13 Modi per trovare un nuovo terapista sono molto simili agli appuntamenti

C'era una volta, prima di sposarmi, prima di avere figli, ero un serial dater. Non avevo intenzione di esserlo. Ma ero lì, 25 anni e appena single da una relazione di 4 anni e tutto quello che volevo era uscire e divertirmi. Ed è stato divertente … ma è stato anche un po 'estenuante. Avanzamento veloce di sei anni nel futuro e ora sto facendo un diverso tipo di incontri: sono alla ricerca del terapista perfetto. Per così tante persone, sono innumerevoli i vantaggi di avere un terapeuta: può aiutarli a fare ammenda con situazioni passate, aiutarli a ridurre lo stress nella loro vita o migliorare le relazioni. Personalmente, ho bisogno di una terapia regolare principalmente per risolvere il DPTS e l'ansia dopo la morte di mia figlia e la nascita traumatica e i primi mesi della vita di mio figlio. Quindi, chiaramente, trovare la persona giusta con cui lavorare su questi temi è di vitale importanza, poiché sono sicuro che lo sia per chiunque stia cercando un nuovo terapista per qualsiasi motivo.

Trovare il terapeuta giusto non è facile come semplicemente fissare un appuntamento. Affinché la terapia funzioni, devi trovare qualcuno di cui ti senti fidato e di cui ti puoi aprire. Di recente ho avuto una terribile esperienza con un terapeuta che pensava che fosse in qualche modo OK dare la colpa alle vittime, quindi ora sono un po 'più timida di prima rispetto alla prossima che visito. In questo processo di "provare" i terapisti, non posso fare a meno di ricordarmi cosa vuol dire mettersi là fuori nel mondo degli appuntamenti, fidarsi di qualcuno che non conosci nemmeno con il tuo tempo, i tuoi pensieri e forse il tuo cuore. Entrare nella scena degli appuntamenti e tornare al mondo della terapia, quando ci pensi, hanno davvero molte somiglianze.

Innanzitutto, cercherai il tuo nuovo terapista in alto e in basso, consultando quante più fonti possibili

Certo, a volte vai con il primo a cui ti ha riferito la compagnia assicurativa, ma poi ti rendi conto che potresti aver bisogno di una seconda o terza opzione, quindi inizi a navigare su Internet per i backup. Può essere un po 'stressante (il che è un peccato se hai bisogno di una terapia per ridurre lo stress …)

Quindi dovrai programmare la tua sessione in anticipo

Trovare un nuovo terapista è in realtà un po 'più complicato rispetto agli appuntamenti, soprattutto perché gli orari del terapeuta sono spesso molto più difficili da navigare rispetto a quella ragazza carina che lavora in biblioteca o al cugino del tuo migliore amico che è in città per l'estate. Ma proprio come la maggior parte delle date richiede almeno 24 ore di preavviso, così anche il tuo terapeuta.

Potresti chiedere ad altri come sono

Se sei stato indirizzato a questo potenziale nuovo terapista, probabilmente avrai un milione (o almeno un paio) di domande per la persona che fa il riferimento, proprio come faresti al tuo amico del ragazzo che ti stanno impostando in un appuntamento al buio con. Devi sapere! Erano facili da parlare? Com'era il loro ufficio? Quanto durano le sessioni? Hanno dato buoni consigli?

Preparerai spesso ciò che dirai in anticipo

Se sei entusiasta di un appuntamento, potresti escogitare preventivamente alcuni argomenti di conversazione per assicurarti che non ci siano troppi silenzi scomodi. E se stai andando a vedere un nuovo terapista, vorrai ottenere il massimo dal tuo budget, quindi probabilmente proverai a capire alcuni punti elenco su quali problemi sono più urgenti per la tua salute mentale.

Tu Google The Hell Out Of Them per scoprire quante più informazioni possibili

Cosa abbiamo mai fatto prima di Google? Basta ala? Sì, sembra terribile. Devo sapere quante più persone possibili prima di impegnarmi a passare un'ora (o più) con loro.

Ti chiedi che aspetto avranno

Odio essere così superficiale e giudizioso, ma molto simile a prima di un appuntamento con qualcuno che ha il profilo OKCupid potrebbe essere completamente riempito di bugie fotografiche, mi chiedo spesso come sarà ogni nuovo terapeuta. Saranno accaldati come il dottor Melfi in The Sopranos; dagli occhi gentili e un po 'sognanti, come il dottor Huang su Law & Order: SVU; o solo un altro tizio teso, vecchio, bianco come il dottor Bellows in I Dream of Jeannie ?

… E ancora più importante, sia che tu lo colpisca

Questo è tanto importante per una buona data quanto per una buona sessione di terapia. Devi davvero fare clic con questa persona per far funzionare qualsiasi cosa, come, devi davvero essere in grado di essere te stesso intorno a loro. Certo, a volte ci vuole tempo ma le prime impressioni sono di primaria importanza quando si tratta di cercare un terapeuta. Puoi aver fatto tutte le ricerche nel mondo, ma se non le senti ~ quando le incontri, tutti i dettagli su carta non equivalgono a molto.

Se questo non è il tuo primo terapista, li confronterai con i tuoi ex

Ogni volta che vado da un nuovo terapista, li confronto con il mio primo terapista fantastico (che era questa donna che lavorava nel mio campus universitario ed era semplicemente incredibile). Vorrei poter tornare da lei. È totalmente quella che è scappata (quando si tratta di terapia, comunque).

Alla fine della sessione, saprai già se c'è o meno la possibilità di una seconda sessione

Proprio come sai se vorrai un secondo appuntamento o meno entro la fine del primo, lo stesso vale per la terapia. Ma invece di chiedere: "Ti vedrò di nuovo?" Fisserai un appuntamento con il loro segretario (o, sai … no).

Andrai a casa chiedendoti cosa significasse davvero quella cosa

Dopo una sessione, vai sempre a casa a pensare a tutto ciò che è stato detto (e non detto), per non parlare di tutti i volti e le reazioni che hanno avuto su di te. E che diavolo stavano scrivendo sul loro dannato blocco / chi stavano scrivendo quando sei tornato dal bagno ?!

Se ti piacciono, probabilmente vorrai chiamarli troppo velocemente

Tranne che invece di sembrare potenzialmente bisognoso, potresti essere fatturato solo per ore extra di sessione. Né va bene.

E se li odierai probabilmente ti sfogerai ai tuoi amici, o addirittura scriverai una recensione

Se solo ci fosse un Yelp per appuntamenti. Almeno i professionisti medici hanno siti come HealthGrades.

E se li odi davvero, li giurerai per sempre … Fino a quando non ne verrà fuori uno migliore.

"Pft, non tornerò mai più in terapia!" Esclami … fino al tuo prossimo attacco di panico. E poi è tornato al punto di partenza.