Il parto è un processo che cambia la vita e il corpo e, a volte, l'unica cosa che vuoi è tornare alle tue attività pre-parto. Ma, con una serie di sintomi di recupero e cercando di familiarizzare con questo nuovo bod post-bambino, non è sempre una facile transizione alla normalità. Il dolore si placherà mai? (Sì.) Ti sentirai mai più riposato? (Dubbio.) E, soprattutto, con l'estate che incombe all'orizzonte, puoi nuotare dopo il parto?
Non scherziamo: recuperare dalla nascita non è un'impresa facile e non dovrebbe essere preso alla leggera. Come notato dalla Mayo Clinic, i sintomi post-parto possono includere seno dolente, costipazione, sanguinamento vaginale, "dopo dolori" e vampate di calore o freddo. I sintomi emotivi post-parto non sono un picnic e potrebbero includere "baby blues" o depressione postpartum. Aggiungi questo al vero compito scoraggiante di prendersi cura di un neonato con un sonno molto piccolo e potresti chiederti come stai ancora in piedi.
La verità, come menzionato dalla Mayo Clinic, è che il tuo corpo ha impiegato molti mesi per prepararsi alla nascita e ci vorrà del tempo per riprendersi da quel processo. Se il tuo bambino è nato attraverso il taglio cesareo, il recupero potrebbe richiedere ancora più tempo rispetto al parto vaginale.
GiphyQuindi, mentre sei impaziente di tornare in piscina, potresti dover aspettare un po '. Secondo Karen Pelone, infermiera responsabile del lavoro e del parto presso il centro medico di Providence Tarzana, la maggior parte degli ostetrici consiglia di riprendersi dalle sei alle otto settimane dopo il parto prima di riprendere a nuotare. Prima di questo periodo, Pelone menziona in un'intervista con Pagliaccetto, c'è il rischio di infezione per le donne che si stanno riprendendo da entrambe le forme di parto.
Brian A. Levine, MD, del CCRM di New York, suggerisce di aspettare che lochia (emorragia vaginale post-parto) si sia fermata prima di tornare in piscina. Ma, dopo che la tua lochia si è calmata, Levine incoraggia le donne a nuotare dopo il parto. In un'intervista con Pagliaccetto, afferma che il nuoto è un'attività aerobica formidabile, a basso impatto. L'American College of Obstetricians and Gynecologists raccomanda che dopo aver avuto un bambino, e quando autorizzata dal loro medico, una donna dovrebbe avere almeno 150 minuti di attività aerobica di intensità moderata ogni settimana.
Dopo aver avuto il tuo bambino, consulta il tuo medico per tornare in piscina - potresti essere in grado di nuotare prima di quanto pensi. (E concediti una margarita a bordo piscina.)
