L'allattamento al seno può essere naturale, ma spesso può essere una delle parti più difficili della nuova maternità. Costruire e gestire una relazione infermieristica che funziona sia per la madre che per il bambino è travolgente e può richiedere del tempo. In molti casi, le mamme devono anche affrontare vari cambiamenti nello stile di vita dovuti all'allattamento al seno: diete prive di lattosio, perdita di autonomia corporea, dolore al seno e libidi abbassati sono tutti problemi comuni che devono affrontare le madri che allattano. Quest'ultimo può essere particolarmente duro, quindi il tuo desiderio sessuale ritorna dopo l'allattamento? Dal momento che non esistono due donne o corpi uguali, può essere difficile dirlo.
"Ognuno è diverso", osserva Leigh Anne O'Connor, International Board Certified Lactation Consultant (IBCLC). "Alcune donne lo ottengono subito, mentre altre hanno poco o nessun desiderio se non dopo lo svezzamento", dice a Romper. Quando inizi a svezzare o quando il bambino invecchia e inizia a mangiare più cibi solidi, i livelli di estrogeni dovrebbero iniziare a tornare alla normalità e potresti notare un cambiamento nella tua libido, come menzionato da The Cut. Naturalmente, quando si ha a che fare con gli ormoni, corpi diversi impiegano un tempo diverso per tornare in pista. In genere, quando l'allattamento al seno diminuisce, il ciclo mestruale ritorna e, insieme ad esso, la fertilità e il desiderio sessuale. Ma il ritorno della tua libido dipende da molti fattori, non solo dal fatto che tu abbia o meno allattato al seno.
L'allattamento al seno svolge sicuramente un ruolo importante nella riduzione dell'interesse sessuale post-bambino, hanno osservato i genitori. Durante l'allattamento, i livelli di estrogeni diminuiscono. Questo è importante perché gli estrogeni colpiscono i tessuti vaginali e quindi una quantità ridotta può provocare secchezza e persino una sensazione di formicolio o leggero dolore durante il rapporto sessuale. Ovviamente, questo non aiuta a metterti in vena.
Inoltre, durante l'allattamento, i livelli di prolattina e ossitocina sono alti, secondo uno studio del Journal of Perinatal Education. La prolattina induce la sensazione "materna" di voler sempre vedere e stare vicino al tuo bambino (che ovviamente mette a dura prova la tua vita sessuale). L'ossitocina, d'altra parte, ti dà un senso di benessere e comfort - questo è normale, ma può farti non dover guardare al tuo partner per conforto e affetto.
Ancora di più, il periodo postpartum in generale può lasciare il tuo corpo, la tua mente, e quindi il tuo desiderio sessuale, completamente fuori di testa. Dopo aver trascorso la gravidanza, il travaglio e il parto e l'allattamento al seno, passando alla genitorialità e sopravvivendo con poco sonno e scarsa cura di sé, è del tutto normale non sentirsi molto nell'umore. In effetti, molte donne impiegano periodi di tempo più lunghi per sentirsi di nuovo se stesse.
GiphyMa per fortuna, ci sono cose che puoi fare per aiutare a regolare il tuo corpo, i suoi ormoni e ritrovare un po 'di chiarezza e fiducia mentale. Una dieta sana è un fattore determinante per bilanciare i tuoi ormoni, secondo la salute delle donne. Molti carboidrati e zuccheri di cui bramiamo o ricorriamo mentre nel bel mezzo della genitorialità i piccoli servono solo a mantenere bassi e squilibrati i nostri livelli ormonali. Mangiare cibi nutrienti e integrali, come proteine magre, fagioli, noci e grassi sani, non solo equilibra i nostri ormoni, ma ci fa anche sentire più leggeri, più luminosi e più energici.
Anche l'esercizio fisico regolare è vitale, ha osservato la salute delle donne. Migliora l'umore, la concentrazione, la resistenza e la fiducia nel corpo e può persino metterti in vena di rapporti sessuali grazie a un aumento del testosterone.
In ogni caso, non c'è un certo lasso di tempo entro il quale riavrai l'unità. Donne diverse hanno esperienze diverse e non c'è davvero modo di dire come andrà con te. Concediti tempo e spazio per rimetterti in contatto con te stesso e mantenere una dieta sana ed esercizi di allenamento il meglio che puoi con un bambino piccolo. In caso di dubbi specifici, assicurati di parlare con il medico. Ricorda, poiché la maggior parte delle cose legate alla genitorialità, questa è solo una fase e le cose torneranno al loro posto.
Guarda la nuova serie di video di Romper, Bearing The Motherload , in cui genitori in disaccordo da diverse parti di un problema si siedono con un mediatore e parlano di come sostenere (e non giudicare) le prospettive genitoriali reciproche. Nuovi episodi in onda il lunedì su Facebook.
