Sommario:
- 1. Non stai legando con il tuo bambino
- 2. Non riesci a dormire
- 3. La tua preoccupazione sta influenzando le tue relazioni
- 4. Non è possibile eseguire le normali attività
- 5. Ti rifiuti di lasciare la casa
- 6. Ti senti come se non avessi alcun controllo
L'ansia postpartum, o PPA, è una lotta paragonabile alla depressione postpartum (PPD) ma non è così conosciuta. La maggior parte delle donne pensa che quando non manifestano sintomi di tristezza o pensieri suicidi in correlazione con l'ansia, non è un problema. Ma solo perché i sintomi non si adattano al PPD classico, non significa che debbano essere ignorati. I segni che il tuo PPA è in realtà pericoloso esistono, ma poiché non si presentano sotto forma di depressione, molte mamme sentono il bisogno di spazzarlo via e non dovrebbero
Essere un po 'più preoccupati o cauti dopo il parto non è fuori dalla norma. Voglio dire, ora hai tutta la vita di qualcuno nelle tue mani. Quindi, se sorge la preoccupazione, potresti iniziare a chiederti cosa definisce PPA e come differenziarlo. Quando scopri che la preoccupazione e la paura stanno dettando ogni mossa, dovresti prestare attenzione, specialmente se la preoccupazione ti sta portando al punto di sfinimento causando notti insonni o tenendoti nella paura costante.
Secondo HuffPost, il PPA potrebbe essere persino più comune del PPD. Può indurre le donne ad avere costanti e talvolta paralizzanti sentimenti di preoccupazione e rendere difficile mangiare o dormire. Spesso non viene diagnosticato perché i sintomi vengono cancellati dalle mamme come risposta a un nuovo bambino. In un'intervista con la rivista Parents, lo psicologo Jonathan Abramowitz ha affermato che l'ansia postpartum è un disturbo nascosto perché spesso non viene riconosciuto dalle mamme. Ha condiviso che non è stato discusso o studiato abbastanza, anche se è più comune del PPD.
Quindi, se ti trovi in uno stato di costante preoccupazione, agisci totalmente fuori dal personaggio o nutri sempre paura, leggi alcuni dei segni seguenti che potrebbero indicare che il tuo PPA è più grave di quanto pensi.
1. Non stai legando con il tuo bambino
I progressi postpartum hanno notato che le mamme che lottano con la PPA nelle prime settimane, mesi e persino anni di maternità possono avere difficoltà a formare attaccamenti sani. Molte volte i sensi di colpa - come se non fossi abbastanza bravo come mamma o dovresti gestirti meglio - possono interferire con la creazione di un legame. Potresti sentire il bisogno di compensare eccessivamente e finire per creare più frustrazione e ansia per te stesso. I progressi postpartum hanno sottolineato che un attaccamento sano non significa stare sempre con il tuo bambino e che anche gli errori sono una parte fondamentale del processo di legame.
2. Non riesci a dormire
Secondo il suddetto articolo di HuffPost, la PPA può rendere difficile per le donne dormire. Se sei sveglio a notte fonda, attraversando preoccupazioni nella tua mente, ciò avrà un impatto sul tuo stile di vita già stancante. L'ansia può prendere il sopravvento rendendoti costantemente vigile o che qualcosa è immediatamente sbagliato, con te stesso o il tuo bambino.
3. La tua preoccupazione sta influenzando le tue relazioni
La PPA può subire la tua vita in modo grave, influenzando anche il tuo partner o altre relazioni importanti. Secondo Good Therapy, se l'ansia prende il sopravvento, può farti perdere la concentrazione su aspetti importanti della tua vita che richiedono attenzione. Potresti notare come l'ansia si rafforza, le tue relazioni si indeboliscono e questo è un segno per contattare un terapeuta o un medico per un consiglio.
4. Non è possibile eseguire le normali attività
PPA rende difficile il normale funzionamento. Se eseguire attività quotidiane come fare una passeggiata o far cadere il bambino presso la baby-sitter è estremamente difficile, la PPA può iniziare a influenzare veramente la qualità della tua vita. Secondo l'articolo di cui sopra i genitori, non dovresti sentirti in preda al panico ogni volta che fai compiti semplici e quotidiani, con o senza tuo figlio.
5. Ti rifiuti di lasciare la casa
Parlando come una mamma che ha provato l'ansia per la prima volta dopo la mia seconda gravidanza, questa è stata la cosa che alla fine mi ha fatto dire "ehi, questo sta influenzando seriamente il modo in cui vivo adesso". Quando ho notato che stavo iniziando a rifiutare gli inviti o annullare i piani a causa dell'anticipazione dell'ansia o dell'ansia stessa, non ero più io. Se stai cercando delle scuse per restare a casa invece di fare le cose che fai normalmente, inizia a trovare modi per alleviare l'ansia o contattare qualcuno.
6. Ti senti come se non avessi alcun controllo
Può essere una sensazione ansiosa in sé e per sé rendersi conto di non avere alcun controllo su quando si scatenerà il panico o l'iper-alternanza. Se ti stai ancora chiedendo se stai vivendo una normale quantità di preoccupazione, pensa se hai il controllo su di esso. Secondo AnxietyBC, se la costante preoccupazione è fuori dal tuo controllo e sembra irrazionale (per te o per gli altri), è una buona idea rivolgersi a un professionista per lavorare per ottenere il controllo.
