Puoi prendere i pilates se non hai mai fatto yoga o è flessibile?

Devo ammettere che adoro lo yoga. E "Amo lo yoga", intendo dire che adoro i pantaloni e le canotte. L'esercizio va bene, immagino. Voglio dire, lo faccio, ma principalmente per la pressione dei pari. Ma in realtà adoro i pilates. Perché i due sembrano essere così simili, mi chiedo, puoi prendere pilates se non hai mai fatto yoga?

Mentre yoga e pilates possono sembrare due facce della stessa medaglia, in realtà sono piuttosto diversi. Lo yoga è più vecchio di Gesù - letteralmente. Risale agli inizi della religione indù diverse migliaia di anni fa, secondo ABC News. Lo studioso della Princeton University, David Gordon White, ha scritto come la natura dello yoga sia cambiata dalle sue radici come meditazione divina fino alla postura e alla pratica basata sul canto che è oggi.

Per molti, lo yoga è un'esperienza profondamente spirituale che si arricchisce di posture e canti. Per altre persone, come me, lo yoga è l'inverso di questo - è un sistema di tratti che beneficia della meditazione e del canto. Sono 30 minuti ai miei giorni che lavoro tutti i nodi mentre cerco anche di scaricare la pressione da sotto la vecchia dura madre.

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Pilates è un embrione a confronto. Sviluppato all'inizio del XX secolo in un campo di internamento tedesco su letti di ospedale truccati dalla giuria nel Regno Unito da Joseph Pilates, divenne presto popolare nella comunità della danza per la sua capacità di allungare il corpo aumentando la forza e la resistenza, secondo Balanced Body. Non avendo origini nello yoga, Pilates ha preso ciò che ha appreso dalla ginnastica e dall'autodifesa e lo ha combinato con macchine che richiedono un livello di stabilità del nucleo per ottenere risultati di fitness ottimali per sé e la sua clientela.

Nella maggior parte degli studi di pilates che ho visitato, le lezioni sono piccole e ai principianti vengono impartite molte istruzioni prima di iniziare. Ci sono segni ovunque che propagandano il modo in cui i neofiti possono modificare i loro allenamenti chiedendo assistenza, ma non c'è alcuna menzione di yoga nello studio a cui frequento. Puoi prendere pilates se non hai mai preso yoga? Sebbene siano simili, non sono in alcun modo collegati, tradizionalmente.

Tuttavia, pilates e yoga si sono entrambi evoluti nel corso degli anni, generando di tutto, dalla pratica rauca dello yoga ai pilates accaniti noti come Metodo Lagree, che utilizza un "megaformatore" (ovviamente è guidato da Shia LeBouf e si trasforma in una BMW). Niente è più a lungo, proprio come le mie tette dopo l'allattamento per anni. Ma puoi fare uno prima dell'altro? Puoi prendere pilates se non hai mai fatto yoga?

Gia Alvarez, istruttrice del mega-popolare SLT Studio di Tenafly, nel New Jersey, afferma che puoi assolutamente fare un intenso allenamento SLT basato su pilates se non hai mai fatto yoga. Dice a Pagliaccetto: "Un allenamento Megaformer è drammaticamente diverso dallo yoga, a partire dal fatto che sei su una macchina in movimento piuttosto che su un tappetino fisso. Ogni allenamento SLT viene eseguito con movimenti controllati lenti, attivando le fibre muscolari a contrazione lenta. tavola, affondo, torsione e polso con l'assistenza e la resistenza di molle ponderate, attivando costantemente il tuo core per la stabilizzazione."

Alvarez continua dicendo che lo yoga e l'allenamento che faresti con lei sono così diversi, che invece di uno scenario di pollo e uova, pensa che siano più come una cintura e scarpe - un paio complementare indipendente dall'altro.

Yoga e pilates possono essere amici, ma non sono una scala o rivali. Puoi farne uno senza l'altro. Ma, se non puoi scegliere, c'è sempre PiYo, che è entrambe le cose, con un piccolo bottino che scuote per buona misura. Forse sii flessibile, ti aiuterà.