Sommario:
- 1. Ti preoccupi costantemente
- 2. Senti che sta per succedere qualcosa di brutto
- 3. Hai pensieri da corsa
- 4. Il sonno e l'appetito cambiano
- 5. Sei irrequietezza
- 6. Hai disturbi fisici
- 7. Hai attacchi di panico
Non ho mai incontrato una madre che non avesse avuto un certo grado di ansia durante la gravidanza. Non solo il tuo corpo sta attraversando cambiamenti fisici e ormonali, ma la tua vita e la tua casa saranno cambiate per sempre con l'arrivo del tuo nuovo bambino. È normale provare nervosismo, soprattutto se questo è il tuo primo figlio. Ma se tu (o i tuoi cari) sentite di essere preoccupati molto più del necessario, potrebbe essere su tutti i segni dell'ansia da gravidanza.
Può essere difficile distinguere tra la quantità tipica o "attesa" di preoccupazione durante la gravidanza rispetto al tipo di ansia prenatale che richiede un trattamento. Secondo i genitori, fino al 33 percento delle donne in gravidanza soffre di ansia, ma solo il 20 percento circa cerca mai un trattamento. Parte del problema, secondo la psicologa e terapeuta del matrimonio e della famiglia Dr. Michal Regev, è che la comunità medica credeva che gli alti livelli di ormoni "sentirsi bene", come gli estrogeni e il progesterone, proteggessero le donne in gravidanza da problemi di salute mentale. Oggi i medici si rendono conto che non è così. Tuttavia, le future mamme si vergognano ancora di ammettere di provare angoscia.
I disturbi d'ansia sono più comuni durante la gravidanza rispetto alla depressione, ha avvertito Psych Central, ma sono spesso più difficili da diagnosticare. Se manifesti uno di questi segni, dovresti parlare con il tuo medico, perché potresti avere problemi di ansia prenatale.
1. Ti preoccupi costantemente
Con l'ansia prenatale, non ti preoccupi solo quando qualcosa si stacca, ti preoccupi costantemente, anche quando sai intellettualmente che tutto è OK. I genitori hanno avvertito che dovresti cercare un trattamento se sei incinta e hai un'eccessiva preoccupazione che è fuori dal tuo controllo.
2. Senti che sta per succedere qualcosa di brutto
Secondo il sito Web della Kim Foundation, una base di sostegno per la salute mentale e delle risorse, le mamme con ansia prenatale spesso non riescono a scuotere la sensazione che accadrà qualcosa di brutto. È meno una preoccupazione e più di un'aspettativa.
3. Hai pensieri da corsa
Pensieri da corsa o modelli di pensiero rapidi e ripetitivi su un particolare argomento sono un sintomo comune di ansia secondo Psychology Today. Se ti ritrovi incapace di smettere di pensare costantemente all'allestimento della scuola materna, all'imballaggio della borsa dell'ospedale o alla ricerca del passeggino perfetto, potresti mostrare segni di ansia prenatale.
4. Il sonno e l'appetito cambiano
La dott.ssa Healy Smith, psichiatra riproduttiva della Clinica per la salute mentale delle donne presso l'ospedale presbiteriano di New York, ha detto ai genitori che può essere difficile diagnosticare disturbi dell'umore nelle donne in gravidanza perché i sintomi dell'ansia possono sovrapporsi a quelli della gravidanza, come i cambiamenti nei cambiamenti nella appetito, livelli di energia, concentrazione o sonno. Anche così, i disturbi del sonno o dell'appetito devono essere segnalati al medico.
5. Sei irrequietezza
Proprio come la tua mente corre quando hai ansia, così può il tuo corpo. La Fondazione Kim ha osservato che le donne in gravidanza con ansia spesso hanno difficoltà a stare ferme. Spesso sono in viaggio o cercano qualcosa da fare. Questo può portare ad altri problemi come l'esaurimento fisico.
6. Hai disturbi fisici
Secondo Tommy's, un sito web accreditato di informazioni sulla salute della gravidanza condotto da ostetrica per i futuri genitori, le donne con ansia prenatale possono soffrire di muscoli tesi. La Fondazione Kim ha osservato che vertigini, vampate di calore e nausea sono anche disturbi fisici comuni legati all'ansia da gravidanza.
7. Hai attacchi di panico
Un grave sintomo di ansia prenatale sono gli attacchi di panico. Secondo Tommy, gli attacchi di panico iniziano all'improvviso e sono nel peggiore dei casi fino a dieci minuti dopo. Sentire di non poter respirare, pensare di impazzire e temere di morire sono alcuni sintomi di un attacco di panico.
