Cara Jenny, Sono stato su Facebook l'altro giorno e ho visto un annuncio di un amico, una cosa buona che era accaduta per loro, e il mio stomaco ha fatto un terribile flop. Fu come una reazione chimica alle loro buone notizie. Volevo essere felice per loro, e ho cercato di dirmi che non è un gioco a somma zero, i loro successi non hanno alcun impatto sul mio, ma non sono riuscito a uscire dal cloud negativo.
In generale, mi considero una persona equilibrata e non gelosa, ma questi sentimenti di negatività mi sono sembrati incredibilmente icky. Non mi sento a mio agio a sentirmi così verde per la vita di qualcun altro, ma come mamma che non ha tempo per se stessa e sembra che abbia zero possibilità di realizzare i miei sogni almeno per i prossimi cinque anni, questo mi ha fatto preoccupare. Sono davvero una persona amara e gelosa? Le persone continueranno a sperimentare il successo mentre mi diletto nella terra di mamma, e non sono sicuro di come gestirlo, oltre a evitare Facebook per sempre. Consigli?
Ehi gelosia, Non sei una persona amara e gelosa. Proprio non ti piace la tua vita in questo momento.
Prendilo da un ex odio di te stesso. Ero uno studente universitario di una piccola città che è andato al college, sono stato sbattuto da quanto è duro il mondo reale e non mi sono mai ripreso. Leggi: All'età di 20 anni, dopo aver avuto l'opportunità di parlare con Adam Yauch per la madre Jones, balbettai così male durante l'intervista che era inutilizzabile. FALLIRE. Leggi: Sono stato espulso da due situazioni di appartamento di seguito IN MIE TRACCE. FALLIRE. Leggi: Un giorno mi sono svegliato 39, single e senza figli, nessuno dei quali volevo. FALLIRE.
Ho odiato i successi di altre persone - personali o professionali - perché mi hanno ricordato che non ero all'altezza del mio potenziale in nessuna categoria.
E da qualche parte lì, interweb e Friendster, MySpace e Facebook sono arrivati e lo hanno reso COSÌ MOLTO F * KING WORSE.
Oh, hai pubblicato un altro libro, amico scrittore, mentre ho raccolto così tante lettere di rifiuto che il mio schedario sta esplodendo? GRANDE MERAVIGLIA MERAVIGLIOSA PER TE. Hai avuto l'opportunità di carriera per cui ho fatto domanda, ma non ho ottenuto? FANTASTICO FELICE DI ASCOLTARLO.
Fortunatamente per la gelosia, c'è sempre qualcosa di cui essere gelosi. Leggi: Ora siamo sulla quarantina e sono ancora un redattore, ma il tuo titolo di lavoro ha la parola "regista", "capo" o "dirigente" e guadagni decine di migliaia di dollari all'anno più di me? PERFETTO ABBIAMO PRANZO CHE TI INSERIRO A PAGARE PER SEMPRE L'UMILIAZIONE E CHE MI TERRERÀ UNA SETTIMANA MA CHE NON TI DICHIEREMO MAI.
La gelosia non è un indicatore del tuo stato nel mondo - è un indicatore di ciò che pensi di te stesso.
Ma ecco la cosa: la gelosia funziona in entrambi i modi. Ti garantisco che per ogni successo professionale di cui sei geloso, qualcuno là fuori sta guardando le tue foto del tuo adorabile bambino e leggendo i tuoi post su quanto sei esausto e insoddisfatto, e piangendo di dormire ogni notte, morendo dalla voglia di scambiare posti con te.
NON PUOI LASCIARE CHE IL ROOST GELOSO. ALZA I BARRICADI E ILLUMINA I CANNONI QUESTO È DI SÉ AMORE E SELF CURA.
La gelosia non è un indicatore del tuo stato nel mondo - è un indicatore di ciò che pensi di te stesso. È anche abbastanza normale, specialmente quando ti senti bloccato, sconfitto e fuori controllo anche delle decisioni più elementari nella tua vita quotidiana (mio figlio ha ora 11 mesi e il mio eufemismo per i genitori rimane "MOM EATS LAST"). Un altro modo per comprendere la gelosia come manifestazione di sentimenti negativi nei tuoi confronti è riconoscere quanto sia selettivo. Sei solo geloso delle cose che ritieni carenti nella tua vita - il "successo" di altre persone come lo chiami tu - senza conoscere, o riconoscere, il contesto di quel successo. Ad esempio, il successo professionale del tuo amico potrebbe aver avuto un grande sacrificio personale, incluso, forse, un sacrificio che non vorresti fare.
O è stato reso possibile dai loro genitori, nel qual caso sei libero di immaginarli camminare da una scogliera.
Quindi che si fa?
NON FARE NIENTE. SOLO DIVERSO. È TUTTO. SEMPLICE GIUSTO?
La gelosia è veleno; la gratitudine è l'antidoto. E la gratitudine è una pratica. Si sta impegnando in una mentalità positiva, guardandosi intorno a ciò che già hai e, forse a denti stretti all'inizio, esclamando, IO SONO GRATTOSO PER TE. Al momento non siamo a corto di shampoo / balsamo / detersivo per bucato / liquido per lavastoviglie / detersivo per piatti / dentifricio. GRAZIE. L'elettricità è accesa. GRAZIE. Questa maglietta non ha ancora un buco. GRAZIE.
Quindi, inizia la conversazione personale. LA MIA VITA È MERAVIGLIOSA E UNICA. Non sono una persona amara e gelosa. In realtà sono gentile e genuino e non avrei mai urlato a un anno e mezzo per parlare durante lo stallone nero direttamente dopo aver condiviso i miei pensieri sul razzismo dei malvagi cavalieri che si stavano avvicinando a metà e più tardi. QUI CHE TOTALMENTE NON ERA ME.
Fatto? Grande. CONTINUATE COSÌ.
Esercitati anche a lasciar andare i cattivi sentimenti, incluso il doloroso picco di gelosia quando accade. Mi piace la versione di questa scrittrice, qualcosa che lei chiama la regola dei sette secondi.
Inoltre, evitare Facebook, almeno a breve termine, non è una cattiva idea. La ricerca mostra che i genitori di interpolazioni e adolescenti trascorrono in media più di NOVE ORE AL GIORNO con i media, con un'ora di ciò sui social network. Abbinalo al controllo del telefono 80 volte al giorno e stai solo torturando te stesso, soprattutto perché la ricerca mostra anche che l'uso dei media "problematico" potrebbe essere correlato a un "benessere sociale" inferiore. Suona familiare? Rimuovi l'app dal telefono o mettila nell'ultima schermata. Spegni le notifiche. Oppure fai il grande passo e - gulp - disattiva.
Infine, sii proattivo nel contattare le persone di persona o al telefono. Tenderai ad avere le storie più grandi della loro vita, non solo i grandi successi, riducendo la necessità di odiarli e te stesso.
LA VITA HA UPS E PIÙ BASSI, E GIUSTO ORA SEI GIÙ. RICORDA CHE SEI UNA ROCK STAR E PUOI ESSERE SCARICATO E DELUSATO, MA SEI PIÙ FORTE DI QUANTO PENSI. LO HAI FATTO QUESTO DIRITTO. GRATITUDINE DI PRATICA. ADESSO. O EMAIL ME SUL TUO AMICO CON IL SUCCESSO PROFESSIONALE E TORNEREMO EMAIL E DIRE CHE ODIO QUESTA CUCINA LASCIIAMO PER BIRRE. L'HAI CAPITO.
<3 Jenny
