Sommario:
- 1. Ridurre le distrazioni elettroniche
- 2. Abbraccia i grandi spazi aperti
- 3. Diventa un verme del libro
- 4. Volontariato
- 5. Spendi soldi in esperienze, non in cose
- 6. Perdona gli altri e te stesso
- 7. Abbi un atteggiamento di gratitudine
- 8. Prestare attenzione agli impegni
- 9. Let Something Go
- 10. Pianifica il tempo personale
- 11. Creare uno statuto della missione
- 12. Scegli qualità Frienships
- 13. Esercizio
Quando vieni sorpreso ogni giorno, è facile perdere di vista il quadro generale. Le cose che desideri di più per la tua vita persistono oltre una linea immaginaria che ritieni di poter attraversare solo dopo esserti occupato di tutte le altre responsabilità e obblighi. È facile sentirsi sconfitti prima ancora di intraprendere un nuovo obiettivo. Ma un nuovo anno è una pausa naturale; un buon momento per premere il pulsante di aggiornamento e prepararsi per il successo. Scegliere risoluzioni per i nuovi anni che ti renderanno davvero una persona migliore non deve essere uno sforzo stressante. In effetti, ottenere ciò che desideri dai prossimi 365 giorni è probabilmente più facile di quanto immagini.
Prima di mettere la penna su carta su quelle risoluzioni, trova il tempo di pensare a come ti senti. Identificare i sentimenti che desideri nella tua vita può far luce sulle attività che coltiveranno quei sentimenti. È molto più facile rimanere con un obiettivo se i passaggi per raggiungerlo ti fanno sentire bene lungo la strada. Sia che tu voglia restituire alla tua comunità o iniziare a lavorare per realizzare il tuo sogno, queste 13 risoluzioni ti aiuteranno a renderti una persona migliore prima che arrivi il prossimo anno.
1. Ridurre le distrazioni elettroniche
GIPHYSe il pensiero di allontanarti dallo smartphone o da altri dispositivi elettronici fa sì che la palpebra inizi a contrarsi, potresti aver bisogno di una disintossicazione digitale. Secondo la rivista Forbes, limitare l'uso degli smartphone e dei social media a determinate ore del giorno può farti sentire più felice e soddisfatto. La disconnessione ti incoraggia anche ad avere interazioni faccia a faccia e goditi il momento, che sicuramente farà la differenza nel tuo umore generale.
2. Abbraccia i grandi spazi aperti
GIPHYPer un anno pieno di tonnellate di benefici, decidi di programmare più tempo di sospensione con Madre Natura. Come ha spiegato Business Insider, gli effetti del trascorrere del tempo all'aperto sono stati scientificamente dimostrati per migliorare la tua vita. Con risultati come alleviare lo stress, migliorare la memoria a breve termine e ripristinare l'energia mentale, immergersi nella grande apertura dovrebbe essere in cima alla lista per il nuovo anno.
3. Diventa un verme del libro
GIPHYVuoi mantenere giovane il cervello mentre lo fai allenare? Non sono necessarie palestre o power shake, tutto ciò che serve è una tessera della biblioteca. "La lettura può proteggere il cervello dalla malattia di Alzheimer, ridurre i livelli di stress, incoraggiare il pensiero positivo e rafforzare le amicizie", secondo il Reader's Digest.
4. Volontariato
GIPHYQuando fai volontariato, stai lottando per due a uno nel dipartimento delle buone vibrazioni. Non solo aiuti gli altri, ma ti senti anche dannatamente bene mentre lo fai. Iscriviti per un giorno o un progetto in corso che ha bisogno di volontari e lascia che i fuzzie caldi inizino ad arrivare.
5. Spendi soldi in esperienze, non in cose
GIPHYChi ha bisogno di un altro paio di scarpe quando c'è un intero mondo là fuori, in attesa di essere esplorato? Preferire allargare le ali ad avere le cose non è un colpo di fortuna. La ricerca mostra che le esperienze portano alle persone più appagamento rispetto ai beni, come riportato dall'Atlantico.
6. Perdona gli altri e te stesso
GIPHYSe desideri più libertà e leggerezza nel prossimo anno, inizia a praticare più perdono. "Il perdono è una soluzione che cambia il paradigma per trasformare la rabbia", come ha spiegato Psychology Today. Ti libera dalla trappola della vendetta senza fine in modo da poter provare più gioia e connessione.
7. Abbi un atteggiamento di gratitudine
GIPHYÈ facile andare nella tana del coniglio di tutto ciò che è sbagliato nella tua vita, ma il vortice della negatività può farti girare la testa per l'insoddisfazione. Trova gratitudine nelle piccole cose (un cono gelato in una calda giornata estiva) così come nelle cose grandi (hai una famiglia amorevole) e inizierai a notare tutte le cose positive che stai succedendo.
8. Prestare attenzione agli impegni
GIPHYEssere allungati troppo magri ti lascerà stressato ed esausto, sentimenti comuni per un esagerato, come me. Invece, prova a fissare dei limiti ai tuoi impegni per sentirti più in controllo della tua vita, come suggerito da Psychology Today.
9. Let Something Go
GIPHYSe ti sei aggrappato a qualcosa che ostacola il modo di vivere la tua vita migliore, non c'è momento migliore dell'inizio di un nuovo anno per lasciarlo andare. Aggrapparsi a cattive relazioni, emozioni negative e rancori certamente non aumenterà la tua felicità. Ma lasciare andare le cose può aiutarti ad andare avanti nella tua vita, come ha suggerito Mind Body Green.
10. Pianifica il tempo personale
GIPHYSono un estroverso fino in fondo, ma per quanto sia vibrante sull'energia degli altri, ho ancora bisogno di rinfrescarmi con un po 'di "io tempo" ogni tanto. Prendere tempo personale ti consente di riconnetterti con te stesso e ripristinare l'energia che si esaurisce dall'essere intorno agli altri. Fare del tempo da solo una priorità ti ringiovanirà ogni volta.
11. Creare uno statuto della missione
GIPHYSe vuoi davvero affinare il tuo scopo quest'anno, inizia a creare una dichiarazione di missione personale. Usa un modello come questo sul sito Web di Franklin Covey per aiutarti a ottenere super specifici su ciò che conta di più per te.
12. Scegli qualità Frienships
GIPHYIl sentimento "tu sei quello che mangi" vale per chi ti aggiri; diventi la persona con cui trascorri più tempo. Cerca le persone che ti supportano, ti rispettano, ti fanno sentire bene e trascorri più tempo possibile con loro. Circondarti di persone che vorresti essere ti aiuterà ad essere il migliore.
13. Esercizio
GIPHYSapevi che sarebbe arrivato questo. Ma la verità è che aggiungere esercizio alla tua vita è un gioco da ragazzi. Oltre a migliorare la tua salute fisica, l'esercizio fisico aumenta l'umore e l'energia, mentre costruisce un forte sistema immunitario, come riportato dalla Mayo Clinic.
