7 cose intense per le quali non ero pronto quando ho affrontato la mia ansia postpartum

Alcune delle peggiori parti della gravidanza e del parto si verificano molto tempo dopo la tua crescita e il tuo bambino nel mondo. Personalmente, e anche se la mia gravidanza, il travaglio e il parto erano già incredibilmente difficili, ho riscontrato alcune cose intense quando ho affrontato la mia ansia postpartum. Alcune di quelle cose intense che ho sperimentato si sono presentate quasi immediatamente dopo la nascita del mio bambino. Altri, tuttavia, non mi hanno disturbato finché non ero seduto con il mio bambino, da solo, settimane dopo il parto e l'uscita dall'ospedale.

Quando ero dopo il parto, ho trascorso la maggior parte del mio tempo con il mio bambino da solo, mentre il mio compagno ha trascorso la maggior parte del tempo a lavorare. Di conseguenza, era difficile decifrare se alcuni sentimenti che provavo fossero "normali" o se avessi avuto un vero problema, dovevo cercare aiuto e trattare. In effetti, è stato solo quando mi sono sentito così fuori controllo con l'ansia e la depressione che non potevo più funzionare durante il giorno, che ho deciso di prendere le misure necessarie per sentirmi meglio.

Sono sempre stato una persona ansiosa. Alcuni dei miei primi ricordi riguardano la preoccupazione e l'interpretazione del terribile "what if?" gioco. Vengo da una lunga serie di preoccupazioni, quindi, onestamente, le mie possibilità di essere qualsiasi altra cosa erano scarse a nessuno. Tuttavia, dopo la mia gravidanza, l'ansia e la depressione si sono catapultate in nuovi terrificanti territori. I sentimenti che ero in grado di controllare erano ora implacabili e ingestibili. Quindi, con questo in mente e perché, come società, non parliamo abbastanza delle realtà della vita post-bambino, ecco alcune delle cose per le quali non ero pronto quando ho finalmente deciso di affrontare la mia ansia postpartum:

È stato difficile ammetterlo

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La mia ansia postpartum mi ha colpito. Quando mi sono sentito perso e sopraffatto, ero troppo imbarazzato per riconoscere che avevo un problema che non potevo risolvere da solo. Quando sei così abituato a essere il responsabile di tutto - quello che la famiglia guarda - è difficile ammettere che sei sopraffatto e hai bisogno di aiuto.

Come mi sentivo emotivamente esausto

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Fatica, mal di testa, irritazione e non avere mai la sensazione di poter mai fare abbastanza o essere abbastanza, tutto è iniziato prima della mia diagnosi. Tutti questi segni indicavano ansia postpartum, eppure non ero pronto ad affrontarlo. Ho pensato di superarlo in modo "naturale" e sarebbe passato se avessi lasciato che si svolgesse. Ho sbagliato molto. Avevo bisogno di aiuto per poter almeno dormire e superare i miei giorni senza dolore fisico che si era manifestato dal panico interno.

Quanto tempo mi ruberebbe

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La cosa sull'ansia è che richiede tempo. Ho speso molte energie sprecate pensando e preoccupandomi di cose su cui non avevo controllo (e alcune cose su cui avevo controllo). Se avessi affrontato prima la mia ansia postpartum, avrei avuto più tempo per il mio bambino, la mia compagna e me stesso.

Quante sensazioni aggiuntive emergerebbero

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Il confronto con qualsiasi cosa è come il programma in 12 passaggi. Una volta capito che avevo bisogno di aiuto, e in realtà ho cercato cure e supporto, tutte queste altre sensazioni sono emerse. Paura di fallire. Rabbia per aver perso così tanto tempo. Accettazione Non sono riuscito a risolverlo da solo. Persino il perdono. Ho dovuto fare i conti con il fatto che avevo appena avuto un bambino, non ero perfetto, e poi ho dovuto imparare a perdonarmi per le cose per le quali mi ero torturato in precedenza. Se non lo avessi fatto, sarei ancora bloccato in quel ciclo di ansia. Probabilmente, per sempre.

The Lonely I Feel

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Al momento della mia prima nascita, avevo solo il mio compagno (che, come ho detto, ha lavorato molto). La mia famiglia era in un altro stato e visitava il più spesso possibile, mentre la famiglia del mio partner non viveva troppo vicino. La verità è che, anche quando la famiglia mi ha aiutato, a volte non mi sentivo supportato. Gli ormoni hanno avuto un ruolo in questo, ma anche il fatto che ho trascorso la maggior parte del mio tempo da solo con il mio bambino. Il mio partner ha fatto del suo meglio, ma quando si è trattato di questo, eravamo solo io e la mia ansia postpartum.

Quanto sarei stato testato

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Affrontare la mia ansia non è stato facile in nessun momento. Mi ha messo alla prova in modi scomodi per i quali non mi ero preparato. Andare in terapia, prendere diversi farmaci che hanno avuto effetti collaterali orribili e attenersi ai trattamenti anche quando volevo smettere, tutti mi hanno costretto a pensare davvero a quanto volevo stare meglio.

Quanto lavoro è stato

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Sì, affrontare e affrontare l'ansia postpartum richiede molto lavoro. Ancora una volta, semplicemente avere l'ansia postpartum è un sacco di lavoro. Mi svegliavo quasi tutti i giorni prosciugati prima ancora che il giorno iniziasse. I miei nervi furono colpiti da mezzogiorno e, la sera, fu come se avessi combattuto una guerra che non potevo vincere tutto il giorno. Guardando indietro, forse è esattamente quello che stavo facendo: combattere una guerra che la nostra società non ha mai sentito a proprio agio affrontare.

Qualunque cosa ne valga la pena nella vita sarà un lavoro, e mentre non mi aspettavo che i sentimenti fossero così intensi quando finalmente ho affrontato l'ansia, sono così felice di averlo fatto.