9 insicurezze comuni che sicuramente non ti impediscono di essere positivi per il corpo

Da ragazzino paffuto che ha iniziato a svilupparsi in una fase iniziale, ho iniziato a gestire i problemi di immagine corporea in un'età incredibilmente giovane. Ero un abbuffato e un eccessivo esercitatore, e mi ci sono voluti decenni per arrivare a un posto migliore in termini di come mi sentivo sul mio corpo. Rimanere incinta e partorire sono stati entrambi fondamentali per aiutarmi a capire di cosa era capace il mio corpo e perché queste capacità contavano più di come il mio corpo appariva o era percepito. Certo, ho ancora problemi, ma queste insicurezze non mi impediscono di essere positivo per il corpo. Dopo tutto, a chi importa come appare il mio corpo in bikini? Posso crescere veri esseri umani.

Diventare madre è stato sicuramente un fattore determinante nella lotta contro i miei problemi di immagine corporea. Ho una figlia e un figlio, e poiché so quanto sia terribile odiare il tuo corpo, sto facendo tutto il possibile per crescere bambini positivi per il corpo. Sarò onesto, quando ero incinta, il mio unico desiderio per il mio bambino non ancora nato era che non fosse in sovrappeso. Non riuscivo proprio a sopportare il pensiero che fossero ridicolizzati per le loro dimensioni e la sensazione che un numero su una scala li definisse o imparasse da una società superficiale che non erano così apprezzati o utili come qualcuno più magro. Ma una volta nati, il mio atteggiamento è cambiato: non hanno dovuto essere magri per amare se stessi. Stava a me insegnare loro a celebrare i loro corpi, indipendentemente dalle dimensioni.

Mentre cerco di insegnare la positività corporea ai miei figli, ricordo che devo praticare continuamente anche la positività corporea. Anche se continuo a lottare con loro, queste insicurezze non mi impediscono di essere positivo per il corpo. Devo solo ricordare a me stesso quanto bene il mio corpo mi ha servito gesticolando due bambini prosperosi, indipendentemente da come interpreto il mio riflesso nello specchio.

Paragonando costantemente me stesso agli altri

Da quando ero piccolo, stavo ridimensionando tutti quelli intorno a me nel tentativo di capire dove mi trovassi. “Quella ragazza è più spessa di me? Sono più basso di lei? ”Forse è dovuto all'allineamento in ordine di grandezza a partire dall'asilo o al fatto di essere pesato di fronte alla classe quando dovevano fare delle valutazioni della salute, ma la mia tendenza comparativa è stata forte da quanto ricordassi.

Diventare mamma mi ha aiutato a frenare i problemi con l'immagine del mio corpo. Non solo non avevo la larghezza di banda, con i bambini piccoli, per pensare a come mi misi all'altezza di tutti gli altri intorno a me, ma avevo vissuto abbastanza a lungo da rendermi conto che non esiste un modo per adattarsi. Qualcuno sarà sempre più magro, o avere un naso più carino, o capelli che cadono in un pallonetto senza sforzo. Sono nel mix, da qualche parte, e qualunque carenza ritenga di poter essere vista come un vantaggio da qualcun altro. Voglio che i miei figli imparino che la nostra unicità deve essere celebrata, non calmata.

Le persone che pensano stanno guardando ciò che mangio

Le riunioni di pranzo erano le peggiori. Mi sarei deliberatamente aiutato molto meno di quello che volevo veramente mangiare (il che mi avrebbe portato ad abbuffarmi in seguito, in privato). Indovina un po? Nessuno viene alle riunioni di lavoro per esaminare la mia dieta. Superare questo problema mi ha permesso di godermi l'incontro occasionale con catering, una bella pausa dalle abbuffate solitarie.

Essere autocoscienti di come si adattano i miei vestiti

Odiavo la maggior parte dei miei vestiti. Disprezzavo il modo in cui pensavo di guardarci dentro. Vorrei esaminare il mio aspetto allo specchio. Sai, perché tutti gli altri stanno scrutando il mio corpo, giusto? Uh, no. Mio marito mi ha svegliato al fatto che agli uomini non importa davvero cosa le donne abbiano. Stavamo guardando uno di quegli spot di lingerie per un servizio che ti manda un sacco di cose da provare. Mi è sembrato tutto così bello, ma il mio compagno lo ha deriso. "Per favore", ha detto. "Se sei a letto con un ragazzo, non sta guardando la tua biancheria intima, sta solo sperando che venga fuori."

E i vestiti? Bene, ho smesso di aggrapparmi agli oggetti che pensavo di indossare "un giorno", e questo mi ha lasciato con molta meno scelta e molta meno angoscia. Il mio guardaroba è stato ridotto ai capi che adoro davvero e che mi fa sentire bene.

Ossessionando il numero sulle mie etichette di abbigliamento

Dopo una devastante rottura alla fine degli anni '20, non volevo mangiare. L'unica consolazione per il crepacuore è stata la perdita di peso, cosa che sono sempre stato in procinto di fare, da quando avevo otto anni. Sono sceso a un numero sulla scala che non pensavo di vedere come un adulto umano. Successivamente, ho dovuto comprare vestiti più piccoli. Vestiti di dimensioni ridicole. Non è qualcosa che il mio obiettivo era di avere una dimensione "0"? Volevo letteralmente scomparire.

Ovviamente, ci sono quelle donne i cui tipi di corpo si adattano naturalmente a queste dimensioni. E quando ci pensate, non è che le donne stiano diventando universalmente più piccole, è quella dimensione di vanità - chiamare un abito un "6" nel 2016 quando le stesse misurazioni equivalgono a un "12" nel 1960 - è come i rivenditori vendono vestiti. Le donne sono preda e vergogna per le nostre insicurezze dimensionali. Una volta che me ne sono reso conto, mi sono reso conto che quando amavo un capo di abbigliamento, era a causa di come mi sentivo in esso, non del numero che c'era sull'etichetta, che nessuno tranne me avrebbe visto comunque.

Dover raggiungere una certa quantità di "calorie bruciate"

Potrebbe trattarsi del mio disturbo ossessivo compulsivo, ma mi alleno a determinati standard quando mi alleno. Non mi metto in corto sulle ripetizioni, anche se devo fare delle pause per completare un set e mi piace colpire un certo numero di calorie sul cruscotto del tapis roulant, anche se quelle cose sono probabilmente grossolanamente inaccurate. Mi alleno la mattina, dopo aver lasciato i bambini alla fermata dell'autobus e prima di prepararmi per il lavoro, quindi ho un periodo di tempo limitato (stiamo parlando al massimo di 30 minuti). Cerco di sfruttarlo al massimo. Vado più facile su me stesso entro venerdì, tuttavia, e abbasso il mio obiettivo di numeri. Quindi sto facendo del mio meglio per non lasciare che questa ossessione per i numeri abbia la meglio su di me!

Stagione temibile del costume da bagno

È davvero difficile per me sentirmi benissimo in costume da bagno, ma da quando mi sono rifiutato di togliermi la maglietta larga che indossavo quando ero adolescente ho fatto molta strada. Inoltre sono un nuotatore e i miei bambini adorano l'acqua, il che mi entusiasma. Non posso evitare i costumi da bagno. Mi piace giocare in acqua con i miei figli troppo per impedirmi di indossarne uno.

Essere una persona bassa che non è magra

Tutti pensano che io sia più alto di me (sono un'ombra sotto i cinque anni). Questo perché sono tutt'altro che leggero. Costruisco facilmente i muscoli e provengo da una ricca scorta dell'Europa orientale, non esattamente nota per la nostra statura da waifish. Quindi, mentre faccio acquisti nella sezione "petite", non ho sempre successo. Sto meglio facendo shopping nel corridoio normale e accorciando tutto.

Scegliere un numero di armadietto non superiore al mio peso obiettivo

Non sono l'unico che lo fa, giusto? DESTRA?! Senti, mi piace la posizione geografica dell'armadietto numero "2." Fammi solo riagganciare, ok? Non sto facendo del male a nessuno.

Bumming su vestiti che “si adattano” ma non più in un buon modo

Il mio corpo è in costante stato di morphing e non solo per ciò che mangio o per quanto esercizio. Ho dato alla luce due bambini e ho vissuto per alcuni decenni. Quest'anno, quando ho finalmente tirato giù i miei abiti estivi dopo che l'inverno è stato finalmente martellato nel nordest, ho notato che alcuni abiti mi calzavano in modi diversi. Potrei ancora comprimere gli abiti, ma in alcuni di loro ho avuto un aspetto diverso. Alcune parti di me erano più larghe, altre meno piene (sto parlando con te, tette). Potrei arrabbiarmi per questo fatto, o essere contento che mi abbia dato la possibilità di aggiornare il mio guardaroba con alcuni nuovi pezzi che mi hanno fatto sentire favoloso. Quest'ultimo percorso è il chiaro vincitore.