13 Cose da tenere a mente dopo il divorzio in modo da poter superare il dolore

Non ci vuole un matrimonio spezzato per conoscere la verità sul divorzio - è incredibilmente difficile. Anche quando sai che il divorzio è l'opzione migliore, che stai meglio interrompere un matrimonio piuttosto che rimanerci, e che nient'altro che le cose buone verranno da questa decisione, è ancora difficile. Ma invece di vacillare in seguito, ci sono alcune cose da tenere a mente dopo il divorzio in modo da poter navigare nella tua nuova vita senza essere troppo sopraffatto dal dolore.

Lo so - stai solo cercando di superare ogni giorno. Ci sono stato. Ma la cosa su come superare ogni giorno è che devi avere un obiettivo o una guida da seguire. Quando succede qualcosa di traumatico, specialmente quando capovolge tutta la tua vita, devi concentrarti sull'essere la migliore versione di te stesso per farcela. Greg Frank, CEO di DivorceForce.com, è d'accordo con me. Ho parlato con lui per conoscere l'incredibile comunità che ha aiutato a costruire in DivorceForce e le sue idee su cose che devi tenere a mente una volta che inizi di nuovo la tua vita da single. I suoi consigli sono particolarmente importanti se hai figli, ma si applicano a chiunque abbia divorziato.

Quindi fai un respiro profondo, amico mio. Sembra che non ce la farai mai, ma quando tieni a mente queste 13 cose, scoprirai che puoi guarire più velocemente e in modo più efficiente senza perdere un colpo. Starai bene. Lo prometto.

1. Non affidarti esclusivamente ai consigli dei tuoi amici

Quando si tratta del divorzio, è probabile che tu abbia contattato gli altri per chiedere il loro consiglio in tribunale, sulla custodia o semplicemente chiedendoti come farcela alla fine della giornata. "Un avvocato può dirti molte cose, ma tutto dipende da altri fattori", afferma Frank. "Hanno a cuore i tuoi migliori interessi, vogliono mantenere il contenzioso in corso, hanno i loro motivi - ma non puoi fare affidamento solo sui consigli dei tuoi amici. Le cose possono diventare personali rapidamente e tu non voglio che scelgano i lati tra te e il tuo ex."

2. Cercare un sistema di supporto

Non puoi uscire da un divorzio da solo e spesso hai bisogno di un sistema di supporto più specializzato. "Incontra altre persone attualmente in divorzio", consiglia Frank. "Ottieni il supporto e la compassione di cui hai bisogno, confronta e confronta le tue storie, discuti sulle strategie, qualunque cosa ti senta di fare bene."

3. Non usare i tuoi bambini come messaggeri

Mai. Nemmeno per piccole cose come "Perché non chiedi a tuo padre di lavarti i capelli stasera?" o "Puoi dire a tua madre di chiamarmi quando torna a casa?" Frank dice che tutti ne sono colpevoli, ma devi fare uno sforzo consapevole per non farlo. "I tuoi figli non l'hanno chiesto, quindi tienili fuori a tutti i costi", dice Frank.

4. Uscire di casa

"Non andare in letargo", dice Frank. Mentre Netflix e il tuo divano sono a posto quando devi decomprimere e rilassarti, non puoi prendere l'abitudine. Frank consiglia di essere attivo, fare piani e fare tutte le cose che il tuo ex odiava.

5. Gestisci le tue emozioni

Devi ricordartelo o non uscirai mai vivo dal tuo divorzio. "Le tue emozioni ti stanno davvero scavando e questo rende difficile prendere la decisione giusta", dice Frank. "Morditi la lingua, rinuncia alla discussione e pensa se ne varrà la pena lungo la strada." È così vero e nel momento in cui ti rendi conto che sono solo le tue emozioni a farti impazzire, più velocemente riesci a superare quei giorni difficili.

6. Assumi il controllo del tuo atteggiamento

Divorziare non significa che devi essere miserabile, arrabbiato o triste tutto il tempo. Qui hai il controllo. "Pensa a come gestirai il divorzio, chi sarai durante e dopo questo, e regola il tuo atteggiamento da lì", dice Frank.

7. Trova un hobby

Non puoi lasciarti risucchiare nel rimanere sempre a casa, ma se non sei sicuro di cosa fare, potresti essere in perdita. Frank suggerisce di trovare un hobby che distoglie l'attenzione dal divorzio e funge anche da rilascio di stress.

8. Utilizza il tuo tempo libero

Pensa a tutte le cose che prima non potevi fare. Cose che il tuo ex disprezzava o le cose che semplicemente non hai avuto il tempo di fare a causa delle responsabilità della tua relazione. Frank suggerisce di fare un elenco di cose che vuoi fare ora che hai tempo. È un altro ottimo modo per darti qualcosa su cui concentrarti senza perderti nel processo.

9. Non rifiutare la Guida professionale

"Dovresti cercare i professionisti", dice Frank. "Terapisti, allenatori di vita, esperti di divorzio: ottieni consigli e idee". Il divorzio non è qualcosa che tutti comprendono, quindi trovare persone che non hanno alcun attaccamento emotivo con te, la tua relazione o la tua vita può chiarire la tua mente e aiutarti a vedere il quadro più ampio.

10. Limitare il divorzio

So che è la cosa più grande della tua vita, ma devi tenerlo a mente: hai già detto abbastanza sul tuo divorzio. Non vuoi essere "quella coppia", dice Frank, e non vuoi che i tuoi amici si stancino di sentire parlare del tuo divorzio. Se hai bisogno di sfogarti, ovviamente puoi, ma nessuno vuole sapere del tuo divorzio ogni volta che ti vede. E ossessionante a riguardo? Non va bene neanche per te.

11. Lascia che i tuoi ex vivano la loro vita

"Non inseguire il tuo ex sui social media", insiste Frank. "Solo non farlo." E ha ragione. Devi lasciare che i tuoi ex vivano la loro vita. Se hai figli insieme, questa dovrebbe essere la tua unica preoccupazione in termini di cosa sta facendo della sua vita. Il resto non è affar tuo e non dovrebbe essere sul tuo radar.

12. Tieni il nome del tuo ex fuori dalla bocca

"Non denigrare il tuo ex, soprattutto se hai figli insieme", dice Frank. "Ma non andare avanti con il tuo ex con i tuoi amici. Li costringe a scegliere le parti e può iniziare una catena di eventi che porta il tuo bambino a sentire il figlio del tuo amico su ciò che ha fatto il tuo ex." So che è difficile, fidati di me, ma parlare del tuo ex non fa assolutamente nulla di buono. Non ti farà nemmeno sentire meglio.

13. Ricorda che non sei mai completamente divorziato

La cosa più grande da tenere a mente? Se hai figli, non sei mai completamente divorziato. "Puoi firmare quei documenti, ma hai un figlio", dice Frank. "La stragrande maggioranza delle volte, questa persona sarà nella tua vita. Devi trovare un modo per andare d'accordo. Devi." Una volta che tieni i tuoi figli nella mente e ti concentri su una buona relazione di parentela per loro, può rendere più facili da gestire tutte le tue decisioni sul divorzio.