13 modi per rimanere freschi d'estate se sei incinta

Crescendo nel Midwest, il sole estivo mi ha sempre messo di buon umore. Ma se ti aspetti, le temperature più calde possono rendere decisamente insopportabile un'esistenza già scomoda. Probabilmente hai già a che fare con mal di schiena e piedi gonfi, quindi l'ultima cosa al mondo che vuoi è essere troppo calda. In questo momento, sono sicuro che non vuoi altro che sederti in una vasca di ghiaccio per i prossimi due mesi, ma non c'è motivo di credere che non puoi divertirti quest'estate. Ci sono molti modi fantastici per rimanere freschi d'estate se sei incinta.

Indossare indumenti leggeri, bere molti liquidi e fare frequenti docce può aiutare a mantenere le mamme fresche quando fa caldo. Ma è anche importante ricordare che stai portando un'altra vita, il che significa che potresti non essere in grado di mantenere il livello di attività pre-gravidanza - e questo è perfettamente OK. Hai il diritto di prendertela comoda se ti senti sopraffatto dal caldo. Inoltre, non c'è momento migliore che durante la gravidanza per chiedere un piccolo aiuto ai tuoi amici e familiari.

Se tu e il tuo bambino sentite la necessità di combattere il caldo, procuratevi un ventilatore e un cono gelato e provate alcuni di questi suggerimenti per mantenervi freschi.

1. Bevi molta acqua

Dovevi sapere che stavo per dirlo, ma assicurati di bere molti liquidi, come notato in Genitori.

2. Indossa abiti comodi

The Bump ha suggerito che le future mamme indossino abiti larghi e di colore chiaro durante i mesi estivi che consentano loro di sudare. Fortunatamente, trovare un grazioso abito da sole premaman è molto più facile che trovare un maglione di maternità carino.

3. Ottieni fruttato

Mangiare frutta e verdura fresche manterrà le mamme in attesa e manterrà la temperatura corporea bassa, secondo il blog di Bundle Organics. Fortunatamente, i mesi estivi sono ottimi per la frutta fresca.

4. Allenati quando è buio

La rivista Women's Health suggerisce che le donne incinte si allenano la mattina presto o la sera, quando le temperature sono più basse e il sole non è così forte.

5. Abbassa il sale

Come menzionato il triciclo rosso, le future mamme dovrebbero ridurre l'assunzione di sale per ridurre il gonfiore e l'infiammazione dei piedi e delle caviglie.

6. Indossa un cappello

Un cappello da sole favoloso può fare il doppio dovere: mantenere la testa fresca e abbellire i tuoi abiti estivi.

7. Fai una pausa

Quando il clima è particolarmente caldo, le future mamme dovrebbero limitare la loro attività. Se ti senti come se stessi surriscaldando, trova un posto fresco in cui riposare e non aver paura di chiedere agli altri di aiutare.

8. Tratta i tuoi piedi

I tuoi piedi sono già gonfi e scomodi e il calore può solo peggiorare la situazione. Yahoo! Le notizie suggeriscono di creare la propria spa per piedi con acqua fredda per immergere le dita dei piedi stanchi.

9. Trasportare una bottiglia da squirt

WebMD ti consiglia di portare una bottiglia di schizzi nelle giornate calde per appannarti quando ti senti caldo.

10. Fai un tuffo

The Stir ha suggerito alle future mamme di fare una nuotata in piscina per mantenere la calma.

11. Ghiacci l'interno dei polsi

Posizionare il ghiaccio all'interno dei polsi sarà istantaneamente rinfrescante per una mamma calda, secondo Bundle Organics.

12. Fai un sacco di docce

Diverse docce fresche durante il giorno, aiuteranno le donne incinte a abbassare la temperatura se si surriscaldano, secondo The Stir.

13. Prova A Mocktail

Non devi sentirti escluso quando tutti gli altri bevono margarita. I genitori suggeriscono alle mamme in attesa di rinfrescarsi con un mocktail. Prova un frullato di piña colada, un trattamento rinfrescante che non ti lascerà con i postumi di una sbornia.