7 benefici per la salute a masturbarsi (come se avessi bisogno di una scusa)

Sentirti non è solo divertente, ma fa bene anche a te. Anche se potresti pensare che la masturbazione sia solo qualcosa da fare quando ti senti frustrato sessualmente e devi passare il tempo, non è così. Ci sono in realtà una serie di benefici per la salute a masturbarsi. Come se avessi bisogno di una buona scusa per prendere un po 'di amore per te stesso, la scienza ha dimostrato che la masturbazione può effettivamente fornire molti benefici meravigliosi per il tuo corpo. E chi non ama segnare alcuni benefici per la salute mentre si gode un po 'una volta con te stesso?

Gloria Brame, sessuologa clinica, ha dichiarato a Men's Health che la masturbazione è perfettamente sicura e totalmente innocua per il tuo corpo. "La masturbazione fa parte di una vita sessuale sana", ha detto Brame alla rivista. A parte gli ovvi benefici, come aiutarti a conoscere meglio il tuo corpo e essere in grado di indirizzare il tuo partner nella giusta direzione, la masturbazione ha alcuni benefici più gravi legati alla salute che potrebbero sorprenderti.

Quindi la prossima volta che hai voglia di scendere con te stesso e ti chiedi se dovresti o meno, prendi in considerazione i seguenti benefici per la salute e persuaditi in uno stato felice di vita più sana grazie alla masturbazione.

1. Può ridurre lo stress

In un rapporto del 2007 per Planned Parenthood, Carol Rinkleib Ellison ha riferito che gli orgasmi possono effettivamente alleviare lo stress. "L'orgasmo allevia la tensione poiché l'ossitocina stimola sensazioni di calore e relax", ha spiegato Ellison. "Bassi livelli di ossitocina sono correlati con una maggiore incidenza di disturbi d'ansia." E, come ha notato Ellison, l'aumento dei livelli di ossitocina riduce i livelli di stress e cambia la risposta di una persona agli stress.

2. Può alleviare i crampi mestruali

Sai che i crampi possono essere debilitanti, ma sapevi che la masturbazione può effettivamente aiutare ad alleviare quei crampi? Prima di raggiungere l'orgasmo, l'utero è più rilassato e al momento culminante, il flusso sanguigno aumenta, secondo la terapista sessuale registrata Judith Golden. Golden ha dichiarato alla rivista Best Health che "la forza e l'intensità di un orgasmo possono alleviare i crampi".

3. Può rafforzare i muscoli pelvici

Secondo Planned Parenthood, la masturbazione può effettivamente aiutare a rafforzare il tono muscolare nelle aree pelviche e anali, riducendo le possibilità di perdite involontarie di urina e prolasso uterino.

4. Può aumentare la tua autostima

In un'intervista a Cosmopolitan, la dott.ssa Tanginika Cuascud ha affermato che masturbarsi è un modo semplice per migliorare le tue sensazioni su di te. "Coltivi ottimi sentimenti con te stesso", ha detto Cuascud. "E puoi trasferirlo nel resto del mondo." Anche se masturbarsi potrebbe non essere la prima cosa a cui pensi quando stai cercando una spinta all'autostima, può benissimo essere qualcosa che ti aiuti.

5. Può migliorare il tuo sonno

Cuascud ha anche detto a Cosmopolitan che l'incredibile sensazione che provi dopo esserti masturbato è attribuita al flusso di endorfine che vengono rilasciate dopo l'orgasmo. E che quelle endorfine promuovono un sonno più profondo. Quindi la prossima volta che fai fatica ad addormentarti, perché non provare la masturbazione per aiutarti ad addormentarti?

6. Può alleviare il dolore

La masturbazione può essere un ottimo modo naturale per alleviare il dolore, secondo Betty Whipple, sessuologa e autrice della Guida alle risposte di The Orgasms. "L'orgasmo produce il più grande aumento delle soglie del dolore", scrisse Whipple nel suo libro. Whipple ha anche fatto riferimento a studi che dimostrano che la masturbazione può aumentare la soglia del dolore fino al 60 percento.

7. Può essere buono per il tuo cuore

Le malattie cardiache sono il killer numero uno delle donne, ma l'aggiunta di un regolare esercizio fisico per far fluire il sangue può aiutare a combattere i pericoli delle malattie cardiache. E quanto è fortunata quella masturbazione a far fluire anche il tuo sangue. Secondo Women's Health Network, diversi studi suggeriscono che le donne che si masturbano regolarmente sono meno suscettibili alle malattie cardiache.