Ovviamente, è importante mangiare sano durante la gravidanza. Mangiare un sacco di verdure a foglia verde scura, tra le altre verdure e frutta, sono le cose che senti raccomandate in una dieta sana che tu sia incinta o no. Ciò significa che probabilmente avrai sentito parlare della società, Funziona !, e del suo prodotto, Funziona! Verdi, che pretendono di darti i tuoi verdi e antiossidanti in movimento attraverso la sua formula speciale. Sembra fantastico, soprattutto se ti aspetti, ma puoi prendere It Works Greens mentre sei incinta?
L'agopuntore ed erborista clinico Kristen Burris, L.Ac, ha più di quattro anni di formazione come erborista clinico e dice a Pagliaccetto subito, "L'ingrediente aggiunto della sola silice rende questo prodotto potenzialmente non sicuro durante la gravidanza. Aggiungi l'ingrediente elencato come "aroma naturale", che è vago e potrebbe significare praticamente qualsiasi cosa, e questo da solo ha sollevato un grande. rosso. bandiera. Non è sempre saggio prendere le erbe solo perché le leggi o il tuo amico ti dice che è "buono per te". Non è così che funziona la fitoterapia."
Secondo Burris, "la fitoterapia è una forma antica, precisa e sofisticata di medicina che richiede anni di istruzione e pratica per essere utilizzata in modo efficace e sicuro, soprattutto durante la gravidanza. La maggior parte delle aziende di integratori consiglia di chiedere al proprio medico, ma la maggior parte dei medici non ha erbe formazione in medicina, né nutrizione o integrazione, quindi la loro risposta è quasi sempre: evitatela ". Si consiglia di chiedere a un erborista o agopuntore certificato che ha ricevuto una formazione adeguata prima di provare qualsiasi rimedio e integratore dietetico a base di erbe, indipendentemente dal fatto che tu sia incinta.
Burris aggiunge inoltre che qualsiasi prodotto che mostri una "miscela brevettata" con un totale di 1.475 milligrammi in totale di oltre 40 ingredienti deve essere considerato pericoloso durante la gravidanza. "Non c'è modo di sapere quanto di ogni ingrediente viene utilizzato, quindi non consiglierei mai questo prodotto alle mie pazienti in gravidanza", afferma.
Inoltre, tra gli ingredienti c'è la foglia di rosmarino e Burris dice che se consumata come erba sul cibo, è generalmente considerata sicura durante la gravidanza, tuttavia la foglia di rosmarino usata terapeuticamente in quantità maggiori è potenzialmente pericolosa a causa della sua capacità di spostare il sangue mestruale. E potrebbe causare un aborto spontaneo, "poiché è stato storicamente utilizzato per indurre intenzionalmente gli aborti", afferma.
Lo zenzero è in genere sicuro da assumere durante la gravidanza ed è persino incoraggiato ad aiutare con la nausea, ma Burris afferma che lo zenzero è sicuro solo se somministrato a meno di 2 grammi al giorno. "Qualsiasi altra cosa è considerata non sicura durante la gravidanza e questo prodotto non elenca quanto è incluso in questo ingrediente", aggiunge. Inoltre, non si sa abbastanza sulla corteccia di salice durante la gravidanza, dice Burris, e si presume che non sia sicuro durante l'allattamento. "Pertanto, questo è un altro ingrediente di cui sarei diffidente durante la gravidanza e l'allattamento."
Se hai davvero voglia di assumere altre vitamine e sostanze nutritive, perché non seguire la via del frullato verde fatto in casa? Sono divertenti da realizzare, completamente personalizzabili e molto più "puri" delle polveri prefabbricate. Inoltre, è molto più economico. Burris suggerisce di usare una varietà di ingredienti e di "pensare all'arcobaleno" quando crei le tue ricette. “Preferisco la lattuga al burro, in quanto è più dolce del piccante e meno terrosa degli spinaci o delle verdure amare. Si abbina bene con mango, mirtilli e un po 'di limone ", dice. "Diventa creativo e usa la patata dolce cotta (un po 'fa molto in un frullato), latte di cocco, fagioli bianchi e lamponi."
Mentre Burris non consiglia di prenderlo Funziona! Verdi durante la gravidanza, non è totalmente anti-polvere. “Penso davvero che le bevande in polvere a base di verdure possano essere un modo meraviglioso per migliorare la tua dieta già sana. In effetti, ho diverse bevande a base di verdure che raccomando nella mia pratica, a seconda delle condizioni che sto trattando ", afferma. “La maggior parte delle persone non mangia abbastanza verdura ogni giorno, quindi questo è un vantaggio per coloro che lottano con il loro consumo di frutta e verdura. Spesso è più facile ottenere un valore terapeutico dalle bevande compresse che mangiare insalate fresche ogni giorno, ma preferisco entrambe le opzioni. Tuttavia, suggerisco solo quelli che sono organici e sicuri durante la gravidanza."
Se vuoi davvero assicurarti di ricevere tutte le porzioni quotidiane raccomandate di verdure e frutta, invece di acquistare costosi prodotti prefabbricati, prova a colpire il mercato del tuo agricoltore locale e fai scorta di prodotti in modo da poter preparare i tuoi frullati verdi. Ci sono milioni di ricette e combinazioni là fuori. E se sei davvero elegante, prendi i soldi che spenderesti per una fornitura di It Works! Prepara uno spremiagrumi, che può essere un ottimo investimento per il tuo sano viaggio. Senza aggiunta di conservanti e zuccheri? Sì grazie.
