Sommario:
- 1. La tua respirazione diventa superficiale
- 2. Diventi molto stanco
- 3. La tua circolazione diminuisce
- 4. Soffri di problemi di stomaco
- 5. Danni al cuore e ai polmoni
- 6. Ti occupi di dolore alla mascella
- 7. Sperimenti dolore alla spalla
- 8. Hai mal di testa
- 9. Devi sentire mal di schiena
- 10. Sviluppa un gobbo
- 11. Aumenta il rischio di lesioni
Pensare a una buona postura potrebbe evocare ricordi di insegnanti severi che ti hanno rimproverato di stare seduto dritto. Dopotutto, è fondamentalmente una seconda natura sciogliersi sulla sedia ogni volta che si è seduti per un certo periodo di tempo. Quell'attività di postura eretta richiede una costante consapevolezza del tuo corpo, e chi ha tempo per questo? Detto questo, le cose brutte che accadono al tuo corpo quando crolli sulla sedia per più di 30 minuti sono in qualche modo allarmanti e ti faranno riconsiderare le tue posizioni.
Fondamentalmente, qualsiasi cosa, dalla circolazione alla salute dell'apparato digerente, può essere influenzata dal rilassamento per troppo tempo. Permettere al corpo di scricchiolare in avanti per lunghi periodi di tempo può anche danneggiare la colonna vertebrale, i polmoni e persino la mascella. I dolori e i dolori fisici che dai per scontati possono essere dovuti a una caduta.
Detto questo, se sei qualcosa come me, è quasi impossibile sedersi correttamente per un certo periodo di tempo. Finisco sempre a curvarmi sulla tastiera come una specie di pigra mantide religiosa. La lotta per sedere in posizione verticale è reale. Naturalmente, ci sono tonnellate di modi semplici per avere una postura migliore durante il giorno, quindi queste abitudini non devono durare per sempre. E dopo aver appreso di più sui molti modi in cui il rilassamento può danneggiare il tuo corpo, stare seduti comodi inizierà a sembrare ancora più attraente.
1. La tua respirazione diventa superficiale
GiphyQuando fai un respiro profondo, è normale raddrizzare le spalle e alzarsi in piedi. Dopotutto, è difficile respirare profondamente quando sei accasciato. Ecco perché, come notato in Prevenzione, una postura rilassata può farti respirare in modo superficiale.
2. Diventi molto stanco
GIPHYQuesto ha perfettamente senso. Quando la colonna vertebrale non è allineata, il resto dei muscoli deve compensare per aiutarti a rimanere in posizione eretta, come notato dal Servizio sanitario nazionale. Questo può portare a sensazioni di maggiore affaticamento.
3. La tua circolazione diminuisce
GiphyMantenere il sangue che scorre liberamente è un componente cruciale della salute. Come notato da Greatist, il rilassamento può causare una cattiva circolazione, che a sua volta può anche farti sentire più affaticato. Apparentemente, quasi tutto ciò che riguarda la cattiva postura può farti sentire stanco.
4. Soffri di problemi di stomaco
GIPHYLa postura può anche influire sulla salute dell'apparato digerente. Come notato in Prevenzione, sedersi in una posizione inclinata può far piegare l'intestino, causando potenzialmente problemi di costipazione. Mantenere una postura migliore potrebbe anche aiutare il tuo stomaco.
5. Danni al cuore e ai polmoni
GiphySfortunatamente, alcuni degli effetti della seduta possono causare preoccupazioni piuttosto serie. Secondo Fitness, una cattiva postura può influire sulla gabbia toracica, che a sua volta può danneggiare il cuore e i polmoni. Chi sapeva che stare seduti in posizione eretta potesse essere così importante per la tua salute generale?
6. Ti occupi di dolore alla mascella
GiphyIl rilassamento può anche causare alcuni problemi dentali. Come osservato da Dynamic Dental, piegarsi mentre si è seduti può disallineare la colonna vertebrale, che alla fine può portare a dolore alla mascella. Anche il tuo dentista vuole che ti siedi dritto.
7. Sperimenti dolore alla spalla
GiphyQuesto è un problema abbastanza intuitivo. Lasciare la colonna vertebrale non allineata può portare a problemi con il dolore alla spalla, come spiegato da The Waldegrave Clinic. Può mettere a dura prova i tuoi muscoli.
8. Hai mal di testa
GIPHYIl tuo costante mal di testa potrebbe avere una fonte inaspettata. Secondo il Servizio sanitario nazionale, una cattiva postura può causare mal di testa pulsante. Forse sedere dritto può aiutare anche a farti sentire meglio la testa.
9. Devi sentire mal di schiena
GIPHYQuesto è probabilmente l'effetto più atteso di tutti. Spine Health ha notato che il mal di schiena è spesso il risultato di una cattiva postura, soprattutto se peggiora in particolari momenti della giornata. Come ulteriormente spiegato dal sito, i muscoli, le articolazioni e i dischi possono essere influenzati negativamente dal rilassamento.
10. Sviluppa un gobbo
GiphyNel tempo, il rilassamento può portare a un gobbo, che è più formalmente noto come cifosi posturale, secondo Hunchback.org. Un dorso notevolmente curvo può essere il risultato finale.
11. Aumenta il rischio di lesioni
GiphySe sei un atleta, questo può essere particolarmente importante da sapere. Secondo Peak Performance, prove aneddotiche suggeriscono che una cattiva postura può portare a maggiori probabilità di lesioni. Per lo meno, il dolore spesso associato alla postura crollata può ostacolare la tua performance.
