L'ovulazione può essere una cosa difficile da tracciare. Mentre alcune donne soffrono di crampi (o "mittelschmerz"), altre donne sono totalmente inconsapevoli di tutto ciò che rilascia le uova nel loro corpo. Quando stai cercando di concepire, tuttavia, l'ignoranza dell'ovulazione non è certamente felicità. Un modo per tenere sotto controllo il ciclo è attraverso la creazione di grafici della temperatura corporea basale o BBT. Quindi, voglio sapere: quanto è preciso questo metodo? E cosa determina anche? Un aumento della temperatura significa ovulazione e può aiutarti a rimanere incinta?
Per prima cosa, diamo un'occhiata a cosa è esattamente la temperatura corporea basale. Secondo i genitori, questa è la tua temperatura quando il tuo corpo è a riposo. La maggior parte delle donne preferisce prendere la temperatura corporea basale per prima cosa al mattino, prima di aver fatto qualsiasi cosa. Prima che avessero preso un caffè, lavato i denti, fatto sesso mattutino, fatto colazione - hai capito. L'obiettivo è determinare la tua temperatura prima che qualsiasi altra cosa possa influenzarla e prenderla all'incirca alla stessa ora ogni mattina.
Dopo aver capito come misurare con precisione la temperatura corporea basale, la chiave è iniziare a seguirla. Riponi un blocco note o un calendario vicino al tuo letto e annota la tua temperatura ogni singola mattina. Secondo le istruzioni dei genitori, ti consigliamo di registrare la tua BBT entro un decimo di grado ogni volta. Fallo su base giornaliera e inizierai ad osservare i modelli di temperatura nel tuo ciclo mensile.
