La maggior parte delle future mamme trascorrono le loro gravidanze aspettando con impazienza il giorno della nascita del loro bambino. Non vedono l'ora di incontrare finalmente un nuovo bambino e sono entusiasti di prendere quelle incredibili coccole. Ma c'è solo una cosa importante che si frappone: superare il travaglio e il parto. Alcune donne trovano che il calvario è più facile del previsto. Altri, come me, lo trovano molto più difficile di quanto avrebbero mai potuto immaginare. Se stai cercando modi per rendere il processo un po 'più gestibile, potresti chiederti come fare pilates durante la gravidanza può aiutare con il travaglio. E sarai felice di sapere che ci sono alcuni vantaggi allettanti.
Il più grande vantaggio nel fare pilates prenatali potrebbe essere solo un istruttore di pilates Jo D'Agostino discusso in un precedente articolo Pagliaccetto: impari a spingere. Sapere quali muscoli utilizzare per spingere in modo più efficace può avere un impatto enorme sul tuo travaglio. Sarai meno stanco e i tuoi sforzi saranno più efficienti e questo a sua volta può abbreviare il tuo lavoro. Come qualcuno che ha spinto senza successo per circa due ore e mezza con mia figlia solo per finire con un taglio cesareo, non posso fare a meno di chiedermi se le cose sarebbero andate diversamente se avessi trascorso le mie 37 settimane di gravidanza praticando pilates.
Fare pilates non è in realtà un allenamento ad alto impatto e, secondo Baby Center, la respirazione profonda e il rilassamento sono entrambi componenti principali di esso. Se hai mai preso una lezione di Lamaze, riconoscerai che la respirazione e il rilassamento possono anche essere i componenti principali di un lavoro di successo. Possono facilitare la gestione delle contrazioni, secondo Fit Pregnancy. I piloti prenatali possono anche aumentare i livelli di energia e resistenza, secondo Fuse Pilates. Avrai ovviamente bisogno di forti riserve di entrambi per superare il parto.
Molte donne scopriranno che riprendersi dal lavoro è difficile quasi quanto il lavoro stesso. Anche fare pilates durante la gravidanza può essere d'aiuto. Secondo Marie Claire, i pilates prenatali possono mantenere tonificati i muscoli addominali anche quando si allungano con la pancia in crescita e questo può mantenerli in forma migliore dopo il parto.
