Sommario:
- 1. Ottieni un aggiornamento
- 2. Dagli una pausa
- 3. Fornire un po 'di sicurezza
- 4. Creare una routine
- 5. Keep It Cool
- 6. Regola i pisolini
- 7. Sii coerente
In un certo senso, lottare con l'esaurimento prolungato è un prerequisito per unirsi ai ranghi della "vera" genitorialità. Condividere uno sguardo consapevole con un'anima socievole e con gli occhi annebbiati in una caffetteria riconosce un legame empatico che solo le persone con bambini irrequieti possono capire. Se il tuo portafoglio e il tuo sistema digestivo stanno subendo un colpo a causa della tua crescente necessità di caffeina, tuttavia, probabilmente sei desideroso di trovare modi per aiutare il tuo bambino a dormire tutta la notte. Non sei assolutamente solo quando si tratta di sgridare Internet nelle prime ore alla ricerca di un qualche tipo di soluzione all'apparente insonnia del tuo piccolo.
Come madre di un bambino particolarmente vivace, ho fin troppo familiarità con le fasi del tentativo di far dormire tuo figlio. Dal tentativo di convincermi che era solo una fase per corrompere spudoratamente mio figlio, occuparsi di un programma della buonanotte irregolare è a dir poco faticoso. Sebbene ogni bambino sia unico - e ciò che funziona per una famiglia potrebbe non funzionare per tutti - sembra che ci siano alcuni suggerimenti e trucchi universali che per fortuna culleranno il tuo bambino in un solido stato di sonno. Quindi, prima di versare quella tazza di caffè successiva, dai un'occhiata a questi modi utili per far dormire tuo figlio tutta la notte.
1. Ottieni un aggiornamento
GIPHYSe il tuo bambino ha difficoltà a dormire tutta la notte, potrebbe essere dovuto al suo corpo in rapida crescita. Come raccomandato dal Baby Center, passare il bambino in un lettino per bambini può aiutarli a riposare comodamente dall'ora di andare a letto fino al mattino. Puoi eseguire un test portandoli al negozio con te e provando diverse opzioni di biancheria da letto.
2. Dagli una pausa
GiphyI bambini useranno praticamente qualsiasi scusa per giustificare alzarsi dal letto nel cuore della notte. Piuttosto che impegnarsi in una battaglia di volontà, il professor Greg Hanley, professore di psicologia, ha raccomandato ai genitori di dare a tuo figlio un "pass" per andare a dormire, utile solo per un uso. Idealmente, si renderanno conto che in realtà non hanno bisogno di essere su e giù e alla fine supereranno quella fase.
3. Fornire un po 'di sicurezza
GiphyLo stress emotivo può essere uno dei motivi per cui il bambino ha difficoltà a dormire. Secondo Kids Health, il passaggio dal bambino al bambino grande può causare ansia da separazione in alcuni bambini. Un modo per aiutare a porre rimedio a questa situazione è quello di designare qualcosa - una coperta, un animale di peluche o un altro oggetto speciale - che è solo per andare a dormire. Avere un oggetto di sicurezza può aiutarli a calmarsi nel sonno se improvvisamente si svegliano da un brutto sogno o ansia.
4. Creare una routine
GiphyChe lo ammettano o no, i bambini bramano la prevedibilità. Secondo What To Expect, stabilire una normale routine di andare a dormire per il tuo bambino è un ottimo modo per abituarli a solide abitudini di sonno. Potrebbe essere necessario un po 'di pratica prima di trovare ciò che funziona meglio - fare un bagno caldo, leggere storie, cantare ninne nanne - ma alla fine pagherà.
5. Keep It Cool
GiphyFar dormire il bambino durante la notte potrebbe essere semplice come abbassare il condizionatore d'aria. Secondo il sito ufficiale della Cleveland Clinic, vuoi creare un ambiente tranquillo, fresco e buio. Cosa c'è di così speciale in questo tipo di installazione? Impostazioni forti, sgradevolmente calde e luminose possono "stimolare eccessivamente il bambino e rendere più difficile per lui addormentarsi più tardi", ha spiegato ulteriormente il sito. Incorporare questo nella loro routine della buonanotte può aiutarli a rilassarsi.
6. Regola i pisolini
GiphyProprio come te, sonnecchiare troppo a lungo durante il giorno può annullare il programma di sonno del tuo Tyke di notte. Secondo The Baby Sleep Site, i bambini piccoli hanno bisogno di meno sonno e non fanno un pisolino tanto spesso o quanto facevano da bambini. Potrebbe essere necessario regolare nuovamente il pisolino in modo che non siano alzati a tutte le ore della notte.
7. Sii coerente
GiphySemplicemente creare un letto per bambini, stabilire una routine per andare a dormire e modificare i pisolini potrebbe non essere sufficiente. Come ha detto lo psicologo pediatrico Dr. Dennis Rosen a Psychology Today, essere coerenti è un modo importante per aiutare il bambino a dormire tutta la notte. La tua pazienza potrebbe essere spinta al limite, ma presto l'intera famiglia raccoglierà i benefici di essere ben riposata.
