Una delle migliori decisioni che ho preso con i miei figli è stata quella di consentire loro di dormire insieme. Le mie intenzioni erano puramente egoistiche; Sapevo che svegliarsi nel mezzo della notte e attraversare il corridoio in un'altra stanza per calmare o nutrire i miei bambini mi avrebbe completamente rovinato il sonno. Così ho messo la loro culla adiacente al mio letto e sono stato in grado di nutrirli e calmarli senza nemmeno alzarmi dal letto. Ero in pace, così come i bambini, e spesso dormivano tutta la notte. Ma il dormire insieme fa dormire più a lungo il tuo bambino? Cercare di mettere a letto il bambino e sperare che dormano tutta la notte può essere davvero difficile per i genitori. Il dormire insieme è la soluzione?
Cos'è il dormire insieme? Il dormire insieme, chiamato anche condivisione della stanza, è definito come un bambino che dorme vicino al letto dei genitori su una superficie solida e separata, afferma Christine Stevens, una Coach del sonno certificata e autrice di 7 suggerimenti per aiutare il bambino a dormire di cui hanno bisogno. A differenza del co-sonno, dice a Romper che la condivisione del letto (dove il bambino dorme nel tuo letto) non è sicura, secondo l'American Academy of Pediatrics (AAP), e rimane il maggior fattore di rischio per le morti infantili legate al sonno.
Quindi i bambini dormiranno più a lungo se dormono insieme? Uno studio sul sonno, un confronto tra i modelli sonno-veglia dei neonati dormiventi e dormienti in solitario, ha scoperto che i bambini di età superiore ai 15 mesi che dormono insieme si svegliano più spesso durante la notte, ma sono rimasti svegli per periodi più brevi di tempo rispetto ai bambini che dormivano da soli. Quindi, mentre dormire insieme può significare che il tuo bambino si sveglia più frequentemente, significa anche che si addormenterà prima e rimarrà in uno stato di sonnolenza rispetto a essere completamente sveglio.
Per i bambini più piccoli, lunghi periodi di sonno profondo non sono una buona cosa. I ricercatori del sonno, ha spiegato il sito Web del Dr. Sears, hanno scoperto che un sonno più leggero è più appropriato per i bambini piccoli perché aiuta il loro cervello a svilupparsi più di qualsiasi sonno profondo. I loro studi hanno anche scoperto che i bambini non dormono profondamente come gli adulti e si svegliano più frequentemente durante la notte perché per sopravvivere alla fame o al rischio di Sindrome da morte improvvisa infantile (SIDS), devono essere in grado di svegliarsi su e comunicare la loro angoscia. La buona notizia è, ha osservato il sito Web Ask Dr. Sears, che a partire da circa 4 mesi, i modelli di sonno del tuo bambino cambieranno e inizieranno a diventare più simili agli adulti, e dormiranno per periodi più lunghi.
Nella mia esperienza, il dormire insieme ha dato a me e ai miei figli una reciproca consapevolezza reciproca, e mentre il dormire insieme potrebbe non aiutare i bambini a dormire più a lungo, potrebbe farli dormire più comodamente. Se, nel processo, catturi anche più Z, allora ne vale sicuramente la pena.
