Sommario:
- 1. Lavare delicatamente
- 2. Usa i saponi semplici
- 3. Asciugare accuratamente
- 4. Indossare indumenti che rimangono asciutti
- 5. NON fare la doccia
- 6. Fare pipì prima del sesso
- 7. Pratica sesso responsabile
Se ascolti gli inserzionisti, sembra che mantenere una buona igiene vaginale richieda non meno di una dozzina di prodotti. Hai davvero bisogno di un sapone speciale per mantenere l'equilibrio del pH laggiù? E quanto spesso dovresti insaponare quella zona? Fortunatamente, esistono hack per l'igiene della vagina che ti aiuteranno a ripulire nel modo più efficace possibile. E probabilmente stai andando bene.
Contrariamente agli stereotipi culturali grossolani, la vagina non è intrinsecamente sporca. "È come un forno autopulente", ha detto a Buzzfeed Life OB-GYN Jennifer Gunter. Non richiede un'enorme quantità di manutenzione e pasticciare con troppi prodotti - o strofinare troppo duramente - può effettivamente causare infezioni.
Detto questo, ci sono alcune migliori pratiche igieniche che possono anche rendere la tua vagina felice e sana. Non uscire con abiti da palestra sudati, ad esempio, può fare molto per prevenire le infezioni. (Anche se è difficile separarsi dai tuoi comodi pantaloni da yoga dopo la savasana.)
Quindi prendi il cuore. La maggior parte di quei detergenti vaginali specializzati sono davvero soluzioni a un problema che non esiste. Solo un po 'di acqua e sapone e alcuni tessuti traspiranti possono fornire tutto il potere di pulizia di cui hai bisogno. Ecco i migliori consigli per mantenere la vagina pulita e sana.
1. Lavare delicatamente
Quando ti fai la doccia, è una buona idea essere delicati quando si pulisce l'area esterna della vagina. "Non devi attaccare la tua vulva come se fosse il nemico pubblico numero uno", ha detto Michele G. Curtis, un ginecologo di studio privato. In effetti, strofinare troppo forte può causare lacrime e renderti più suscettibile alle infezioni.
2. Usa i saponi semplici
E quel detergente per il corpo profumato che ami potrebbe non essere la scelta migliore per pulire laggiù. I servizi sanitari nazionali raccomandano alle donne di usare saponi semplici e non profumati per lavare delicatamente l'area intorno alla vagina. Gentile sembra essere la parola chiave qui.
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3. Asciugare accuratamente
Dopo la doccia, è fondamentale lasciare asciugare completamente tutto. "Assicurati che l'area sia asciutta prima di vestirti", ha detto a Health Iffath Hoskins, un OB-GYN presso il NYU Langone Medical Center. "L'umidità è ciò che provoca la crescita di batteri cattivi in quella zona." Fare un po 'di attenzione in più quando si stacca è un buon modo per evitare infezioni fastidiose.
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4. Indossare indumenti che rimangono asciutti
Mantenere tutto bello e asciutto lì è metà della battaglia quando si tratta di igiene vaginale. Come ha osservato Everyday Health, "alcuni tipi di tessuti e stili indossati vicino ai genitali possono aumentare il calore e l'umidità, portando potenzialmente alla proliferazione e alle infezioni dei batteri". Scegliere abiti larghi e cambiare rapidamente costumi da bagno umidi o attrezzi da allenamento sudati è una buona scelta.
5. NON fare la doccia
Fondamentalmente ogni articolo sulla salute del douching ha lo stesso consiglio: non farlo! Come ha affermato OB-GYN Jennifer Gunter su BuzzFeed, "numerosi studi dimostrano che la contaminazione è associata al danneggiamento dei batteri buoni", il che può persino renderti più incline a ottenere una MST. Perché può danneggiare attivamente la tua salute, non c'è motivo di fare la doccia.
6. Fare pipì prima del sesso
La maggior parte delle donne sa che la pipì dopo il sesso può aiutare a prevenire un'infezione del tratto urinario, ma dovresti anche fare pipì prima del rapporto sessuale. "Svuotare il preromp della vescica può espellere tutti i batteri che si trovano all'entrata dell'uretra, che potrebbero essere spinti lì durante il rapporto sessuale e portare a una UTI", ha detto Katharine O'Connell, OB-GYN, ha detto a Glamour. Ora devi solo trovare un modo per incorporare un bagno prima che le cose vadano in camera da letto.
7. Pratica sesso responsabile
Naturalmente il sesso sicuro è una componente importante per mantenere una buona salute vaginale. La Mayo Clinic raccomanda alle donne di usare il preservativo o di mantenere una relazione reciprocamente monogama con un partner libero da infezioni a trasmissione sessuale. Aggiungono anche che dovresti pulire accuratamente i tuoi giocattoli sessuali dopo l'uso. Queste pratiche di base contribuiranno a mantenere l'igiene vaginale in perfetto ordine.
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