Sommario:
- Candace, 35
- Erica, 36 anni
- Kerry, 44 anni
- Anonimo
- Elisabetta, 56 anni
- Adrienne, 32
- Liz, 32
- Anonimo
- Laurie, 38 anni
- Lisa, 34 anni
- Melissa, 34
- Brook, 40 anni
- Marissa, 39
- Allison, 29
- Shannon, 35 anni
- Cynthia, 40
La depressione non è una cosa facile da gestire. Alcune persone lottano con esso per tutta la vita, mentre altri potrebbero essere completamente inconsapevoli di conviverci. Le nuove mamme sono particolarmente suscettibili alla depressione postpartum (PPD) e so per esperienza che questa particolare marca di depressione non è quasi abbastanza discussa. Questo deve cambiare, così ho chiesto alle mamme di rivelare l'unica cosa che desideravano si dicessero quando avevano la depressione postpartum. Si scopre che il silenzio che circonda ciò di cui circa il 10-15% delle donne soffre ha impedito alle donne di essere gentili con se stesse. E, semmai, la gentilezza è una delle cose più importanti di cui ogni nuova mamma ha bisogno.
Sebbene non sia stato del tutto scioccante, mi sono reso conto che la maggior parte delle mamme che soffrivano di depressione postpartum desideravano poter tornare indietro e dire a se stesse che non sarebbe durata per sempre. Altri avrebbero offerto a se stessi forza, comprensione e pazienza. Quando hai la PPD, è facile essere sopraffatto, ritirarsi dagli altri e sentirsi incapace di connettersi con gli altri intorno a te. Alcune nuove mamme si sentono completamente vuote e separate dal resto del mondo, come se tutti i loro sensi si fossero attenuati. Altri hanno più sintomi fisici, come l'incapacità di dormire o difficoltà a mangiare. Le esperienze con la depressione postpartum sono diverse quanto le donne che soffrono attraverso di loro, il che significa che dobbiamo parlare di depressione postpartum.
Se hai avuto PPD, cosa vorresti dire al tuo ex sé? Personalmente, direi a me stesso che in realtà non devo sentirmi così e che ci sono modi per migliorare. Sarei stato più gentile con me stesso, e più comprensivo, e avrei tenuto lo spazio per il mio sonno privato, il sé della nuova mamma per sentire quello che stavo provando in quel momento. Si scopre che non sono solo. Ecco cosa tornerebbero le altre mamme e si direbbero se potessero:
Candace, 35
Giphy“Se potessi tornare indietro e dire una cosa alla mia persona che soffre di PPD, sarebbe cercare aiuto prima. Non ho avuto bisogno di soffrire tanto quanto ho fatto e anche se non ho riconosciuto i segni, avrei dovuto parlare con qualcuno, chiunque."
Erica, 36 anni
Giphy"' Andrà meglio' e 'Sii gentile con te stesso'. La mia depressione postpartum e l'ansia postpartum non sono state diagnosticate per quasi tre mesi: stavo "passando" gli schermi e stavo vedendo un terapista, ma non eravamo sicuri se si trattasse solo di privazione del sonno e blues del bambino o qualcosa di più. E non ho iniziato a sentirmi meglio fino a quando non ho iniziato a prendere medicine e sono arrivato a una dose decente. Ero un disastro nervoso, pensando di aver fatto un errore con il mio bambino e sentendomi in colpa non ero sulla nuvola nove, amare la vita con la mia piccola pepita perfetta. Non riuscivo a mangiare, non riuscivo a dormire. Era orribile. Ma è andata meglio. Dopo circa quattro o cinque mesi dopo il parto, finalmente mi sono sentita di nuovo me stessa!"
Kerry, 44 anni
Giphy"Questo finirà."
Anonimo
Giphy"Ho avuto PPD piuttosto male. Ho pianto tutto il tempo e quando non piangevo ero afflitto da terrificanti pensieri invadenti sull'uccisione accidentale del mio bambino. Non potevo nemmeno bagnarlo per paura che fosse troppo scivoloso e perderei presa e lo lascerei cadere, quindi mia madre lo farebbe per me. che non dovrebbe essere così e cercare aiuto. Avevo solo 17 anni. Non ne avevo idea."
Elisabetta, 56 anni
Giphy"Ottenere aiuto."
Adrienne, 32
Giphy"Quel PPD può interessare chiunque. Nessuno è immune e così tante persone lo capiscono. Non sei sola, non sei una cattiva mamma e c'è sempre aiuto disponibile. Non aver paura di difendere te stesso per ottenere l'aiuto di cui hai bisogno."
Liz, 32
Giphy"Non sarà sempre così difficile."
Anonimo
Giphy“Che nessuno può vedere quanto sei infelice, quanto soffri. Ti sembra che sia scritto su tutto il viso, ma la verità è che nessuno lo sa fino a quando non glielo dici."
Laurie, 38 anni
Giphy“Quell'ansia postpartum è comune tanto quanto la depressione postpartum e parlarne al medico prima piuttosto che dopo. Non mi sentivo come me stesso, ma non ero depresso. Mi sentivo in preda al panico e all'ansia. Non è stato fino a quando non ho quasi avuto un attacco di panico una notte e l'ho detto a mio marito che lo ha cercato su Google e mi ha inviato un articolo sull'ansia postpartum, di cui non avevo mai sentito parlare. Mi ha incoraggiato ad andare dal mio medico e circa un mese dopo aver iniziato a prendere le medicine ho finalmente iniziato a sentirmi di nuovo me stesso."
Lisa, 34 anni
Giphy“Non è colpa tua. Non sei solo. Questo non ti rende una cattiva mamma. Starai meglio. Chiedi subito aiuto, non c'è bisogno di soffrire in silenzio."
Melissa, 34
Giphy"Non vergognarti."
Brook, 40 anni
Giphy“Direi a me stesso che non è normale. Ad esempio, lottare è, ma non voler uccidere te stesso. Vorrei anche dirmi di chiedere aiuto prima (finanziariamente, ho fatto affidamento su un amico per pagare la visita del mio medico e poi ho ricevuto medicine generiche che hanno reso la vita di nuovo OK). ”
Marissa, 39
Giphy"Vai, ora. Non aspettare sette mesi per cercare un trattamento. Prendi le medicine. Aiuteranno, lo prometto. E ricorda che tutte le persone che ti fanno domande non sono invadenti, sono preoccupate. Le cose andranno molto meglio."
Allison, 29
Giphy“È davvero difficile vederlo quando ci sei dentro, ma non c'è motivo di soffrire in silenzio. Parla e dillo a qualcuno. Se non ascoltano, dillo a qualcun altro. Non fermarti finché non avrai l'aiuto di cui hai bisogno."
Shannon, 35 anni
Giphy"Peggiora prima di migliorare, ma sei abbastanza forte da gestirlo."
Cynthia, 40
Giphy“Direi dopo il parto che la rabbia e la rabbia non sono normali, che i singhiozzi non sono normali. Le direi per favore non aspettare fino al tuo appuntamento postpartum di sei settimane per ottenere aiuto. E l'avrei tenuta tra le braccia e l'avrei scossa mentre piangeva."
