Non avrei mai pensato che avrei dormito addestrando il mio bambino, ma mesi di privazione del sonno mi hanno finalmente raggiunto e hanno iniziato a mandare crepe nel mio matrimonio. No, non volevo che il mio bambino piangesse, neanche per pochi minuti. Ma oh, come avevo bisogno che dormisse tutta la notte, o almeno per qualche ora in più alla volta, specialmente da quando aveva condiviso la stanza con noi. Ma puoi dormire in treno se il tuo bambino condivide una stanza con te?
Secondo i consigli del sonno sicuro dell'American Academy of Pediatrics (AAP) 2016, sei incoraggiato a condividere una stanza con il tuo bambino per almeno sei mesi e idealmente per un anno intero. Ma la trama si infittisce. A quanto pare, i bambini che condividono la camera con i genitori non dormono altrettanto bene e, di conseguenza, i genitori a volte si rivolgono a pratiche non sicure, come posizionare oggetti non approvati (come una ragazza carina) nella culla. Nel giugno 2017, l'AAP ha richiesto ulteriori ricerche sulla condivisione della stanza a causa del suo potenziale impatto sul sonno dei neonati (e degli adulti).
La consulente del sonno Christine Stevens, di Sleepy Tots Consulting, di solito consiglia di condividere una stanza per sei mesi e non più. Tuttavia, capisce che ogni famiglia è unica. In un'intervista con Romper dice: "Dico sempre ai genitori che è una preferenza completamente personale … Devi guardare le dinamiche della famiglia. Se hai il padre che si alza alle 5:00 e si fa la doccia, è che svegliarsi piccola la mattina?"
GiphyPosso dirti che la condivisione della stanza non ha interferito con l'allenamento del sonno a casa mia. Perché? Secondo i Centers for Disease Control and Prevention (CDC), i neonati hanno bisogno di 12 ore di sonno a notte e di molte altre ore di pisolino durante il giorno. La maggior parte degli istruttori del sonno suggerisce di mettere in anticipo il tuo piccolo - il nostro consulente ci ha consigliato di portare la nostra bambina di 8 mesi a letto entro le 6:30. Di conseguenza, abbiamo svolto gran parte del nostro allenamento del sonno - una versione del Metodo Ferber - dal soggiorno, mentre mangiavamo montagne di cibi di conforto. Quando piangeva, mettevamo giù i maccheroni e il formaggio, saltando su per calmarla a intervalli prestabiliti. All'epoca sembrava una tortura, ma il nostro bambino ha imparato ad addormentarsi senza di noi. Oggi (più o meno) dorme tutta la notte. Più sonno = meno scontroso e giorni di sole a venire.
Nelle rare occasioni in cui nostra figlia si sveglia tra i cicli del sonno, la condivisione della stanza presenta alcune difficoltà. Quando mi sveglio per le piccole grida del bambino, trovo il braccio di mio marito teso sul mio stomaco, come una cintura di sicurezza. Sta cercando di impedirmi di precipitare nelle nostre vecchie abitudini di calmarla immediatamente, il che non le dà alcuna possibilità di esercitarsi ad addormentarsi da sola. Nove volte su 10, il russare riprende. Quindi, finché hai la forza di volontà per essere coerente, la condivisione della stanza e l'allenamento del sonno possono fare ottimi compagni di letto. Tuttavia, se le tue vecchie abitudini sono dure a morire, considera di spostare il bambino in un'altra stanza, anche temporaneamente. Ricorda, la chiave per l'allenamento del sonno è la coerenza. Il sito Baby Sleep ha avvertito che la condivisione della stanza potrebbe prolungare il tempo necessario per addestrare completamente il bambino a dormire. Se non hai una stanza libera in casa, l'articolo suggerisce di spostare la culla in un angolo lontano o addirittura di installare un appendiabiti per dare al tuo bambino l'illusione della privacy.
Ho trovato difficile allenare il sonno e spesso doloroso. Per me, la condivisione della stanza ha fornito un po 'di conforto durante le strazianti due settimane che io e mio marito abbiamo addestrato nostra figlia. La consapevolezza che avrei ancora sentito il suo respiro regolare nella stanza che condividiamo dopo che lei si è finalmente addormentata (e avevo demolito un'altra padella di lasagne), mi ha aiutato a calmarmi per dormire ogni notte.
