Sommario:
- 1. "Non sono carini con i camerieri, ma sono sempre carini con me"
- 2. "Non dovrei parlar loro della mia grande promozione"
- 3. "Hanno cambiato molto da quando abbiamo iniziato ad uscire"
- 4. "Dato che a loro non piace il mio migliore amico, dovrò solo tenerli separati"
- 5. "Non mi capiscono"
- 6. "Non li merito"
- 7. "Quel commento sul mio aspetto era duro, ma forse hanno ragione"
Probabilmente hai un sacco di pensieri diversi sul tuo partner a seconda della settimana, del giorno, dell'ora o persino del minuto. Se stai trascorrendo la giornata insieme, divertendoti, i tuoi pensieri potrebbero essere amorevoli e positivi. Se sei frustrato da qualcosa che hanno dimenticato o dal modo in cui gestiscono una determinata situazione, i pensieri potrebbero non essere altrettanto felici. Tuttavia, quei pensieri, in generale, probabilmente non sono qualcosa di cui devi preoccuparti molto. Nessuno va d'accordo tutto il tempo. Le persone si arrabbiano e si frustrano. È normale. Ma ci sono alcuni pensieri sul tuo partner che non dovresti mai ignorare, secondo gli esperti, che, se li hai, potrebbero essere qualcosa di cui dovresti essere un po 'più preoccupato. Sebbene alcuni pensieri possano essere difficili da controllare (tutti pensano a cose che non sono realistiche o che a volte sono un'esagerazione eccessiva), se i tuoi pensieri sono eccessivamente negativi, devi assolutamente prenderne atto.
"Ogni coppia dovrebbe essere consapevole dei pensieri negativi che vengono creati sul loro partner", dice la dottoressa LaWanda N. Evans, EdD, LPC, NCC, un consulente professionista con licenza. "Le coppie dovrebbero identificare i fattori che contribuiscono ai pensieri e identificare modi sani per affrontare i pensieri negativi. Il modo in cui ti senti l'uno dell'altro è creato dai pensieri che hai l'uno sull'altro; e tieni presente, i pensieri negativi portano a ipotesi e crea la tua percezione del tuo coniuge, che sono tutti causati dalla scarsa o nessuna comunicazione nella relazione."
Se hai questi pensieri sul tuo partner, prestando attenzione a loro e affrontandoli, piuttosto che semplicemente scartarli, può aiutarti a determinare se sono veri - e un problema nella tua relazione - o se sono basati sul tuo sentimenti nel momento.
1. "Non sono carini con i camerieri, ma sono sempre carini con me"
Probabilmente l'hai già sentito prima, ma il modo in cui trattano le persone come camerieri, baristi, addetti alle pulizie o altri che svolgono un servizio può dirti molto su come sono realmente, indipendentemente dal modo in cui ti trattano.
"Le persone mostrano i loro veri colori quando non sono in guardia", dice a Romper in uno scambio di e-mail Sheina Schochet, MA, NCC, terapista con base a New York City. "Un nuovo fidanzato avrà il miglior comportamento quando interagisce con te, consapevole di ogni mossa. Ma, quando succede qualcosa di inaspettato (cue l'ordine incasinato), gettato via e ritorna al comportamento predefinito. In questo modo parlando con la cameriera innocente - questo è quanto è probabile che ti parli quando le cose non vanno secondo i piani più avanti nella tua relazione."
2. "Non dovrei parlar loro della mia grande promozione"
Dovresti essere in grado di dire al tuo partner le grandi cose che accadono nella tua vita senza preoccuparti che non reagiscano bene. "Il tuo partner dovrebbe celebrare i tuoi successi ed essere la tua cheerleader (e dovresti ricambiare in modo simile)", ha detto a Romper via email la dott.ssa Jess O'Reilly, sessuologa residente di Astroglide. "La ricerca mostra che le coppie di successo si sostengono reciprocamente e si rendono conto che i guadagni di una persona avvantaggiano entrambe le parti. Se senti di dover sacrificare per costruire il tuo partner, potresti voler riconsiderare."
Non dovresti minimizzare i tuoi successi e risultati per assicurarti che il tuo partner si senta meglio con se stesso.
3. "Hanno cambiato molto da quando abbiamo iniziato ad uscire"
Certo, le persone possono cambiare man mano che crescono. Potrebbero cambiare le loro idee e opinioni, carriera, priorità e altro ancora. Con il passare del tempo, anche le persone. Ma le persone in genere non cambiano le cose che sono una parte importante di ciò che sono. Evans dice che, spesso, se si ha questo tipo di pensiero, è un'indicazione di un'interruzione della comunicazione nella propria relazione. Se stai comunicando in modo efficace e ti impegni l'un l'altro, non dovresti svegliarti un giorno sorpreso dal fatto che la persona che hai in una relazione sia una persona totalmente diversa da come mai prima.
4. "Dato che a loro non piace il mio migliore amico, dovrò solo tenerli separati"
Amici, partner, familiari e colleghi non sempre lo colpiscono subito. Ma se stai pensando che le cose tra il tuo migliore amico e partner (o famiglia e partner) siano così brutte che devi tenerle separate, probabilmente non è un buon segno.
"Qualcuno che si prende cura di te farà uno sforzo per prendersi cura, o almeno andare d'accordo, con le persone che sono più importanti per te, dice Schochet." A meno che tu non sia una forza tossica nella tua vita (che il tuo partner sta cercando di proteggerti da), un partner che cerca di tagliarti fuori dalla tua famiglia è una brutta notizia. È una tattica classica di partner violenti: vogliono che tu sia completamente dipendente e dipendente da loro, senza nessun altro a cui rivolgersi, in modo che possano controllarti completamente. È una tua prerogativa decidere chi è importante per te e chi vuoi nella tua vita."
5. "Non mi capiscono"
Evans afferma che anche questo pensiero è un segnale di avvertimento che tu e il tuo partner potreste non comunicare più in modo efficace.
"Uno dei maggiori problemi nelle relazioni è la comunicazione, la sua mancanza o nessuna comunicazione", spiega. "Quando sei in grado di comunicare tra loro e hai gli strumenti giusti per farlo, i pensieri diminuiranno e la tua relazione migliorerà."
6. "Non li merito"
"Se pensi di non meritare il tuo partner, potresti anche voler esaminare le basi della tua relazione", afferma O'Reilly. "Ti fanno sentire indegno? O non ti senti degno di amore per qualche altra ragione? Ad ogni modo, devi considerare come sostituire questa mentalità in modo da sentirti degno di amore e rispetto."
Molte persone diranno cose sull'effetto di "Sono così fortunato", "sono meglio di quanto mi merito" e altro, ma se credi sinceramente di non meritare qualcuno come il tuo partner, potresti voler prenderne atto.
7. "Quel commento sul mio aspetto era duro, ma forse hanno ragione"
Le critiche sul tuo aspetto non sono davvero interessanti. E anche se tu (o loro) pensi che le loro intenzioni siano buone, questo tipo di commento dovrebbe comunque farti pensare. Perché, in definitiva, essere cattivi e farti stare male non va bene, ma se è qualcosa che ti aiuta a fare un cambiamento che volevi fare o fare qualcosa che avevi bisogno di un po 'di motivazione per fare davvero, allora potrebbe esserci essere un piccolo frammento di bene in esso.
"I nostri partner dovrebbero amarci per quello che siamo al centro, non per come guardiamo all'esterno - questo è solo un vantaggio", dice Schochet. "Mentre per un partner è OK suggerire scelte più sane, soprattutto se sanno che è importante per te, non è mai OK per loro essere offensivi, degradanti o meschini. I nostri partner dovrebbero essere quelli che ci supportano, ci costruiscono e ci fanno sentire meglio quando gli altri piovono sulla nostra parata, non dovrebbero essere quelli da cui dobbiamo proteggere ".
Quando hai questo tipo di pensieri sul tuo partner, la prima cosa da fare è riflettere su di essi, capire da dove potrebbe provenire il pensiero e determinare se quello che stanno dicendo è davvero come è o se il tuo pensiero è influenzato dalla tua percezione di ciò che sta accadendo, dice Evans. Essere consapevoli del fatto che questi pensieri potrebbero indicare che qualcosa non va bene può aiutarti a determinare il modo migliore di gestire le cose per andare avanti.
