Sommario:
- 1. Fai un bagno caldo a tuo figlio
- 5. Prova il trucco del tessuto
- 6. Sii coerente
- 7. Mantieni la stanza buia, silenziosa e fresca
- 8. Leggi una favola della buonanotte
- 9. Metti il tuo bambino a letto prima che sia stanca
- 10. Vai a letto con il tuo bambino
Il sonno è essenziale, anche se può sembrare che tuo figlio non la pensi così. E sebbene commiserare con i tuoi compagni genitori privati del sonno può essere utile, ma hai bisogno di soluzioni. Per fortuna, ci sono molte storie di vecchie mogli su come far dormire i bambini che funzionano.
Non sono solo le bisnonne che giurano su questi racconti di promozione del sonno. Poiché questi trucchi hanno funzionato così bene, anche gli esperti hanno sostenuto le loro affermazioni sul sonno profondo. I racconti di queste vecchie mogli offrono ai genitori alcuni strumenti davvero utili per lavorare nelle routine della buonanotte: tutto, dalla lettura di un libro a voce bassa all'ipnotizzazione di un fazzoletto.
Quando si tratta di dormire, i genitori fanno quello che devono fare perché tutti hanno bisogno di riposo e non ci sono abbastanza tazze di caffè per aiutare il giorno successivo. Ma davvero, questo è tutto nel nome di far prosperare e crescere i bambini, e dormire bene la notte ha un ruolo enorme in questo.
"Quando i bambini dormono di cui hanno bisogno, possono avere un rischio minore di sovrappeso e sviluppare diabete, così come meno problemi di apprendimento e problemi di attenzione", secondo la rivista Parents. Sonno, alimentazione ed esercizio fisico sono tre delle cose più importanti per la salute dei bambini.
Per questi e altri motivi, potresti prendere in considerazione l'idea di mettere in pratica i seguenti racconti delle vecchie mogli per aiutare tuo figlio a spostarsi nel mondo dei sogni.
1. Fai un bagno caldo a tuo figlio
Secondo Pagliaccetto, alcuni bambini sono cullati dal rumore bianco, che può provenire da un deumidificatore nella stanza o dal suono di una ventola. Questo perché il suono ripetitivo e morbido può essere ipnotico e anche ricordare il suono rilassante del battito del cuore della mamma quando è nell'utero.
5. Prova il trucco del tessuto
Questo video sul trucco dei tessuti potrebbe aver spazzato via Internet di recente, ma l'arte di far dormire tuo figlio con un tipo di ipnosi è in circolazione da secoli. "Non è il tessuto che conta, è il movimento", ha detto la pediatra Dafna Ahdoot a Yahoo! Notizia. "Stai praticamente stimolando la capacità del bambino di calmarsi, il che lo calma e lo aiuta a dormire."
6. Sii coerente
GiphyLa nonna aveva ragione: continua a dormire ogni sera alla stessa ora con la stessa routine e avrai un sonno profondo. Queste routine aiutano il "cervello a passare alla modalità di sonno", ha detto alla rivista Health Gary Zammit, direttore del Sleep Disorders Institute di New York.
7. Mantieni la stanza buia, silenziosa e fresca
GiphyMeno stimoli da luce, rumore e calore, più il bambino si sentirà automaticamente pronto per andare a letto, secondo la Alaska Sleep Clinic. Una stanza buia, silenziosa e fresca è un cambiamento rispetto alle tipiche impostazioni sveglie in una casa, e questo è il tipo di spunto per incoraggiare il sonno.
8. Leggi una favola della buonanotte
GiphyLeggere storie della buona notte quando il tuo bambino è tutto nascosto aiuta il tuo piccolo a dormire, soprattutto se leggi con un tono morbido. "Di tutte le attività, leggere libri stampati sembra essere molto rilassante", ha detto lo psicologo clinico Michael Gradisar in un'intervista sulla rivista Parents.
9. Metti il tuo bambino a letto prima che sia stanca
GiphyMolti bambini finiscono per sentirsi più a loro agio e in grado di calmarsi se entrano sotto le coperte proprio quando inizia lo sbadiglio. Ciò aiuta a calmare il sistema nervoso centrale del bambino, Maureen Healy, esperta di sviluppo del bambino e genitorialità, ha dichiarato in un'intervista su Psychology Today e "aiuto (s) spostarli nella direzione della pace e della calma."
10. Vai a letto con il tuo bambino
GiphyRannicchiarsi a letto con tuo figlio per aiutarla ad addormentarsi lavora, e lo so per esperienza personale. Potrebbe non esserci un posto più sicuro, sicuro e rilassante per un bambino che tra le braccia della mamma. La chiave è impedire anche a te stesso di addormentarti, nei pochi minuti che di solito il bambino impiega a dormire profondamente.
