Come qualcuno che è appena tornato da un viaggio in montagna, posso rispondere al fatto che l'altitudine influenza quasi tutto nel tuo corpo. Le vertigini e l'affaticamento facevano semplicemente parte della mia vita oltre i 10.000 piedi per me. Ma l'altitudine influenza anche il tuo periodo? Viaggiare a grandi altezze potrebbe anche cambiare alcune cose sul ciclo mestruale.
In primo luogo, tuttavia, è importante esaminare i modi in cui i cambiamenti di altitudine influenzano il corpo. Diminuzione delle prestazioni fisiche, capacità sensoriali e persino cambiamenti di umore o personalità sono comuni in quota, secondo l'Esercito Public Health Center. In altre parole? I cambiamenti di altitudine non sono uno scherzo e possono influenzare il corpo e la mente in alcuni modi seri.
Per le donne in particolare, vivere ad un'altitudine più elevata può causare alcune variazioni del periodo ormonale. I profili ormonali durante il ciclo mestruale delle donne che vivono in alta quota differivano in qualche modo da quelli delle donne che vivono al livello del mare, secondo uno studio dell'International Journal of Gynecology and Obstetrics. In particolare, i livelli sierici di progesterone a tre giorni fuori dal ciclo erano significativamente più alti per le donne che vivevano a livello del mare, come ulteriormente notato dallo studio. Detto questo, lo studio è stato condotto nel 1996 e ha esaminato 20 donne in totale. Sono necessarie ulteriori ricerche per comprendere appieno il modo in cui vivere in quota può influenzare un ciclo mestruale.
Che cosa succede se non vivi in quota, ma solo in vacanza in alta quota per alcuni giorni? Il viaggio temporaneo in una zona ad alta quota può influire su un ciclo mestruale rendendolo più breve, più lungo o irregolare, come osservato dalla Federazione internazionale alpinismo e arrampicata. Ma per rendere le cose più confuse, altri fattori tra cui il jet lag, l'esercizio fisico e il freddo possono anche influenzare i cicli mestruali, come sottolineato dalla federazione. Quindi, ad esempio, se fai una gita sugli sci, può essere difficile dire se il tuo periodo irregolare sia dovuto allo stress generale del viaggio, al freddo o all'alta quota stessa. Ci sono tante possibilità.
Le brevi esposizioni all'altitudine, come quando sei su un aereo, possono cambiare anche il tuo periodo? Bene, i periodi traballanti non sono rari quando si tratta di volare, ma possono essere modificati dallo stress anziché dall'altitudine. "Anche sottili cambiamenti del tuo schema quotidiano - alzarti un giorno molto presto e poi dormire tardi il giorno successivo - possono avere un piccolo effetto sui livelli di melatonina", ha affermato la dott.ssa Anita Mitra a Quartzy. "Quindi è meno il volo e più che il volo ti ha portato verso un'altra destinazione e fuso orario." Lo stress generale del viaggio, piuttosto che semplicemente l'altitudine, può essere la causa dei cambiamenti in base al periodo.
Detto questo, non devi rinunciare all'arrampicata su roccia o alle escursioni in montagna solo perché il viaggio e l'altitudine potrebbero influenzare il tuo ciclo. Per la maggior parte, questi cambiamenti nel ciclo mestruale sono piuttosto lievi. Ovviamente, se hai qualsiasi problema di salute - supponi che stai cercando di concepire durante un viaggio in Perù o qualcosa del genere - non esitare a contattare il tuo medico per un consiglio. Esistono molti modi per gestire le mestruazioni e vivere contemporaneamente la vita in alta quota.
