Sono un corridore. Una delle parti migliori della mia giornata è quando allaccio le scarpe da corsa e colpisco il marciapiede. È come nient'altro al mondo. Ho corso tutta la gravidanza con mia figlia, ed è stato un ottimo antistress e mi ha dato il tempo per riflettere che altrimenti non avrei preso. Tuttavia, ci sono molte storie di vecchie mogli là fuori che circondano il parto e corrono, principalmente, che porta al parto. Ma è vero? Fare jogging induce il travaglio o è solo un mito?
Sfortunatamente per le madri in corsa super incinta che sono più che stufi di essere incinta, non ci sono prove che suggeriscano che correre o fare jogging sia un mezzo efficace per indurre il travaglio. Secondo l'American College of Obstetrics and Gynecology (ACOG), mentre esercizi come il jogging possono essere molto utili sia per la madre che per il bambino, semplicemente non è un modo efficace per far nascere il parto.
Ciò non significa che sia una buona idea iniziare a fare jogging nel terzo trimestre se non hai mai corso prima. Secondo ACOG, non dovresti allenarti all'esaurimento, né dovresti raccogliere un'attività completamente nuova e vigorosa durante la gravidanza. Invece, dovresti rimanere con quello che ti sentivi a tuo agio prima di rimanere incinta e mantenere quel livello di atletismo durante la gravidanza.
Questo non vuol dire che non ci sono alcuni importanti benefici per allenarti mentre sei incinta - ci sono. Secondo Human Kinetics, l' esercizio durante la gravidanza, incluso il jogging, si comporta come un compressore per il tuo corpo durante la gravidanza. Aiuta a mantenere l'aumento di peso in un intervallo sano, può facilitare il travaglio e può anche aiutare a risolvere alti livelli di ansia durante la gravidanza. Inoltre, non aumenta il rischio di parto pretermine e riduce la probabilità di sviluppare preeclampsia.
So che quando hai finito di essere incinta, hai appena finito. Non c'è niente di più frustrante a 39 o 40 settimane di quanto ti venga detto "devi solo aspettare". Sono una personalità di tipo A fino in fondo. Mi piace avere il controllo. Mi piace sapere cosa sta succedendo e mi piace la sensazione di avere un certo livello di libero arbitrio su ciò che il mio corpo sta facendo. La gravidanza lo rovina. La gravidanza spesso scarica solo su tutti i tuoi piani e le migliori intenzioni. Ho provato tante cose per far uscire mio figlio, e l'esercizio era il principale. Hai mai visto una donna incinta enormemente alta 6 piedi alla lezione di spin? Mi è stato detto che ero piuttosto la vista. Penso di aver impostato la mia bici per "tirare fuori questo bambino". Non ha funzionato Rimase fermo.
Il jogging induce il travaglio se stai già iniziando a dilatare e vuoi muovere le cose? Doula Sherry Streiter non lo consiglierebbe, anche solo per quanto sarebbe scomodo. Dice a Pagliaccetto, "Probabilmente sembrerebbe che un'anguria stia colpendo la tua cervice ad ogni passo. Mentre può fare qualcosa per portare il travaglio, teoricamente, probabilmente ti renderai miserabile solo nel farlo." È come se avesse letto la mia mente su cosa si provasse a correre mentre ero incinta di mia figlia verso la fine. Sembra che un'anguria rimbalzi sulla cervice e la spinga nella vagina con la forza di un martello pneumatico. Non è del tutto divertente e rovina davvero correndo per un po '.
L'unico metodo naturale provato a portare il travaglio è la stimolazione prolungata, intensa, del capezzolo, secondo le scienze sociali e la medicina. Ci vuole molto sforzo e molto tempo, e anche allora, non sempre funziona. Il bambino fa quello che vuole e arriva quando pensa che dovrebbe. Semplicemente non si può evitare questo fatto, e nemmeno tu puoi scappare. (O correre verso di esso apparentemente.)
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