9 Rimedi per la nausea mattutina in modo da poter finalmente mangiare di nuovo cibo

Quando ero incinta di mia figlia, mi inchinavo regolarmente al trono di porcellana. Ogni mattina, come un orologio, cedevo alla nausea che mi aveva tormentato da quando mi ero svegliato e alleviavo il mio stomaco dal suo contenuto. Ma in realtà c'era un lato positivo in questo. Nel momento in cui mi sono ammalato? La mia nausea era scomparsa al 100%. Mi sentivo assolutamente perfetto e potevo andare avanti con la mia giornata. Ma quelle prime ore del mattino? Volevo alcuni rimedi per la malattia del mattino che non coinvolgessero il bagno.

Secondo l'American Pregnancy Association, la nausea mattutina colpisce oltre il 50% delle donne e inizia intorno alla sesta settimana di gravidanza. Mentre ci possono essere più debilitanti tipi di malattie mattutine (o tutto il giorno), le normali malattie mattutine non sono dannose per te o il tuo bambino. L'American Pregnancy Association ha anche notato che di solito si risolve in circa dodici settimane e non fa molto ritorno in gravidanza. Tieni presente che se la nausea mattutina si risolve prima o poi, ciò non significa che non stai vivendo una gravidanza normale e sana. La gravidanza di tutti è diversa, ma penso che possiamo essere tutti d'accordo sul fatto che qualsiasi cosa per tenere a bada la nausea mentre sei in viaggio per lavorare, litigare con i bambini più grandi o semplicemente cercare di alimentare tutto il giorno è necessaria. Con questi nove rimedi per la malattia del mattino, puoi superare i sentimenti di nausea e farti riposare.

1. Mangia alcuni amidi

Tua madre aveva un motivo per riempirti di quelle saline quando eri bambino da bambino. Saltine, toast secchi e salatini contengono semplici amidi che assorbono l'acidità di stomaco e possono sistemare la pancia nauseata.

2. Supplemento con vitamina B6

L'American Pregnancy Association ha raccomandato alle donne in gravidanza di assumere fino a 50 mg al giorno di vitamina B6 per combattere la nausea mattutina. Questa vitamina si trova anche in alcuni cereali, cereali integrali, pollame, uova e pesce se riesci a digerire un pasto completo.

3. Prova Sour Candy

Se eri un fan delle caramelle Lemonheads da bambino, sarai felice di sapere che possono aiutarti a combattere la nausea. Apparentemente la morbidezza dei limoni li rende facili per lo stomaco, quindi sentiti libero di tagliare un limone fresco e succhiarlo se sei pronto per il viso increspato.

4. Sorseggia il tè allo zenzero

Molti raccomandano bibite allo zenzero per la nausea, ma la dolcezza può essere un po 'troppo a volte. Prova a grattugiare la radice di zenzero fresco in una tazza di tè e sorseggia lentamente. Uno studio del Medical Center dell'Università del Maryland ha rilevato che un grammo di zenzero al giorno portava sollievo da nausea e vomito.

5. Mangia piccoli pasti frequenti

La parte peggiore di sentirsi male durante la gravidanza è che hai ancora fame e hai ancora bisogno dei tuoi nutrienti. Invece di tre pasti abbondanti, prova a mangiare piccoli pasti frequenti durante il giorno. Il progesterone dell'ormone della gravidanza in realtà rallenta il passaggio del cibo attraverso il sistema digestivo, quindi pasti più piccoli possono impedirti di diventare troppo pieno o troppo affamato.

6. Prova i ghiaccioli o le bevande ghiacciate

Per evitare di avere lo stomaco vuoto o una pancia pesante, prendi dei ghiaccioli nel negozio o creane uno tuo. Simile ai trucioli di ghiaccio nella sala parto, i ghiaccioli impediscono alla bocca di seccarsi e ti aiutano a rimanere idratato senza tutta quell'acqua sullo stomaco. Puoi persino crearne uno tuo con alcuni ghiaccioli allo zenzero per raddoppiare il potere di eliminare la nausea.

7. Annusa o succhia la menta

Sia che tu preferisca tenere alcune foglie di menta sul naso, diffondere un po 'di olio di menta o succhiare una menta, questa erba può impedirti di sentirti troppo male. Il centro medico dell'Università del Maryland osserva che le proprietà calmanti e paralizzanti della menta possono sistemare la digestione e l'odore può tenere lontano dal naso eventuali odori fastidiosi.

8. Mantieni gli alimenti freschi

I cibi caldi hanno un profumo più forte e di solito sono un pasto pesante. Concentrati su pasti freddi e leggeri come insalate, frutta o panini.

9. Bande di cinetosi

Se hai esaurito tutti gli altri rimedi, puoi provare una banda di cinetosi. Spesso utilizzate per chi viaggia, le fasce esercitano una pressione su determinati punti dei polsi per alleviare le ondate di nausea e mantenerti in posizione verticale.