Adoro il pompelmo. È aspro, dolce, e sono l'unica persona a casa mia a cui piace, quindi ce n'è sempre in abbondanza. Le voci sul mio agrume preferito abbondano e per lo più le ho spazzate via. Ma recentemente, questo treno ha raccolto vapore e, insieme ad esso, un'intera industria di prodotti da cottage che sta sfruttando la tendenza. Le affermazioni sono piuttosto allettanti. È stato affermato che i pompelmi sono ottimi per i tuoi livelli di energia e che possono essere sfruttati facendo qualsiasi cosa, dal mangiarli al bagno con shampoo profumato al pompelmo. Ma è vero? Il pompelmo ti dà energia?
La semplice risposta è che mangiare un pompelmo ti dà energia tanto quanto qualsiasi altro carboidrato da 50 calorie, secondo l' International Journal of Food and Nutritional Science. Come per tutti quei prodotti ricchi di pompelmo che pretendono di dare energia alla tua doccia mattutina? In realtà potrebbero essere su qualcosa. Secondo una ricerca citata da Sleep.org, l'odore di agrumi "… può aumentare la produzione di serotonina nel tuo corpo, un ormone che ti fa sentire felice." Mentre felice non indica necessariamente la veglia, secondo la ricerca è stato anche collegato alla riduzione dell'ormone dello stress noradrenalina, la migliore frenesia della serotonina, che ti aiuterà a svegliarti senza essere nervoso e nervoso.
Se, come me, sei stato accostato nei tuoi DM da persone che ricordi a malapena al liceo cercando di venderti oli essenziali attraverso il loro schema piramidale di marketing multi-livello, allora probabilmente hai già sentito "Ehi ragazza, lo sapevi che l'olio di pompelmo può aiutarti a perdere peso / costruire energia / liberare la pelle / sconfiggere il patriarcato? " Ti concedo che è un'idea attraente. C'è questa idea che puoi riporre la tua fiducia in una minuscola bottiglia di olio condensato e sperare nel meglio. (Soprattutto quel po 'patriarcato. Anche se la pelle chiara sarebbe anche favolosa.) Tuttavia, la ricerca non è eccezionale.
Ricordo vividamente di essere andato al mio primo incontro con Weight Watchers quando avevo 20 anni e mi hanno detto che il segreto per avere energia duratura e perdere peso era mangiare metà pompelmo per prima cosa al mattino. È stato venduto come una cura per il mio letargo e maniglie dell'amore. Alla fine, non penso che avesse grandi proprietà miracolose per il mio peso o la mia energia, ma ho sviluppato una relazione amorosa appassionata con il frutto e anche con cani salati e Pamplemousse La Croix. Sono stato anche conosciuto per usare sapone e shampoo profumati al pompelmo, e mentre ho un odore fantastico, se lo dico io stesso, sono una doccia notturna, quindi l'energia non è ciò che sto cercando.
Il pompelmo ti eccita più degli altri alimenti? È complicato. Esistono alcune ricerche che dimostrano che svolge un lavoro migliore rispetto ad altri alimenti nel prevenire l'ossidazione delle cellule, che porta a un corpo più sano e quindi a un corpo con più energia, ma questo è abbastanza astratto. Certo, se il tuo cuore è sano, avrai più energia, ma non è come una tazza di caffè al mattino. È solo che, essendo sani, sei più energico.
C'è anche uno studio più piccolo, ma significativo, che ha dimostrato che potrebbe aiutare ad aumentare il metabolismo energetico e quindi a perdere peso, ma ancora una volta non è un colpo di caffè espresso. È un problema sistemico che porta a una maggiore energia e alla fine si sente energizzato.
Vi è anche una vasta gamma di ricerche che esaminano i sensi olfattivi e ciò che forniscono in termini di concentrazione ed energia, come riportato da Science Focus. Tuttavia, mentre la tua concentrazione potrebbe essere migliorata dall'odore di agrumi, non ti sveglia esattamente, ma cancella la nebbia. Nessuno dei due è un percorso diretto per la tua energia, ma entrambi contribuiscono a essere e sentirsi energizzati, e alla fine è piuttosto potente. Perché costruire uno stile di vita sano è proprio questo - qualcosa che costruisci - e il pompelmo potrebbe essere solo un altro mattone nel muro. Prendi l'hype sul pompelmo dandoti energia con un granello di sale e forse anche con un po 'di vodka e ghiaccio.
