Sommario:
- 1. Farina d'avena Stout Crockpot Coffee Cake
- 2. Latte freddo alle mandorle al sesamo e cioccolato
- 3. Barrette di lattazione di cioccolato fondente al burro di mandorle
- 4. Farina d'avena di zucca speziata
- 5. Muffin per l'allattamento con chip di banana
- 6. Biscotti colazione allattamento torta di carote
- 7. Frullato di allattamento alla banana e fragola
- 8. Frittelle di avena alla banana
- 9. Muffin per torta di carote e farina di avena
- 10. Ciotola per la colazione a base di farina d'avena
- 11. Porridge di semi di lino
Dicono che la colazione sia il pasto più importante della giornata. Chi ha detto questo? Onestamente, non ne ho idea. Ma quello che so è che quando comincio la mia giornata senza una buona colazione, mi sento male, faccio uno spuntino e faccio scelte di pasto discutibili per il resto della giornata. Quindi forse "loro" sono impegnati in qualcosa. Come mamma che allatta, è particolarmente importante per te iniziare in modo nutriente la giornata. E se la tua colazione potesse anche aiutare ad aumentare la tua scorta di latte? Le mamme in tutto il paese hanno creato ricette per la colazione per l'allattamento che ti aiuteranno a iniziare la giornata con una pancia piena e a mantenere le tette piene di latte per tutto il giorno.
Ci sono molti alimenti ed erbe che facilitano l'allattamento al seno, in quanto sono considerati galattagoghi. Queste sono sostanze che si pensa aumentino l'apporto di latte. Incorporando più di questi tipi di alimenti nei tuoi pasti, puoi naturalmente aumentare la produzione di latte materno. Ciò è particolarmente utile se la tua scorta è diminuita a causa dei periodi di sonno più lunghi del tuo bambino o se stai integrando con la formula.
Ecco alcune deliziose ricette per la colazione che non solo soddisferanno il tuo appetito al mattino, ma aumenteranno l'allattamento durante il giorno.
1. Farina d'avena Stout Crockpot Coffee Cake
Torta per colazione? Sì grazie. The Leaky Boob ha una deliziosa ricetta di torta al caffè a base di farina d'avena che è un booster di latte ed è fatta nell'elettrodomestico da cucina preferito da tutti, la pentola di terracotta.
2. Latte freddo alle mandorle al sesamo e cioccolato
Il latte di mandorle al sesamo al cioccolato ghiacciato di Oat Mama è un'aggiunta perfetta alla tua colazione. Questa ricetta per aumentare l'allattamento è cremosa e ricca di noci e potresti essere tentato di berne uno ad ogni pasto.
3. Barrette di lattazione di cioccolato fondente al burro di mandorle
Le mamme indaffarate non sempre hanno il tempo di prepararsi e fare una colazione abbondante. Le barrette per l'allattamento al burro di mandorle al cioccolato fondente dei Cocina Monologues sono un piacere salutare da mangiare in viaggio e ti daranno tonnellate di energia per stare al passo con il tuo piccolo affamato.
4. Farina d'avena di zucca speziata
È quel periodo dell'anno in cui le spezie di zucca conquistano il mondo. Ma, a differenza del tuo drink preferito al caffè, puoi mangiare questa farina d'avena con spezie di zucca di The Cocina Monologues per colazione tutto l'anno.
5. Muffin per l'allattamento con chip di banana
I muffin sono un'altra veloce opzione per la colazione. Dash of Evans ha una ricetta semplicissima e super squisita per i muffin allattamento con chip di banane che ti piaceranno e ti aiuteranno a mantenere il flusso del latte.
6. Biscotti colazione allattamento torta di carote
Chi non ama i biscotti a colazione? Questi gustosi e gustosi biscotti da colazione per l'allattamento della torta di carote di A Healthy Slice Of Life sono i migliori amici di una mamma che allatta.
7. Frullato di allattamento alla banana e fragola
Sono un grande amante del frullato e sto sicuramente pensando di provare il frullato di lattazione di banana e fragola di Lauren McBride. È ricco di proteine e preparerà il tuo corpo a produrre del latte fantastico per il tuo piccolo.
8. Frittelle di avena alla banana
L'avena arrotolata è ottima per l'allattamento. Queste frittelle di avena alla banana di Simply Delicious incorporano fiocchi d'avena in questo trattamento per la colazione semplice e salutare.
9. Muffin per torta di carote e farina di avena
Questi muffin alla torta di carote con farina d'avena di Oatmeal With A Fork contengono tonnellate di ingredienti che aumentano il latte. Come bonus, sono entrambi senza glutine e senza noci.
10. Ciotola per la colazione a base di farina d'avena
Un'altra ricetta per la colazione senza glutine di Oatmeal With A Fork è questa ciotola per la colazione a base di farina d'avena. C'è qualcosa nella consistenza pastosa dell'avena arrotolata che mi fa davvero venire voglia di mangiare questa ricetta in questo momento. È anche vegano e richiede solo cinque minuti per prepararsi.
11. Porridge di semi di lino
Il seme di lino è noto per le sue proprietà inducenti al latte e antinfiammatorie. Pickles & Honey ha creato questo porridge di semi di lino vegano condito con frutta e noci per dolcezza e scricchiolio.
