Mentre la maggior parte delle conversazioni relative al peso e alla gravidanza riguardano l'aumento di peso, c'è anche un'altra discussione da fare sulla perdita di peso. Le aspettative sociali prevalenti sulla "bellezza" sono difficili da invertire, anche quando si è concentrati su qualcosa di faticoso come la gravidanza. Aderire a uno standard sociale attrattivo preconcesso non dovrebbe mai essere l'obiettivo, certo, ma ciò non significa che le donne non si chiedano: "Puoi perdere peso durante la gravidanza?" Che si tratti di una pressione sociale o di problemi di salute, questa domanda dovrebbe essere seconda a quanto segue: dovresti perdere peso mentre sei incinta? Non commettere errori, quando stai crescendo un altro essere umano all'interno del tuo corpo (e, diavolo, quando non lo sei anche tu) un numero arbitrario su una scala è irrilevante rispetto alla tua salute e benessere generale.
Per quanto riguarda la salute, l'American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) afferma che è sicuro fare esercizio fisico durante la gravidanza, aggiungendo che l'esercizio fisico regolare potrebbe anche essere utile fino a quando non è troppo faticoso. L'ACOG continua aggiungendo che, in termini di aumento o perdita di peso, tengono conto di tutti gli BMI. Detto questo, quelli nella gamma normale sono incoraggiati a guadagnare un po 'più di peso rispetto a quelli etichettati in sovrappeso o obesi.
Sherry Ross, MD, OB / GYN ed esperta di salute femminile presso il Centro Sanitario di San Giovanni di Providence a Santa Monica, California, aggiunge che, indipendentemente dall'IMC, a causa della possibilità di mettere un corpo incinta in modalità di fame (causando quindi una moltitudine di altri problemi e complicazioni), non esiste un'unica circostanza in cui si consiglia la perdita di peso durante la gravidanza.
Secondo Women's Health, ci sono alcune circostanze in cui una donna in sovrappeso o che riceve una diagnosi di diabete gestazionale e decide di prendere decisioni più sane durante il resto della gravidanza, finisce per perdere peso a causa di alcuni cambiamenti nella sua dieta generale. Perdere peso durante la gravidanza accade per alcuni motivi, ma non dovrebbe mai essere l'obiettivo di una donna incinta.
In uno studio pubblicato sul British Medical Journal mostra che la gestione del peso può essere utile durante la gravidanza, ma solo se eseguita in sicurezza. Facendo scelte alimentari migliori per la salute della madre e del bambino, il peso potrebbe diminuire, ma anche il rischio di diabete gestazionale, aborto spontaneo, parto prematuro e ipertensione. Sulla stessa linea, la Mayo Clinic sostiene questa affermazione iniziale, affermando che una sana gestione del peso può portare a un minor rischio di preeclampsia (che può essere fatale).
Indipendentemente da dove ti trovi prima della gravidanza o da ciò che mangi, limitare le calorie significa nutrire il tuo bambino in crescita durante la gravidanza potrebbe essere un segno di qualcosa di più preoccupante (come un disturbo alimentare) e dovresti consultare un medico di fiducia. Se stai facendo tutte le cose che dovresti fare e non riesci ancora a capire perché il peso non rimarrà, è di nuovo il momento di parlare con un medico. Alcune donne hanno un metabolismo più elevato di altre, ma è importante consultare un medico prima di tentare di rimediare.
Mentre l'aumento di peso è di solito un problema durante la gravidanza, assicurarsi che tu e il tuo bambino in crescita siate in salute è la linea di fondo - qualunque cosa significhi nei regni del vostro stile di vita, salute e benessere. Perdere peso quando si è in gravidanza per adattarsi a un ideale solitamente irraggiungibile, spesso malsano, non è solo scoraggiato, è pericoloso.
