7 cose che fai nel sonno di cui non sei assolutamente a conoscenza

Dormire è uno degli atti sacri della nostra vita: quasi ogni notte della nostra vita, ad un certo punto, ci sdraiamo e ci addormentiamo. Chiudere gli occhi e abbandonarsi alla piacevole sensazione di addormentarsi non è solo piacevole, ma cruciale per la nostra salute mentale e fisica. Ma cosa succede quando ti appisoli nel mondo dei sogni? Saresti sorpreso di sapere cosa fai nel sonno.

Certo, sai che sbagli un po 'durante la notte, come evidente la mia macchia sul cuscino la mattina successiva. E il tuo partner non ha paura di dirti che ti butti e ti giri durante la notte. Ma cos'altro succede quando, per quanto ne sai, il tuo corpo è in uno stato di sonno. Bene, molto. Dalla pulizia del cervello agli spasmi del corpo, molto scende tra le lenzuola di notte.

Potresti pensare di sapere cosa sta succedendo quando registri le tue Zs, ma c'è una lunga lista di cose che non avevi idea di aver fatto nel sonno. Potresti essere sorpreso, divertito o inorridito nell'apprendere alcune delle azioni in corso quando sei in uno stato mentale addormentato.

1. Il tuo cervello viene strofinato

Uno studio del 2013 sul cervello durante il sonno pubblicato sulla rivista Science ha scoperto che durante il sonno si verifica una pulizia del cervello davvero pesante. Il normale sistema di pulizia del cervello, che elimina le tossine, entra in iper-guida durante il sonno. Secondo il Washington Post, le cellule del cervello si restringono per fare spazio per una maggiore pulizia intorno a loro e le stesse placche che si trovano nel cervello dei malati di Alzheimer vengono ripulite a una velocità doppia rispetto alla veglia. Questa è un'azione piuttosto importante e spiega almeno in parte il motivo per cui il sonno è così cruciale per i mammiferi.

2. Sogni

Potresti crederci perché non ricordi di aver sognato, non sogni. Ti sbaglieresti. Tutti sognano, ma Medical Daily nota che le persone che sono ansiose o depresse hanno maggiori probabilità di ricordare i propri sogni, probabilmente perché hanno disturbato il sonno. Alcuni farmaci possono anche causare un sonno più profondo e un minor ricordo dei sogni.

3. Russi

Ho sempre giurato di non russare, fino a quando mio marito non mi ha illuminato. Anche allora, ho litigato con lui. Sicuramente saprei se fossi a bocca aperta e vedessi motoseghe nelle prime ore della notte? Apparentemente no. Russare Center nota che molte persone non sanno di russare fino a quando qualcuno non li informa.

4. Diventi temporaneamente paralizzato

Il sonno REM è anche noto come sonno paradossale, perché mentre il cervello e altri sistemi del corpo diventano sempre più attivi, i muscoli diventano più rilassati, fino al punto di paralizzare. In particolare, sono i muscoli volontari, i muscoli a cui devi pensare per controllare il movimento, diventare paralizzati, mentre il tuo cuore e la respirazione continuano da soli.

5. Vieni sgranocchiato da piccoli bug

Non sparare al messaggero. Secondo il Global Healing Center, gli acari della polvere sono creature microscopiche con la brutta abitudine di strisciare sul tuo corpo mentre dormi e mangi la pelle morta. Yum. Lavare la biancheria da letto e i vestiti con acqua calda uccide gli acari della polvere e si consiglia di passare l'aspirapolvere con un filtro HEPA.

6. Ti svegli

Secondo la National Sleep Foundation, ti svegli dalle cinque alle 15 volte all'ora durante il sonno notturno. Questi periodi di veglia si verificano quando si passa da una fase all'altra del sonno e i risvegli sono così brevi che non li ricordiamo.

7. Twitch

La contrazione che si verifica quando ti dirigi verso la terra dei sogni si chiama jerk ipnetico o jerk ipnagogico ed è il risultato dei tuoi muscoli che si stringono. Sebbene gli scienziati non siano del tutto sicuri del perché ciò accada, alcuni ipotizzano che sia una risposta lasciata in sospeso per garantire che i nostri sé primati non cadano da un albero e si addormentino.