17 modi per rimanere positivi dopo le elezioni, perché è stato più spaventoso del previsto

Con le elezioni statunitensi che si chiudono stasera, una cosa è certa: nessuno avrebbe potuto prevedere una corsa così drastica e ravvicinata alle elezioni del 2016. E poiché le cose sono andate così completamente fuori dai binari, e ogni canale di notizie e canale di social media è sembrato esplodere non appena i voti hanno iniziato a salire, è comprensibile che ti sentirai un po 'stressato dopo i festeggiamenti e i dolori della serata. Piuttosto che sguazzare, è importante trovare il modo di rimanere positivi dopo le elezioni, perché per così tanti americani, questa battaglia in salita diventa molto più ripida a partire da domani mattina.

Sebbene i risultati delle elezioni stiano ancora arrivando, indipendentemente dal risultato di stasera, domani sarà difficile alzarsi dal letto. Perché rimane il fatto che non importa chi prende la corsa per l'Oval Office, un numero spaventoso di americani ha riposto la propria fiducia in un uomo che ha promesso muri, bigottismo e regressione. So che sentirai davvero, molto attraente rimanere a letto per tutti i giorni di malattia che puoi truffare dal tuo datore di lavoro, ma ora più che mai, trovare modi per essere positivi è estremamente importante. Quindi rotola fuori da quel comodo letto che ti invita a sguazzare e prova a scrollarti di dosso lo stress e l'ansia con i seguenti suggerimenti.

1. Sii gentile con te stesso

È difficile non pensare a tutte le cose che avresti potuto fare prima delle elezioni che potrebbero aver contribuito a cambiare quanto era vicina la gara, ma non lasciarti andare. Trattati con la massima cura. Ricorda che sei degno, che sei meraviglioso e che hai fatto del tuo meglio. Invece di lasciarti paralizzare dalla corsa ravvicinata, prendi nota e ricordalo per le prossime elezioni. Fai una promessa a te stesso di amare piuttosto che di odiare.

2. Sii gentile con gli altri

L'odio è sempre l'opzione più semplice quando le cose non vanno per il verso giusto, soprattutto se in particolare il tuo cuore è stato fissato su un candidato. Ma l'odio alimenta solo sempre più odio. Tratta gli altri con gentilezza. Se le elezioni follemente vicine hanno insegnato qualcosa agli americani, è che una quantità spaventosa di americani sostiene un candidato la cui intera campagna era basata su odio, paura e bigottismo. Quindi, prima di andare su qualcuno che ha votato non di tuo gradimento, prova invece la gentilezza.

3. Guarda alcuni Kitten YouTubes

La stessa Hillary Clinton ha ammesso di aver visto YouTubes di gatti per superare lo stress delle elezioni, quindi perché non dovresti prenderne parte anche tu? Anche se non sei una persona gatto, non puoi letteralmente sbagliare con un video di compilazione di gatti solidi.

4. Dormi un po '

Lo so, lo so. Probabilmente è davvero difficile persino capire il sonno in questo momento, e anche se stai dormendo, probabilmente sei pieno di incubi di The Hunger Games che diventano una cosa molto, molto reale nel nostro paese. Ma il sonno è importante. Dormire fa bene. Il sonno ti aiuta a vedere le cose un po 'più chiare al mattino. Meno giorno del giudizio, mattine di sole più luminose.

5. Fai un bagno di bolle

Diventa davvero sontuoso. Lancia una bomba da bagno in quel cattivo ragazzo. Accendi delle candele. Accendi la tua musica preferita. Rilassati nel comfort del tuo bagno poco illuminato mentre respiri profondamente e ricorda che anche se potrebbe sembrare che il mondo finirà, continuerà a girare.

6. Binge Something Great su Netflix

Potrei suggerire un faro di femminismo e ideali deliziosi, Miss Leslie Knope su Parks and Recreation?

7. Ne parliamo

Niente è peggio di sobbollire nel tuo tumulto interiore da solo. Parla del tuo stress residuo, della tua ansia e dei tuoi sentimenti per le elezioni. Anche se sembra che continui da sempre, i tuoi sentimenti sono degni e validi per essere ascoltati. Che tu abbia un terapista, un migliore amico o un collega, trova un confidente e condividi i tuoi sentimenti. È molto probabile che tu non sia solo.

8. Dai un'occhiata ai social media

Si lo so. Vuoi essere al corrente. Vuoi commiserare. Vuoi stare al passo con i tuoi amici e le tue celebrità preferite. Ma la disconnessione dai social media potrebbe effettivamente aiutarti a lungo termine. Invece di stordire lo stress e saltare su furiosi carrozzoni, scollegarti ti permetterà un po 'più di tranquillità dopo le elezioni. Concediti qualche giorno libero dalla follia collettiva. Twitter e Facebook saranno ancora lì quando torni.

9. Impara a lavorare a maglia

Nulla ha cambiato la mia capacità di gestire la mia ansia come iniziare a lavorare a maglia. Sono serio. Imparare a lavorare a maglia è stato un punto di svolta per me. Tiene le mani occupate, ti dà un risultato tangibile e ti insegna enormi quantità di pazienza. Cerca una lezione o chiama tua nonna e chiedile di insegnarti durante le vacanze. Ironia della sorte, ho avuto il piacere di insegnare a mia nonna a lavorare a maglia l'anno scorso. Mi ha tenuto le mani e il cervello occupati, l'ansia abbassata e ci ha legato oltre ogni immaginazione.

10. Evitare il consumo di stress

Si. Tutto quello che volevo mangiare la sera delle elezioni erano patatine fritte, cioccolato e secchi di vino. Ma quelli sono alimenti che generalmente mi fanno stare peggio a lungo termine, quindi ho fatto uno sforzo per rifornire il frigo con degli spuntini sani. Piuttosto che patatine fritte, ho scavato nei bastoncini di carota. Piuttosto che una barretta di cioccolato, mi è piaciuta una mela Honeycrisp. Non era affatto uguale, ma devo ammetterlo, il mio mal di stomaco era considerevolmente inferiore a quello delle precedenti elezioni elettorali del passato.

11. Raggiungi la palestra

L'hai già sentito, lo sentirai di nuovo. L'esercizio fisico è fondamentale quando si tratta di gestire lo stress e l'ansia. Sicuramente senti almeno una di quelle emozioni dopo le elezioni del 2016, quindi perché non combatterla sollevando alcuni pesi e facendo jogging nel tuo quartiere per ricordarti che sei una persona forte, indipendentemente da chi prende l'ufficio ovale.

12. Diventa social

Sebbene possa sembrare che il mondo stia finendo dopo quelle elezioni follemente strette, la connessione umana non è mai stata così importante. Può sembrare più facile sguazzare nella depressione residua e nello stress della sera, ma circondarti di brave persone ti aiuterà più di quanto pensi. Sia che organizzi una serata di gioco con il più vicino e il più caro, pianifichi un viaggio al museo o semplicemente prenda un caffè con alcuni dei tuoi preferiti, essere social ti aiuterà a sollevarti dal tuo potenziale funk politico.

13. Non leggere i commenti

Come qualcuno che ha scritto online per anni ormai, "Don't Read The Comments" è diventato un mio mantra personale. Nella sezione commenti, sei obbligato a trovare qualcuno che è pronto ad innescarti come non crederesti. Non prendere l'esca. Non leggere i commenti Disattiva le notifiche sui commenti di Facebook se devi evitare il clamore. Stai meglio senza quella negatività nella tua vita.

14. Esci

Hai visto la luce del giorno dall'inizio della copertura elettorale? (Perché la mia vitamina D è gravemente carente in questa stagione.) Esci. Il sole è ancora lì. Il cielo non è caduto. Ti ringrazierai più tardi. Ma non dimenticare di indossare la protezione solare.

15. Prova a meditare

Anche se non sei sicuro che la meditazione sia per te, perché non provarci? Conosciuta per ridurre lo stress e l'ansia, la meditazione può essere la chiave per rianimarsi dopo questa tumultuosa elezione. Controlla le seguenti meditazioni guidate per principianti se hai bisogno di aiuto immergendo le dita dei piedi nello stagno di meditazione.

16. Chiama qualcuno

Se ti trovi a lottare profondamente, hai pensieri suicidi o hai paura, potresti farti del male, per favore, per favore, per favore, allungati. Il National Suicide Outline è disponibile al numero 1-800-273-8255 e il supporto del Progetto Trevor (focalizzato LGBTQ) è disponibile al numero 1-866-488-7386

17. Ricordati di essere grato

Sebbene possa sembrare che tu non abbia molto di cui essere grato in seguito alle elezioni, ricordare a te stesso le piccole cose di cui devi essere grato può aiutarti a superare la giornata. Preparati un elenco. Inizia a usare Post-It e incollali sul tuo mirror. Dalla tua famiglia, al tuo gatto, al tuo paio di scarpe preferito, fai un elenco di ogni singola cosa che ti rende felice, che ti rende grato. Portalo con te se necessario. Ogni piccola cosa conta.