13 Cose che possono andare storte quando si cerca di dormire in treno

Prepararsi ad allenare il tuo piccolo può essere un momento emozionante, perché puoi immaginare una buona notte di sonno nel tuo futuro. Voglio dire, non è tutto ciò di cui hai davvero bisogno per sentirti felice in questi giorni? Sì, immaginare che il tuo bambino ottenga ben otto ore è un'ottima motivazione per iniziare un programma di allenamento per il sonno, ma mentre formuli il tuo piano, è saggio essere consapevoli di cose che possono andare storte quando si cerca di allenarsi nel sonno. Prepararti a ciò che potrebbe potenzialmente interferire con il tuo piano renderà i tuoi sforzi di allenamento del sonno più efficaci a lungo termine.

Prima di immergerti nel mondo dell'allenamento del sonno, dovrai fare un po 'di lavoro sulle gambe. Saprai che il tuo bambino è pronto per iniziare quando mostrano alcuni segni. Secondo Baby Center, quando il bambino interrompe l'allattamento notturno e inizia ad avere un regolare ciclo sonno-veglia, dovrebbe essere pronto per iniziare l'allenamento del sonno. Quando vedi prontezza, puoi scegliere un metodo e iniziare. Ma proprio come tutte le cose della vita, ogni passo non va sempre secondo i piani.

Mentre entri nel mondo della routine della buonanotte e dei bambini auto-rilassanti, stai attento a queste 13 cose che possono andare storte quando provi a dormire, e tieni presente che c'è sicuramente una luce alla fine del tunnel.

1. Il tuo bambino soffre di apnea notturna

Un disturbo del sonno come l'apnea notturna, che include la respirazione incoerente e il russare pesante, potrebbe porre alcuni ostacoli all'allenamento del sonno. Se pensi che il tuo bambino possa avere una condizione che influisce sul suo sonno, consulta il tuo pediatra prima di iniziare un piano di allenamento per il sonno, come suggerito dal sito Web di Baby Center.

2. Ti manca la finestra

Una delle chiavi per un allenamento del sonno di successo è mettere il bambino a letto al momento giusto. Secondo la rivista Parent, perdere la finestra delle opportunità può sabotare i tentativi di allenamento del sonno. Per sapere quando il bambino ha sonno, cerca i segni di pignoleria, sbadiglio e sfregamento degli occhi.

3. Lotta con il tuo metodo

Quando pianifichi di allenare il tuo bambino a dormire, potresti decidere un metodo che ti sembra attraente, ma non è semplicemente una panoramica. Come sottolineato dal sito Baby Sleep, diversi metodi di allenamento del sonno funzionano per diverse famiglie. Potrebbe essere necessario provare più di un approccio prima di trovare la soluzione perfetta.

4. Ti incolpi

L'allenamento del sonno può essere una lotta per alcuni bambini, ma può anche mettere a dura prova i genitori. Quando dormivo allenando i miei figli, chiedevo sempre: "Che cosa sto facendo di sbagliato?" quando le cose erano fuori strada. Questo mi ha fatto solo sentire peggio. In quei giorni e notti difficili, non incolpare te stesso, inizia a fare brainstorming su come risolvere il problema.

5. Non è il momento giusto

Anche se sei ansioso di dormire tutta la notte, iniziare troppo presto non ti aiuterà. Come ha detto al Wall Street Journal Judith Owens, direttore della medicina del sonno del Boston Children's Hospital, i bambini di età inferiore ai due mesi sono troppo piccoli per iniziare l'allenamento del sonno. A quell'età, sono semplici non in grado di dormire una notte intera.

6. Il tuo bambino va a letto troppo tardi

Se il tuo bambino si sta addormentando durante la routine della buonanotte, vorrai iniziare il processo prima. Quando fai entrare i bambini in una routine di sonno, vuoi metterli a letto svegli, ma assonnati, come ha detto a The Bump Jodi Mindell, il direttore associato del Sleep Center del Children's Hospital di Philadelphia.

7. Il tuo bambino piange sul suo succhietto

Entrambi i miei figli hanno usato oggetti di transizione durante l'allenamento del sonno, e lascia che ti dica, se un ciuccio è scomparso, il pianto ha sostituito il sonno. Se usi i ciucci di notte con il tuo bambino, assicurati di avere delle scorte nelle vicinanze. Non essere in grado di localizzare questo prodotto rilassante avrebbe mandato i miei bambini in un impeto di lacrime e avrebbe buttato tutto il duro lavoro della buona notte fuori dalla finestra.

8. Il programma dell'altro bambino viene incasinato

Se il tuo bambino si sta svegliando in momenti strani, potrebbe essere dovuto al programma di sonno di un fratello. Secondo la rivista Parenting, l'ora di andare a letto e di svegliarsi di un bambino più grande potrebbe influire sull'allenamento del sonno del bambino. La possibilità per questo aumenta se i bambini condividono una stanza. Se non è possibile separarli, prova a usare una macchina del rumore per mascherare l'agitazione di un compagno di stanza.

9. Il tuo bambino manca il pisolino

L'allenamento notturno non riguarda solo l'ora di andare a letto, anche se tende a concentrarsi sulla maggior parte delle attività. Come ha sottolineato la Mayo Clinic, essere coerenti con i sonnellini aiuta a impostare il programma di sonno del bambino 24 ore su 24. Qualunque metodo tu stia usando per l'allenamento del sonno prima di coricarti dovrebbe essere applicato anche al pisolino.

10. Ti confondi

Con tutte le diverse opzioni per i metodi di allenamento del sonno, è possibile rimanere coinvolti in uno che non funziona per te. Affinché il piano funzioni, è necessario essere a proprio agio e impegnati con il metodo scelto, secondo Baby Center.

11. Il tuo bambino diventa troppo rilassante

Uno degli obiettivi principali dell'allenamento del sonno è aiutare il tuo bambino ad essere indipendente con il suo sonno. Ma se il genitore sta facendo troppo calmante, il bambino non può imparare ad auto-calmarsi, come hanno sottolineato oggi i genitori.

12. Il tuo bambino diventa troppo caldo

Anche i piccoli hanno bisogno della giusta temperatura per avere un occhio chiuso. Se la sua stanza è troppo calda, potrebbe essere difficile per il tuo bambino dormire. Per aiutare la routine del sonno del tuo bambino a scendere con il piede destro, imposta il termostato tra 65 e 70 gradi per uno snooze perfetto, secondo Parenting.

13. Il tuo bambino ha una regressione del sonno

Proprio quando tutto procede senza intoppi, arriva un ostacolo che sembra una battuta d'arresto importante. Da qualche parte tra i tre ei quattro mesi, è probabile che il tuo bambino sperimenterà la sua prima regressione del sonno, secondo il sito Web What To Expect. Questi sono periodi in cui un bambino che ha dormito come un angelo può iniziare a resistere all'ora di andare a letto o svegliarsi spesso durante la notte. In genere, questo è solo un ostacolo minore che svanirà nel tempo.