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L'inverno è qui e, piccola, fuori fa freddo. Mantenere caldo quando le temperature scendono significa afferrare giacche, guanti e sciarpe per avvolgere il tuo corpo mentre corri all'aperto. Certo, avvolgersi in tutti questi strati aiuta a proteggerti dagli elementi, ma cosa succede se ti dicessi che cosa fai uno spuntino e sorseggi durante il giorno potrebbe riscaldarti dall'interno? Si scopre che mangiare certi cibi ti riscalda, ma non devi credermi sulla parola: è scienza.
Il processo si chiama termogenesi indotta dalla dieta e, per quelli di noi che non sono scienziati, ciò significa mangiare cibi che contengono determinati composti che aumentano la temperatura corporea. Grazie a un piccolo gruppo di alimenti, stare al caldo non è mai stato così buono. Spingere semplicemente gli oggetti con proprietà termogeniche riscalda temporaneamente il tuo corpo, aumentando il calore e aiutando a rafforzare l'immunità. È la natura due per uno.
Come riportato da Science Daily, proprio come la febbre aiuta a combattere il raffreddore, avere una temperatura corporea elevata aumenta la potenza delle cellule immunitarie. Questo vantaggio extra è particolarmente apprezzato nei mesi invernali, quando germi e virus si tengono comodi su ogni pomello che tocchi.
Stare al caldo e in salute può essere semplice come quello che ti avvicini al tuo prossimo pasto e mangiare questi sette cibi che ti riscalderanno è il posto perfetto per iniziare.
1. Zenzero
Un favorito preferito per la nausea e la nausea mattutina, lo zenzero sta guadagnando più riconoscimenti con il suo potenziale di riscaldamento del corpo. Come ha scoperto il National Center For Biotechnology Information, i poteri termogenici dello zenzero aiutano anche le persone a sentirsi piene più a lungo dopo averle mangiate. Quando si tratta di radicare il potere, lo zenzero sta dominando la scena.
2. Curcuma
I fan del curry si rallegrano! La curcuma, che dà al curry il suo colore giallo, fa molto di più che rendere deliziosa una ciotola di verdure e riso. Come riportato oggi, mangiare cibi con curcuma ha molti benefici per la salute, oltre a rimanere riscaldati. Aiuta anche con problemi digestivi e potrebbe aumentare la memoria. Come se avessi bisogno di un altro motivo per prendere una ciotola di curry.
3. Tè verde
Buone notizie per gli amanti delle bevande contenenti caffeina. Secondo Reader's Digest, puoi ringraziare la caffeina nel tè verde per averti aiutato a riscaldarti. La caffeina funziona insieme ai catchins - un flavinoide antiossidante - per darti quella sensazione tostata dentro. Non scavare sul tè caldo? Nessun problema, prova un trattamento aromatizzato con tè verde o matcha, per lo stesso effetto.
4. Cereali integrali
I cereali integrali come riso integrale, quinoa e farina d'avena sono solo alimenti per il benessere invernale, fanno anche funzionare il motore e ti aiutano a bruciare calorie. Come riportato da Health, il tuo corpo lavora sodo per abbattere questi grani - e più il tuo corpo lavora nel processo di digestione, più la tua temperatura interna rimane alta.
5. Peperoncini
Peperoni piccanti, come il Caienna, non solo aumentano il sapore, ma riscaldano anche gli interni. Non importa se sono essiccati, cotti, in polvere o crudi - l'ingrediente capsaciano è ciò che dà ai peperoni poteri termogenici.
6. Cannella
Non solo è la parte migliore di uno snickernoodle, ma Natural News riporta che la cannella ti farà sentire tostato molto tempo dopo averne spruzzato un po 'sul tuo trattamento preferito.
7. Olio di cocco
Secondo Wellness Today, un sito web gestito dall'Institute For Integrative Nutrition, l'olio di cocco aiuta ad aumentare la temperatura interna trasformando tutti quei grassi sani in energia. Più il corpo lavora per digerire i cibi che mangi, meglio è per mantenere alta la temperatura.
Immagini: Daxiao Productions / Fotolia; Dwight Sipler, Carol Mitchell, Alpha, Bobbi Bowers, James Diedrick, trophygeek, Alex Juel / Flickr
