Ammettiamolo, la nausea mattutina è un nome piuttosto zoppo per tutto il giorno, la rovina del cibo preferito, la nausea e il vomito all'inizio della gravidanza. Sul lato positivo, la parata di sale che è la tua vita significa che il tuo corpo è al lavoro, cuocendoti un bambino. Il rovescio della medaglia, l'accoglienza di vino e formaggio che il tuo capo sta lanciando dopo il lavoro potrebbe far lacrimare gli occhi con l'ingiustizia e la miseria di tutto. Quindi, quando è sicuro programmare quella cena / viaggio a Disneyland / meeting davvero importante? Quanto inizia la nausea mattutina?
Secondo i genitori, e nonostante ciò che vedi in televisione, probabilmente avrai una foto del tuo test di gravidanza positivo memorizzato sul telefono prima di sentire i racconti rivelatori di giovinezza, perché la maggior parte delle donne sente la nausea mattutina tra le sei e le otto settimane. Le buone notizie? "Probabilmente inizierai a sentirti meglio verso la fine del tuo primo trimestre", spiega Katie Krumwiede, MD, degli OB-GYN di HealthPartners. Ora per le cattive notizie: per alcune donne, la festa della nausea non si ferma mai. Quei pochi sfortunati hanno le mie simpatie e sicuramente le simpatie di qualsiasi donna che sia mai stata incinta, ovunque.
Quando stai vivendo la nausea mattutina, ascolta attentamente il tuo corpo, consiglia Krumwiede. "Questo spesso significa più sonno e riposo. Le normali attività quotidiane possono affaticarti prima e più facilmente. Potresti voler fare un pisolino durante il giorno o andare a letto prima la sera." Spiega anche che mentre si mangia e si beve può sembrare l'ultima cosa che si desidera fare, tenere il passo con piccoli pasti frequenti può effettivamente ridurre la nausea che si sente. Non preoccuparti di ottimizzare troppo la tua alimentazione a questo punto; Krumwiede vuole che mangi tutto ciò che suona bene, perché qualcosa è sempre meglio di niente.
In particolare, Krumwiede raccomanda la dieta BRAT per le donne in gravidanza, o banane, riso, salsa di mele e toast - che per inciso sono praticamente gli unici alimenti che ho mangiato in prima elementare. Dà anche un pollice in su ai cinturini da polso allo zenzero e al mal di mare. Le bevande acide come il caffè riducono il pollice, almeno finché non ti senti meglio.
Riesci a sentire la nausea mattutina alla settimana cinque o addirittura quattro? È presto, ma sì - e prima è altamente improbabile. Secondo Bumpology: The Myth-Busting Book For Curents Genents di essere dell'autore Linda Geddes, un enorme 80% delle donne sperimenta un certo grado di nausea e la malattia può allevare la sua brutta testa in qualsiasi momento tra le quattro e le dieci settimane.
"Ogni donna sperimenta un diverso grado di nausea mattutina", spiega Krumwiede. "Potresti avere una sensazione di disagio generale che rende difficile mangiare o bere durante il giorno, oppure potresti vomitare." Continua spiegando che alcune donne soffriranno di una malattia molto grave. Se non puoi mangiare o bere senza vomitare, chiama il medico per verificare la disidratazione e la malnutrizione. Alcune donne avranno bisogno di una prescrizione medica per superarla. Una cosa che non dovresti fare? Tratta con la marijuana, che ha mostrato legami con il comportamento e i problemi di apprendimento lungo la linea. HealthPartners OB-GYN Adrienne Richardson, MD, ha questo da dire:
"Se soffri di nausea mattutina, può essere allettante provare qualsiasi cosa per sbarazzarsi della nausea. Ma il fatto è che l'uso di qualsiasi quantità di marijuana può essere dannoso per il tuo bambino. È vero durante la gravidanza. Ed è vero anche dopo la nascita di tuo figlio ".
Fondamentalmente, dovresti pianificare che la nausea mattutina inizi tra le sei e le otto settimane della tua gravidanza - ma non essere sorpreso se si presenta prima o dopo. La nausea mattutina è una bestia volubile con un nome molto sciocco. Durante l'attesa, fai scorta di zenzero, snack per calmare lo stomaco e vitamine prenatali gommose. Se sei come l'80% delle donne là fuori, avrai bisogno di loro.
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