Sommario:
- 1. Usa Nap Time a tuo vantaggio
- 2. Utilizzare la camera degli ospiti
- 3. Evitare la condivisione del letto
- 4. Creare un programma
- 5. Vai alle date
- 6. Creare una routine della buonanotte
- 7. Imposta i confini
Quando arriva il tuo bambino, molte cose cambiano. Uno dei cambiamenti più ovvi è il tuo programma di sonno. Il tuo bambino dorme quando vuole, in breve tempo, e dormire tutta la notte è un po 'come raggiungere la terra promessa dai genitori. Se decidi che il dormiveglia è la strada da percorrere, la sistemazione del tuo sonno cambierà ancora di più. Passare dalla normale sistemazione del sonno all'aggiunta di un altro piccolo umano nel mix richiederà del tempo per adattarsi. Avrai voglia di trovare il modo di prenderti del tempo quando dormi, altrimenti potresti iniziare a sentirti un po 'claustrofobico.
Se sei abituato a una specifica routine notturna che è libera dal pianto dei bambini, il passaggio al co-sonno può essere accidentato. Ma se ti armerai di tattiche e piani per la cura di te stesso e la creazione di tempo per te stesso, sarà una navigazione fluida sia per te che per il bambino. Perché il dormire insieme dovrebbe essere qualcosa che ti semplifica la vita, non qualcosa che la rende più infelice. Quindi, invece di immergerti nella tua nuova sistemazione per il sonno senza un piano, perché non sederti con il tuo partner e capire come avrai tempo per te stesso prima che arrivi il bambino? Se hai bisogno di idee, continua a leggere per alcuni suggerimenti su come trascorrere del tempo mentre dormi.
1. Usa Nap Time a tuo vantaggio
GIPHYSe sei preoccupato che la tua vita sessuale svanisca, ricorda, non devi solo prendere sesso prima di andare a letto. Molti genitori temono che il dormire insieme rovinerà la loro vita sessuale. Ma la chiave per mantenere viva la tua vita sessuale mentre dormi bene sta usando saggiamente il tuo tempo. Se sei preoccupato che il tuo bambino ascolti te e il tuo partner che si sporcano e si sporcano, usa il pisolino a tuo vantaggio.
2. Utilizzare la camera degli ospiti
GIPHYSe è la mancanza di spazio personale a prenderti, perché non utilizzare la stanza degli ospiti per un po 'di tempo tranquillo per te? Certo, non è facile rilassarsi e rilassarsi mentre il tuo bambino gorgoglia dal suo posto nella tua camera da letto,
3. Evitare la condivisione del letto
GIPHYCondividere la tua camera e condividere il tuo letto sono due cose molto diverse quando si tratta di dormire insieme. Il dormire insieme essenzialmente sta dormendo molto vicino a tuo figlio, come portare il suo letto nella tua stanza. La condivisione del letto è quando il tuo bambino dorme davvero con te nel tuo letto. In un'intervista con NPR, il pediatra Daniel Flanders ha riferito che "nonostante il rischio chiaro, elevato e indipendente di condividere il letto con un bambino, un'alta percentuale di genitori - anche i più istruiti - finisce per condividere il letto con i loro bambini, se lo intendono o no ". Se sei scivolato nella condivisione del letto, forse prova a riprenderlo a dormire insieme e regalarti almeno uno spazio davvero tuo.
4. Creare un programma
GIPHYLo so, non puoi sempre aderire a un programma quando c'è un bambino coinvolto, poiché a loro piace fare quello che gli piace fare quando gli piace farlo, ma creando un programma libero per te e il tuo partner da seguire insieme a can portarti un'enorme quantità di sanità mentale. Fai un piano dove tu
5. Vai alle date
GIPHYSì, date. Ricordi quelli? Che tu scelga o meno di invitare il tuo partner dipende totalmente da te. Chiama la nonna e chiedi a lei di prendere il bambino per alcune ore in modo che tu possa avere la mattina per fare qualunque cosa tu l'abbia fatto con la tua mattina. Un bagno? Un libro? La tua scelta, mamma. Qualunque cosa ti mantenga sano di mente.
6. Creare una routine della buonanotte
GIPHYSecondo Baby Center, prima stabilisci una routine per andare a dormire, meglio è. Mettendo da parte questo tempo specifico che trascorri con il tuo bambino, preparandoti entrambi a letto, non solo renderai il tuo bambino più rilassato con la coerenza, ma ti renderai anche più rilassato. Quindi, piuttosto che cadere in uno schema di andare a dormire irregolare, lavora con il tuo partner per creare una routine specifica per te e il bambino. Che si tratti di fare un bagno o leggere libri insieme, creare una routine aiuterà il tuo bambino ad apprezzare l'ora di andare a letto e non solo a vederlo come un momento in cui sono separati da te.
7. Imposta i confini
GIPHYSì, anche nel dormire insieme ci sono dei limiti che dovresti impostare. Il dormire insieme al bambino spesso inizia per comodità durante l'allattamento e il risveglio nel cuore della notte, ma può facilmente trasformarsi nel bambino che governa il posatoio. Stabilisci presto i limiti per assicurarti di avere ancora tempo e spazio per te quando ne hai bisogno.
