Birra, latte, acqua. Quando si tratta di allattare al seno, c'è una vecchia favola che accompagna ciascuno di quei liquidi, promettendo di darti la fornitura di latte materno dei tuoi sogni. Anche se la birra e il latte non sembrano del tutto precisi (e non lo sono), ha senso che rimanere idratati con acqua sia necessario per una buona scorta, giusto? Ma bere molta acqua aiuta la produzione di latte materno o ti stai preparando a fare molte pipì?
L'acqua è importante: andiamo avanti e chiariamolo. Ed è importante rimanere idratati. Secondo i genitori, hai bisogno di acqua per fare il latte materno, quindi dovresti continuare a soffocare i liquidi proprio come facevi durante la gravidanza. Ma un gallone in più o due trasformerà il tuo seno in macchine per il latte? Non esattamente.
KellyMom ha notato che, a meno che tu non sia effettivamente disidratato, bere acqua extra non giova alla tua scorta di latte. Invece, dovresti bere fino a quando la tua sete è soddisfatta e, ovviamente, se vuoi più acqua, bevi tutto ciò che vuoi. Ma non devi costringerti a bere una tazza dopo l'altra solo per aumentare la tua produzione di latte.
L'Institute of Medicine's Nutrition Durante l'allattamento ha osservato che una donna che allatta può effettivamente gestire una discreta quantità di restrizione idrica e che i fluidi supplementari hanno scarso effetto sulla quantità di latte materno che una madre produce. Uno studio sulle donne che digiunavano durante il Ramadan e non avevano consumato cibo o acqua per oltre 12 ore ha scoperto che mentre la loro acqua corporea totale diminuiva e mostravano alcuni segni di disidratazione, il loro volume del latte non era stato affatto influenzato.
Proprio come con qualsiasi altra attività che il tuo corpo sta cercando di completare, hai bisogno di acqua per produrre il latte materno. Ma se soffri di un basso apporto di latte, un aumento dell'assunzione di acqua non aiuterà la tua produzione. KellyMom ha notato che dovresti bere fino a quando la tua sete non è soddisfatta, mangiare ragionevolmente bene e riposarti molto per aiutare l'apporto di latte.
