Mentre l'orologio per il compleanno del bambino scorre sempre più vicino alla tua data di scadenza, probabilmente sei più interessato a sollevare i piedi e riposare piuttosto che fare un buon sudore. Certo, rimanere attivi è salutare sia in gravidanza che no, ma l'esercizio fisico induce il travaglio? Perché se una sessione di sudore di 30 minuti è tutto ciò che serve per aiutare a far uscire quel panino dal forno, allora potresti voler indossare la tua attrezzatura da allenamento, allacciarti le scarpe da ginnastica e far muovere il pancione.
Se sei una mamma in attesa di fare esercizio fisico per indurre il travaglio, non sei sola. Fit Pregnancy ha riferito di uno studio condotto dal Dr. Jonathan Schaffir, professore associato di ostetricia e ginecologia presso l'Ohio State University College of Medicine di Columbus, che ha scoperto che oltre il 50% delle donne in gravidanza tenta metodi di induzione del lavoro a domicilio, incluso l'esercizio fisico. Tuttavia, non tutte le future mamme che si muovono con un allenamento finiranno nella sala parto più tardi quella notte. Come ha sottolineato il sito web dell'American Pregnancy Association, gli unici metodi comprovati ed efficaci per indurre il travaglio sono gli interventi medici, quando un medico dà a una donna incinta ossitocina o prostaglandina per stimolare le contrazioni.
Anche se un allenamento non porta a contrazioni, ci sono ancora alcuni vantaggi di preparazione al lavoro per fare alcuni esercizi specifici dopo che sei arrivato a 37 settimane, secondo The Bump. Una volta che il bambino è a testa in giù, puoi iniziare a fare alcuni squat profondi per aiutare il bacino ad allungarsi e separarsi per il parto. Inoltre, sedendo su una palla da parto tardi durante la gravidanza, puoi aiutare il tuo bambino ad arrivare nella posizione corretta per il parto, come raccomandato da Baby Center.
Sebbene l'esercizio non abbia dimostrato di dare il via al travaglio, è un modo naturale per rafforzare il tuo corpo per il compito fisico del travaglio e rilasciare i nervi dell'ultimo minuto che potresti avere sul parto.
