15 colazioni salutari da mangiare in viaggio e in fretta

L'abbiamo già sentito mille volte: "La colazione è il pasto più importante della giornata". Ma alcune mattine, non hai il tempo o l'energia per montare una frittata di pomodoro e spinaci prima di uscire. Anche mettere insieme una ciotola di cereali sembra impossibile. Quindi finisci per comprare un caffè mentre vai al lavoro e lo chiami un giorno, ma se vuoi mangiare qualcosa per iniziare la giornata nel modo giusto, puoi sempre prendere una sana colazione per andare a mangiare mentre puoi andare al lavoro o in ufficio.

Per quanto bello sarebbe fare una piacevole colazione a sedere mentre rimuginiamo sul giornale del mattino, che questo è un lusso che le persone raramente possono permettersi in questi giorni. Dal confezionamento di pranzi per bambini a fare i capelli per radunare lo sforzo di alzarsi dal letto, le routine mattutine sono affrettate. E poiché i tuoi figli hanno bisogno di andare a scuola e non puoi uscire a gennaio con i capelli bagnati, la colazione è ciò che di solito prende il colpo e salti del tutto il pasto.

Ma non è necessario, anche se sei costantemente in ritardo. Puoi mangiare in viaggio se prepari una di queste deliziose e sane ricette e prendi una porzione mentre esci dalla porta. E molte di queste prelibatezze possono essere rese la sera prima, il che renderà le tue mattine ancora più facili. Dai loro una possibilità e ti sentirai soddisfatto quando inizi la giornata.

1. Granola "Nutella" vegana e senza glutine

Quale modo migliore di iniziare la giornata se non con il sapore della Nutella? Il muesli vegano "Nutella" di Ari's Menu non utilizza Nutella, ma imita il gusto della diffusione. Metti un paio di manciate in un bagaglio e fai uno spuntino con questa dolce sorpresa mentre vai al lavoro.

2. Frullato proteico di burro di arachidi e gelatina

PB&J non è solo per i bambini. Questa ricetta di frullati PB&J di Back To Her Roots liquefa il classico panino e aggiunge un pugno di proteine, rendendolo la perfetta colazione per adulti in movimento.

3. Muffin vegani al cioccolato e banana e noci

I muffin alla banana e alla noce di Healthy Happy Life contengono una sana dose di fibra. E se ti senti extra in salute, puoi rinunciare alle gocce di cioccolato (anche se non sono sicuro del perché.)

4. Biscotti vegani e senza glutine per la colazione

Biscotti per la colazione? Faresti meglio a crederci. I biscotti per la colazione senza glutine di Quinoa, Kale & Exhale sono in realtà un modo salutare per iniziare la giornata. E sono anche senza cottura, il che è un vantaggio enorme.

5. Frittata Minis di Spinaci Carciofi Formaggio

Puoi avere le uova da portare con le mini frittate di The Scrumptious Pumpkin. Sono di dimensioni ridotte, il che li rende perfetti per l'imballaggio.

6. Barrette di muesli senza cottura

I bar sono il pasto mattutino in movimento essenziale, quindi perché non crearne uno tuo? Nutri le barrette di muesli senza cottura di Phoebe sono un modo nutriente e semplice per ottenere il carburante necessario per affrontare la giornata.

7. Frullato di pane alla banana

Quando si tratta di mangiare in viaggio, ci sono molti benefici per una colazione che puoi sorseggiare con una cannuccia e il frullato di pane alla banana di Ari's Menu è un'opzione deliziosa.

8. Focaccine di mandorle Srirarcha, pancetta e Cheddar Sharp

Aggiungi un po 'di pepe alla tua mattinata con le focaccine Sriracha di Back To Her Root con pancetta e formaggio cheddar. È sicuramente una colazione insolita, ma con tutti quei sapori fantastici, come potresti sbagliare?

9. Muffin alle mele senza glutine

Per qualcosa di più tradizionale, prova i muffin alle mele Love & Lemons. Puoi farli con o senza glutine, in modo che tutti possano divertirsi.

10. Biscotti con scaglie di cioccolato e fiocchi d'avena crudi

Un modo diverso e più adatto ai viaggi per mangiare la farina d'avena, i bocconcini di biscotti al cioccolato crudo Feed Me Phoebe possono sembrare un dessert, ma in realtà sono un'opzione salutare per la colazione.

11. Frutta fatta in casa sullo yogurt inferiore

Prepara una manciata di frutti di Back To Her Root sullo yogurt inferiore e prendine uno ogni mattina prima di partire. Potrebbero non essere così facili da mangiare mentre cammini o guidi, ma sono ottimi da mangiare alla tua scrivania.

12. Muffin "Buttermilk" al baccello di vaniglia speziati

I muffin speziati di Ari's Menu hanno sicuramente un sapore peggiore per te di quello che sono, il che significa tutto il sapore di un muffin malsano senza tutte le calorie e i grassi.

13. Colazione Burritos

Sono fermamente convinto che non ci sia cibo mattutino migliore di un burrito per la colazione e Hello Glow offre una varietà di idee e suggerimenti per riempire i burritos surgelati, in modo da poter fare un grosso lotto per la settimana.

14. Smoothie triplo allo zenzero

Lo zenzero è ottimo per la digestione, quindi sorseggiando Quinoa, il frullato di zenzero di Kale & Exhale è un ottimo modo per iniziare la giornata con una pancia felice.

15. Power Muffins all'uovo per la colazione

I muffin di carne all'uovo di Healthy Foodie hanno tutte le caratteristiche di un delizioso panino per la colazione, ma nel comodo veicolo di un muffin. Facili da portare in viaggio e pieni di tutte le proteine ​​e i nutrienti necessari per iniziare, sono la scelta perfetta per il pasto più importante della giornata.