il modo in cui li percepisci.
